Good Lifestyle

Mayroong maraming mga preconceived notions tungkol saAno ang gusto mong maging sa iyong 40s. Sa kabila ng mga patalastas sa TV tungkol sa pagkawala ng buhok, mababang libidos, at kulubot creams, ang iyong 40s ay maaaring maging ang pinakamahusay na panahon ng iyong buhay. Ngunit upang masiyahan ang lahat ng bagay na ang iyong ikalimang dekada ay nasa tindahan, oras na upang simulan ang pagtanggi sa ilang mga alamat tungkol sa Agebuhay pagkatapos ng 40..

Pagkatapos ng lahat, ikaw lamang ang maaaring magpasiya kung ano ang hitsura ng iyong 40s, hindi isang maliit na istatistika o walang batayan na "mga katotohanan" na pinanatili ng mga estranghero. Kaya, hayaan ang bust ang sumusunod na 40.Myths tungkol sa buhay pagkatapos ng 40. una at higit sa lahat!

Siguro tapos ka na ang pagkakaroon ng mga bata. Siguro matagumpay ka sa iyong karera. Ngunit wala sa mga bagay na ito ang ibig sabihin na ang pinakamahalagang bahagi ng iyong buhay ay lumipas na. Mayroon pa ring labis na inaasahan pagkatapos ng 40. Maaari kang maglakbay nang higit pa, maaari molumipat ng mga karera, O baka ikaw ay magpapasya na gumawa ng ibang bagay sa iyong oras tulad ng magsulat ng isang libro, tumuon sa iyong sining, o gumawa ng ilang boluntaryong trabaho. Ang pinaka maganda ay paparating pa lamang!

Ang average na edad ng isang tao unang nagiging isang lolo o lola ay 50, ayon sa 2018 data mula saAARP.-At tiyak na hindi ang susunod na malaking milestone sa iyong buhay. Maaari mong baguhin ang iyong karera, kunin ang isang bagong libangan, o kahit na petsa ng isang tao bago. Anuman ito, kontrolado mo ang iyong buhay at ang iyong mga milestones ay isang pagmumuni-muni kung paano mo pipiliin na mabuhay ito.

Vera Wang. Hindi pumasok sa industriya ng fashion hanggang sa siya ay 40 at ngayon siya ay isa sa mga premiere wedding dress designers. AtJulia Child. Isinulat ang kanyang unang cookbook sa 50. Ang mga ito ay isang pares ng mga halimbawa na sa iyong 40s, nagsisimula ka pa rin.

Habang hindi namin inirerekumenda ang binge-eating cheez doodles sa lahat ng oras, ito ay totoo naMaaaring pinamamahalaang ang iyong metabolismo sa anumang edad. Bagaman maaaring mas madali sa 40 upang ilagay sa ilang pounds kaysa ito ay sa 20, sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig ng yelo (na nagiging sanhi ng mas mabilis na magsunog ng mas maraming calories sa pamamagitan ng upping temperatura ng katawan) atpagdaragdag ng iba't ibang protina Sa iyong diyeta, maaari mong mas madaling labanan ang isang pagbagal ng metabolismo.

Ang paggawa ng 40 ay hindi biglang nangangahulugan na kailangan mong madalas na mga kapatid na Brooks o Coldwater Creek para sa isang "naaangkop na edad" na grupo. Bagaman maaaring maging pinakamahusay na lumayo mula saNakakatawang relasyon o sandalyas sa opisina, Ang iyong personal na estilo ay kung ano ang ginagawa mo, kahit anong edad ka.

Talaga, ikaw ang boss, at opisyal na tumatakbo ang palabas.

Kaya siguro hindi mo pa nauunawaan angPinakabagong Slang., ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka relatable. Kapag naabot mo ang iyong 40s, ginagawa mo ang lahat ng parehong mga bagay na ginawa mo bago-at sa parehong mga tao-ngayon ay mas maraming kaalaman ka.

Hindi totoo. Sa katunayan, nagsisimula ka lang. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay parehong sexy sa kanilang 40s-may o walang mga label tulad ng "Cougar" o "Silver Fox."

Walang panuntunan na nagsasabing kapag naabot mo ang 40, nakalaan ka lamang mangolekta ng mga cover-up at skirted bathing suit bottoms. Magsuot ka ng kung ano ang iyong komportable sa anumang edad-at iyan!

Oo naman, ang nagba-bounce mula sa malalaking gabi ay maaaring maging isang littler mas mahirap sa iyong 40s, ngunit kung sa palagay mo ay lumalabas at sumasayaw sa iyong mga kaibigan, gawin ito! Gusto mong pindutin ang isang bar upang panoorin ang laro ng basketball? Maging sa iyong maligayang paraan!

Pag-aalaga ng iyong balat Mahalaga kahit anong edad ka, at ang 40 ay hindi nangangahulugan na ang mga wrinkles ay napipintong. Maging malusog, maging tiwala, kuskusin sa ilang moisturizer, at itigil ang nababahala tungkol sa mga palatandaan ng pag-iipon sa iyong mukha. Kahit na ginagawa nila ang pag-crop, ang mga ito ay ang marka ng isang mahusay na buhay na buhay.

Mayroon kang isang bagay bawat isahiring propesyonal Nais: Mahusay na karanasan.

Ang pagtuklas sa iyong sekswalidad ay maaaring mangahulugan ng muling pagtuklas ng sekswal na oryentasyon o mga kagustuhan sa sekswal. Hindi mahalaga kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo, walang bagay na tulad ng sekswal na kalakasan o masyadong matanda para sa mga bagong sekswal na karanasan.

Sa isang 2004 na pag-aaral ng.AARP., higit sa kalahati ng mga tao na higit sa 45 taong gulang na inilarawan ang sekswal na aktibidad bilang isang napakahalagang bahagi ng kanilang buhay at sinabi na mayroon itong direktang epekto sa kanilang kalidad ng buhay. Bukod pa rito, 36 porsiyento ang iniulat na may pakikipagtalik minsan sa isang linggo, minimum.

Oo, sa oras na naabot namin ang aming 40s, ang katawan ay gumagawa ng mas mababa melanin, na responsable para sa kulay ng buhok. Ngunit ang karanasan ng bawat tao ay natatangi, kaya isipin na ang pag-on ng 40 ay agad na nangangahulugan ng kulay-abo na buhok ay hindi lamang ang kaso. Atpagpunta grey. ay walang maagang pagsisimula habang ang lipunan ay may kaugaliang mag-isip. Sa katunayan, ayon sa 2012 Research mula sa Cosmetics CompanyL'oreal, 10 porsiyento ng mga tao sa edad na 60 ay walang kulay-abo na buhok.

Lumiko lamang sa mga istatistika: Ang halaga ng "mas matanda" na Amerikano na patungo sa silid-aralan ay patuloy na tumaas, na ang pagtaas ng pagpapatala ay mas mabilis kaysa sa mga nagtapos na mataas na paaralan. Ayon sa National Center for Education Statistics Via.NBC News., ang mga estudyante sa edad na 35 ay may 17 porsiyento ng lahat ng mga mag-aaral sa kolehiyo at nagtapos noong 2009. Noong 2020, ang porsyento na iyon ay inaasahang tumaas hanggang sa halos 20 porsiyento.

Hindi tama. Sa katunayan, ang mga taong mahigit sa 40 makakuha ng mas kaunting sipon. Ayon kayWedmd., ang mga young adult ay average tungkol sa dalawa hanggang apat na sipon sa isang taon, habang ang mga tao na higit sa 60 ay may mas kaunti kaysa sa isang malamig na taon sa karaniwan. Bakit? Dahil sa edad namin, nalantad kami sa napakaraming iba't ibang mga virus na ang aming mga katawan ay lumalaki sa kaligtasan laban sa kanila. Tumagalna, Kiddos!

Sa totoo lang, napatunayan na ang mga tao ay higit sa 40 karanasanmas sensitivity sa kanilang mga ngipin. Tulad ng edad namin, dentin-na kung saan ay ang panloob na tisyu ng mga ngipin-pagtaas, solidifying isang mas malakas na halaga ng pagkakabukod sa pagitan ng mga enamel at nerbiyos ng ngipin. Nangangahulugan ito ng mas mataas na halaga ng pagpapahintulot ng sakit at mas mababa ang sensitivity!

Hindi pa kami naroroon, ang mga tao, kaya sa sinumang nagbabala sa iyo ng napipintong pagkawala ng pandinig, sabihin sa kanila na magrelaks nang kaunti. KaramihanAng mga tao ay nagsisimula nakakaranas ng pagkawala ng pandinig na mas malapit sa edad na 65. kapag ang panloob na istraktura ng tainga ay nagsisimula upang baguhin.

Malamang na ginagawa mo ito sa loob ng maraming taon. At talagang,pakikipag-usap sa iyong sarili ay hindi halos ang marker ng pagpunta senile (o isang indikasyon ng sakit sa isip, para sa bagay na iyon).

Namin ang lahat na nailagay sa lahat ng aming mga susi sa isang punto o nawala ang aming charger ng telepono sa mga hindi malalampasan na kalaliman ng sopa, ngunit talagang nakakaranas kami ng pagkalimot sa ibang antas sa sandaling binuksan namin ang 40? Nope! The.Ang utak ay patuloy na gumagawa ng mga bagong selula sa bawat edad at maraming mga paraan samanatiling matalas.

Sa kabila ng kung ano ang maaaring sabihin ng maraming taoMga tag ng balat, sila ay hindi isang hindi maiiwasan na bahagi ng lumalaking mas matanda. Sa katunayan, maraming mga tag ng balat ang ginawa ng pagkagambala sa balat.

Maaaring kailangan mo lamang ng isang maliit na mas mahusay na ilaw, ayon saAmerican Optomeric Association.. Habang kami ay edad, malamang na kailangan namin ng higit na liwanag upang maunawaan ang mga salita sa isang pahina.

Ang mga impeksiyon na nakukuha sa sex ay hindi nagpapakita ng diskriminasyon, kahit na pagdating sa edad. Sa iyong 40s, ikaw ay mahina pa rin pagdating sa paghahatid ng sekswal na sakit, kaya siguraduhin na magsanay ng ligtas na sex.

Ang pagtulo habang tumawa ka o bago mo ito maaaring gawin sa banyo ay hindi kinakailangang isang direktang epekto ng pag-iipon. Gayunpaman, ang isang indikasyon ng stress urinary incontinence, isang problema na nakakaapekto sa higit sa 33 milyong Amerikano at kailangang medikal na ginagamot, ayon saNational Association for Continence..

Ang sex ay talagang mas kasiya-siya at mas madalas para sa mga tao-kababaihan sa partikular-sa kanilang 40s. Ayon sa 2010 Research Nai-publish sa Journal.Personalidad at indibidwal na pagkakaiba, ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 27 at 45 ay mas matindi at madalas na sekswal na mga pantasya, at mas aktwal na kasarian kaysa sa mga kababaihan sa mga nakababatang grupo ng edad.

May ganap na walang katumpakan sa kathang-isip na kailangan mo ng plastic surgery sa sandaling binuksan mo ang 40. Ang mga suso ay lumabas sa paglipas ng panahon (tulad ng ilang mga bahagi ng lalaki), ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong lumiko sa operasyon para sa isang elevator.

Huwag lamang itapon ang iyong labaha. Habang ikaw ay edad, kung saan ang iyong buhok ay lumalaki ay maaaring magbago, at maraming mga kababaihan ang nakakatagpo ng kanilang mga sarili sa pagbuo ng isang piraso ng fuzz sa kanilang mga mukha. Kaya habang hindi mo maaaring pakiramdam ang pangangailangan na mag-ahit ng iyong mga binti o armpits ngayon, ang ilang mga kababaihan ay pipiliin na mag-ahit ng bit ng buhok na maaaring lumaki sa ibabaw ng labi o sa baba. Ngunit iyon ay ganap na iyong kagustuhan.

Habang totoo na ang amingEccrine Glands. (Ang mga may pananagutan sa paggawa ng pawis sa atin) ay may posibilidad na manipis habang tayo ay edad, patuloy pa rin tayong pawis at, samakatuwid, ay patuloy na gumagawa ng amoy ng katawan. Kaya huwag tumawid sa bilis ng bilis ng iyong shopping list.

Hindi na kailangang pakiramdam na intimidated ng mga kabataan bench-pagpindot sa kanilang timbang sa katawan sa gym. Lumalagong mas matanda ay hindi kailangang sabihin sa pagsasakripisyo sa iyong lakas o lakas mo. Ang mass ng kalamnan ay bumababa habang kami ay edad, ngunit mayroon pa ring sapat na pagkakataon sa aming 40s upang magtrabaho patungo sa leaner, mas malakas na mga kalamnan.

Ang enerhiya ay tiyak na lumiliit habang nakakakuha tayo ng mas matanda, ngunit ang pagpapanatili ng isang matatag na ehersisyo at malusog na diyeta ay maaari talagatumulong sa pagpapalakas ng enerhiya.

Totoo na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pag-iipon at hindi gaanong pagtulog. Ngunit hindi totoo na ang mga tao ay higit sa 40 hindikailangan upang matulog hangga't ginagamit nila.Ang National Sleep Foundation. Nagpapanatili na ang "mga pangangailangan ng pagtulog [upang] manatiling tapat sa buong adulthood," kaya talaga, kailangan mo lamang ng mas maraming pagtulog sa iyong 40s tulad ng lagi mong ginawa.

Ang pagkadumi ay nagiging isang problema habang kami ay edad dahil nawalan kami ng kalamnan mass sa lahat, ngunit nawalan din kami ng kalamnan tonelada malalim sa aming mga bituka. Mayroong madaling pag-aayos bagaman: mas maraming paggamit ng mataas na hibla, higit pang mga gulay, at mas protina.

Gouda lovers, huwag mag-alala. Ito ay isang gawa-gawa na tiyak mong i-dairy o lactose intolerant kapag ipinasok mo ang iyong 40s. Ang antas ng aming lactase ay bumababa habang nakakakuha kami ng mas matanda-na kung saan ay tumutulong sa aming mga katawan digest mga produkto ng pagawaan ng gatas-ngunit hindi ito nangangahulugang kaagad na ikaw ay magiging hindi mapagpatawad. Kung nag-aalala ka, ang mga probiotics ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang kontrolin ang iyong mga paggalaw ng bituka at upang labanan ang hindi pagpaparaan.

Sinuman ay madaling kapitan na mamaga, kahit na ang iyong edad. Ang mga tao sa gitna ng edad ay mas malamang na.kumuha ng taba ng tiyan, na maaaring mali para sa implasyon. Ngunit ang bloating ay hindi ang tunay na isyu, dahil ang bloating ay maaaring makaapekto sa sinuman para sa anumang bilang ng mga kadahilanan.

Hey, kung gusto mong simulan ang pag-inom ng prune juice, mabuti sa ya. Ang juice na ginawa mula sa prun at pinatuyong plum ay may napakataas na halaga ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapabuti ng panunaw, pagbabawas ng hinihimok ng sobrang aktibong pantog, at pagbuo ng buto masa-ngunit ito ay ganap na mahalaga upang maisama sa iyong diyeta sa sandaling ikaw ay 40? Hindi.

Ang pagsusuot ng sunscreen ay hindi isang kinakailangang bahagi ng pagiging sa iyong 40s; Ito ay talagang isang kinakailangang bahagi ng pagiging tao. Hindi mahalaga ang iyong lahi o kung ikaw ay sumunog o kulay-balat, ang lahat ng balat ay madaling kapitan sa nakakapinsalang UV ray ng araw, at ang labis na labis ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng kanser sa balat.

Sa iyong 40s, mga kababaihan ng katawanhuwag gumawa ng mas maraming estrogen Tulad ng dating ginawa nila, at ang isa sa mga responsibilidad ng estrogen ay upang protektahan ang katawan laban sa impeksiyon. Ngunit ang bakterya na naninirahan malapit sa puki at ang natitira sa mga babaeng reproductive bahagi ay laging naroon, kaya ang anumang mas mataas na panganib ng pagkuha ng isang UTI ay hindi isang resulta ng mas maraming bakterya. Ito ay talagang dahil sa katawan na gumagawa ng mas kaunting estrogen.

Maaaring mangyari ang vaginal dryness sa aming 40s dahil sa mga nabawasan na antas ng estrogen bilang edad ng kababaihan. At habang totoo na marami sa atin ang makaranas ng vaginal dryness, hindi ito hindi maiiwasan. At angmaaaring masuri ang mga epekto Sa pamamagitan ng paggamit ng vaginal moisturizer, nakakaengganyo sa regular na sekswal na aktibidad, at gumagamit ng pampadulas.

Habang ang edadmaaari Maglaro ng isang papel sa erectile dysfunction (ed), ito ay tiyak na hindi isang direktang sanhi ng ito. Halimbawa, isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine. Natagpuan na ang 25 porsiyento ng mga lalaki sa ilalim ng edad na 40 na humingi ng paggamot para sa Ed ay sa katunayan ay may kondisyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na panganib para sa erectile dysfunction ay nadagdagan ng paninigarilyo at paggamit ng droga, kahit na ang edad ng isang tao.

Habang ginagawa namin sa katunayan pag-urong habang kami ay edad, may mga paraan upang pagaanin kung magkano ng aming taas nawala namin, na isama ang ehersisyo, lumalawak, pagkuha ng bitamina, at pag-iwas sa alak at tabako, ayon saMedicare.org..