Good Lifestyle

Ang katapusan ng linggo ng Memorial Day ay sa amin tulad ng mga patnubay sa bahay-sa-bahay ay nagsisimula upang iangat sa buong bansa. Kahit na ang mga numero ay tiyak na pagpapabuti, ang Covid-19 virus ay hindi mas mababa nakamamatay o nakakahawa kaysa ito ay linggo nakaraan, kaya kailangan mo pa rin upang maging ligtas kapag venture mo sa labas ng iyong bahay. Sa kabutihang-palad,pagiging nasa labas-Kung nananatili pa rin sa pamamagitan ng mga patnubay sa panlilinlang sa lipunan-lumilitaw na kabilang sa pinakaligtas na mga gawain na maaari mong makibahagi sa ngayon. Ngunit habang pinaplano mo ang iyong mga aktibidad sa katapusan ng linggo ng Memorial, dapat mong malaman kung saan at kung paano ka pa rinPanganib ng pagkontrata sa Coronavirus.

Mayroong maraming mga lokasyon na malamang na bisitahin mo sa panahon ng hindi opisyal na pagsisimula ng tag-init namagpose ng isang partikular na mataas na panganib ng pagkontrata ng potensyal na nakamamatay na virus. Narito ang mga lugar na kailangan mo upang maiwasan ang katapusan ng linggo ng pang-alaala na ito. At para sa higit pang mga spot na hindi ligtas gaya ng tila, tingnan7 "ligtas" na mga lugar kung saan maaari mong makuha ang Coronavirus.

Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), "walang katibayan na ang virus na nagiging sanhi ng Covid-19 ay maaaring kumalat sa mga taosa pamamagitan ng tubig sa mga pool, mga hot tub, spa, o mga lugar ng pag-play ng tubig. "Ngunit habang ang tubig mismo ay maaaring maging mabuti-lalo na kung ito ay mahusay na chlorinated-na hindi nangangahulugan ng isang paglalakbay sa lokal na pool ay walang panganib.

"Kailangan mong ipalagay na ang mga tao [sa pool] ay nahawaan,"Roberta Lavin., A.Propesor ng Medicine. Sa College of Nursing ng University of Tennessee, sinabi sa U.S. Masters swimming. "Ang anumang bagay na hinahawakan nila ay kontaminado. Mahirappumasok at sa labas ng pool nang hindi hinahawakan ang anumang bagay o nakikipag-ugnayan sa ibang tao. "

Bukod pa rito, isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa journal.Tubig pananaliksik natagpuan na ang mga coronaviruses sa pangkalahatan, hindi partikular na covid-19, maaarimanatili sa tubig para sa kahit saan mula sa ilang araw hanggang ilang linggo. "Ngayon, mahalagang tandaan na, dahil lamang sa mga particle ng virus ay matatagpuan sa tubig, hindi ito nangangahulugang sila ay magiging aktibo at magagawang maging sanhi ng isang aktibong impeksiyon,"Jamil Abdurrahman., MD, atIdries abdurrahman., MD, naunang sinabiPinakamahusay na buhay. "Ngunit ang katotohanan lamang na A.Maaaring mabuhay si Coronavirus sa tubig ay nangangahulugan na ito ay hindi bababa sa posibleng ang paghahatid ng virus ay maaaring mangyari mula sa pakikipag-ugnay sa kontaminadong tubig. "

Ang mataas na-trafficked, makapal na masikip, at hindi maganda ang mga puwang na tulad ng konsesyon ay nakatayo-kung saan ang transmisyon ng Coronavirus ay ang pinakamataas. Sa katunayan, isang pag-aaral sa labas ng JapanNational Institute of Infectious Diseases., na kung saan ay hindi pa peer susuriin, natagpuan na "ang mga logro na ang isang pangunahing kaso na ipinadala Covid-19 sa isang closed kapaligiran ay 18.7 beses na mas malaki kumpara sa isang bukas-hangin na kapaligiran." Sa maikling salita? Kung pupunta ka para sa araw, subukan na dalhin ang iyong sariling pagkain at inumin. At para sa higit pang mga pagkakamali maaari mong gawin bilang lockdowns dulo, tingnan9 mga pagkakamali na hindi mo dapat gawin sa panahon ng muling pagbubukas.

Kung ikaw ay venturing sa labas ng iyong bahay, siguraduhin na gamitin ang iyong banyo bago heading ang pinto. Ang mga pampublikong banyo ay isang lugar na nais mong maiwasan sa gitna ng pandemic, nakikita bilang Covid-19 ay madaling kumalat sa pamamagitan ngaerosolization ng fecal matter kapag ang isang flushes ang toilet.

Ngunit hindi iyon lahat. "Kasama ang potensyal na pagkakalantad mula sa mga tao na nag-flushing ng mga banyo, maaari mong malantad ng mga tao na pinatuyo ang kanilang mga kamay,"Roberto Contreras II., MD, Regional Medical Director of.Borrego Health. sa California, naunang sinabiPinakamahusay na buhay. "Ang mga bakterya, mga virus, atbp. Mula sa kanilang mga kamay ay nakuha ang hangin sa paggamit ng marami sa mga driers ng kamay." Talaga, pinakamahusay na i-hold ito hanggang sa makauwi ka.

Stocking up sa mga probisyon para sa iyong backyard barbecue o picnic ng pamilya? Alam lang iyanMga grocery store clerks. ay hindi lamang sa mga frontlines ng labanan laban sa pandemic na ito, ngunit marami ang talagangnamamatay pagkatapos ng pagkontrata ng virus, dahil sa madalas na pagkakalantad. Ang isang lugar sa grocery store kung saan ang mga tao aykaramihan sa panganib ng pagkontrata ng Covid-19. ay ang checkout counter, ayon sa isang kamakailang ulat ng CNN.

Sa halip, angPinakamahusay na lugar upang mamili ay isang merkado ng mga magsasaka, ngunit kung hindi iyon isang pagpipilian para sa iyo upang makuha ang iyong burgers, mainit na aso, at pakwan,magsuot ng maskara Sa grocery store at panatilihin ang iyong distansya mula sa iba, kabilang ang kawani. At siguraduhin na suot mo ang iyong mask sa tamang paraan, tingnan7 mga paraan na suot mo pa rin ang iyong mukha mask mali.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na iyonPakikipag-usap nang malakas, mabigat na paghinga, atAng ehersisyo ay maaaring humantong sa pagkalat ng Coronavirus, dahil sa mas mataas na droplets sa hangin. Kaya ngayong katapusan ng linggo, laktawan ang beach gym, na volleyball game, o tug-ng-digmaan. At para sa ilang mga aktibidad sa tag-init mo. maaari gawin nang ligtas, tingnan 15 tag-araw backyard laro upang i-play sa panahon ng kuwarentenas .

Ito ay hindi palaging isang tradisyonal na araw ng pang-alaala, ngunit maraming mga naninirahan sa lunsod ang kailangang sumakay ng pampublikong sasakyan upang makapunta sa mga parke at mga beach. Lumalabas na ang mga sistema ng mass transit ay humantong sa liga sa mga variable friendly sa pagkalat ng mga mikrobyo. Sa katunayan, isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa journal BMC Infectious Diseases. nagpakita na ang mga tumagal ng mass transit ay anim na beses mas malamang na kontrata ang respiratory illness. kaysa sa mga hindi. Kaya kung makakakuha ka sa iyong panlabas na aktibidad at Iwasan ang mga bus, subway, at tren. , Mangyaring gawin.