Good Lifestyle

Ang Coronavirus, na kilala rin bilang Covid-19, ay hindi nakikilala ang sex, lahi, relihiyon, o pulitika-ngunit ito ay, gayunpaman, magpakita ng diskriminasyon laban sa edad. Ang pagiging higit sa 50 ay naglalagay ng mga tao sa kung ano ang kilala bilang isang "Mataas na panganib na kategorya"Para sa coronavirus komplikasyon, tulad ng ginagawaimmune deficiency., circulatory, diabetic, cardiac, at respiratory conditions. Sa 61, ang pagkakaroon ng hika mula noong ako ay apat,nakakaranas ng atake sa puso Sa 55, at overcoming pneumonia sa paligid ng oras na ito dalawang taon na ang nakaraan, ako smack dab sa ilan sa mga cautionary kategorya.

Kahit na kinikilala ang katotohanan, ang aking unang reaksyon saCOVID-19 PANDEMIC. Ay na hindi ako ay mahulog sa catastrophic pag-iisip. Ngunit na tumagal, oh, ilang minuto at pagkatapos ay ang kung ano sa aking isip grabbed hold at gripped mahigpit.

Paano kung nakuha ko kaya may sakit na kailangan ko upang maging sa ospital bilang ako ay kapag ako nadama tulad ng ako ay nalulunod kapag ako ay may pneumonia? Paano kung ang aking pamilya o mga kaibigan ay nasuri at naging malubhang sakit o namatay? Paano kung hindi ako makapagtrabaho at sumusuporta sa sarili ko?

Kinuha ko ang isang malalim na paghinga-nagpapasalamat na maaari kong-at tinatawag na isang kaibigan na tinatawag ko ang aking "tseke ng kalinisan." Siya rin ay isang therapist tulad ng sa akin at isa sa mga unang bagay na tinanong niya sa akin ay, "Ano ang iyong mga takot?" Sa sandaling pangalanan namin ang mga ito, maaari naming matugunan ang mga ito. Matapos kong ibahagi ang mga kung ano-kung, sinabi niya sa akin ang tungkol sa isang pag-uusap na mayroon siya sa kanyang mga mag-aaral sa isang unibersidad kung saan siya nagtuturo. Siyempre, sila ay kakaiba tungkol sa kung paano harapin ang walang kapantay na sitwasyon. Ang sagot niya ay nakapagpapasigla.

"Sitwasyon: Lubhang likido

Mga aksyon na dadalhin: Magsuot ng iyong panloob na tubo, panatilihin ang iyong ulo sa itaas ng tubig, tulungan ang bawat isa na manatiling nakalutang. Kaya pagkatapos ay maaari naming pag-usapan ang tungkol sa tunay na buhay katumbas at estratehiya ng panloob na tubes, ulo sa itaas ng tubig, pinapanatili ang bawat isa pafloat. "

Tama siya-hindi namin alam ang higit sa alam namin. At isang bagay na alam natin ay ang lahat ay magkakasama. Ang medikal na pinagkasunduan ay upang "patagin ang curve," ito aymahalaga na kami ay kuwarentenas, kung mayroon man o wala ang virus. Sa paggawa nito, binibigyan namin ang mga medikal na koponan na nagtatrabaho kahit na mas mahigpit na oras kaysa sa normal na pagkakataon ng pakikipaglaban upang i-save ang mga buhay.

Halos tatlong linggo ang nakalipas, bago ibinigay ng Gobernador ng Pennsylvania ang order para sa lahat ngunit mahahalagang negosyo upang isara at para sa lahat ng mga residente na manatili sa bahay para sa mga di-mahahalagang dahilan (tulad ng pagpunta sa supermarket, parmasya, o pagkuha ng medikal na paggamot), ginawa ko ito kusang-loob, binigyan ang aking sitwasyon sa mataas na panganib. Tinitiyak ko na akomahusay na stocked, ngunit hindi bumagsak sa panic pagbili. Mayroon akong maraming toilet paper, pati na rin ang mga pangunahing kaalaman na kailangan ko. Kahit na bago ang krisis hit, paglilinis ng mga supply ay nasa aking kusina at banyo,Hand sanitizer. sa aking backpack at pitaka. Mayroon akong isang lysol na ginagamit ko upang i-spray ang aking sapatos at backpack kapag bumalik ako sa bahay. Kaya sa paggalang, kaunti ang nagbago.

Ngunit ang aking buhay sa trabaho ay nagbago sa magdamag. Ako ay isang psychotherapist na nagtatrabaho sa isang pagsasanay sa grupo. At kahit na kami ay itinuturing na isang "mahahalagang negosyo," lumipat kami sa isang platform ng telehealth upang "makita" ang aming mga kliyente, marami sa kanila ay may, naiintindihan,maging mas nababalisa at nalulumbay. Ang aming mga opisina ay sarado sa kanila hanggang sa ang pag-shutdown ay itinaas, ngunit ang aming mga virtual na tipanan ay gumagana nang maayos-ang susunod na pinakamahusay na bagay sa pagiging doon sa tao.

Kapag hindi ako nakikipag-usap sa mga kliyente tungkol sa virus, nagsusulat ako ng mga artikulo sa epekto ng virus (isinulat ko ang halos kalahating dosenang ngayon). Ngunit ako ay napping, nagtatrabaho sa aking living room,nanonood ng comedy ay nagpapakita sa telebisyon, nanonood ng live-stream na konsyerto, nanonoodnakasisiglang mga video, at pagbabasa na naghihikayat sa mga artikulo.

Bukod sa pagtigil ng opisina upang gumawa ng mga gawaing papel, mananatili ako sa pag-iisa, ngunit hindi ako nakahiwalay. Patuloy akong umaabot sa mga mahal sa buhay, sa parehong nag-aalok ng suporta at upang matanggap ito.

Ang termino "pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao"ay isang maling pangalan; ang pisikal na distancing ay mas katulad nito. Ito ay mas mahalaga kaysa kailanmanhindisa sosyal na hiwalay. Kapag ang touch ay hindi isang pagpipilian, maliban kung ikaw ay naninirahan sa pamilya o mga kaibigan (dalawang paa o apat na paa), ang pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng elektronikong paraan o telepono ay maaaring maging isang lifesaver. Kapag nararamdaman koPANG OF LONELIFE., Tumawag ako sa pamilya o mga kaibigan; Ang ilan ay hindi ko sinalita sa loob ng maraming taon. Maraming nabubuhay na nag-iisa at pinahahalagahan ang outreach tulad ng mayroon ako kapag nakipag-ugnay sila sa akin. Nagsalita ako sa isang kaibigan na hindi ako nakikipag-ugnayan sa loob ng dalawang taon, habang pinapaalala niya ako. At sa social media, nararamdaman ko na ako ay maaaring magkaroon ng mga pakikipag-usap sa mundo.

Ang pinaka-mahirap na aspeto para sa akin ay hindi ko gaganapinang aking ngayon dalawang-buwang gulang na apong lalaki, Dean, sa loob ng halos tatlong linggo. Siya at ang aking anak, si Adan, at manugang na babae, si Lauren, ay nabubuhay nang 20 minuto, ngunit sinisikap kong kumbinsihin ang aking sarili na ako ay isang long distance lola (hindi mapakinabangan). Hanggang sa pindutin ang krisis, ako ay may dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang makatulong sa kanyang pag-aalaga, tulad ng kanyang iba pang mga lolo't lola.

Nang buntis si Lauren kay Dean, sinabi sa akin ni Adan na "siya ay magiging sentro ng iyong uniberso." Nagtawanan ako at sinabi sa kanya na ang kanyang anak ay ang sentro ngKanyang. Kung paano mali ako. Ang sanggol na ito ay bahagi ng aking puso at kaluluwa at mayroon kaming isang unbreakable bond. Miss ko siya masyado at sabik na naghihintay sa araw kapag ako ay maaaring mag-zoom doon at hawakan siya. Siyempre, nagpadala si Adan at Lauren ng mga larawan at video araw-araw upang makita ko si Dean na paraan. Wala nang malapit sa tunay na bagay, ngunit kailangan itong gawin para sa ngayon. Nagpadala ako sa kanya ng mga video kung saan ako kumanta sa kanya o nagbabasa ng mga kuwento. Sinasabi sa katotohanan, ginagawa ko ito ng marami para sa akin para sa kanya.

Kapag natutukso akong maging paumanhin para sa aking sarili, na ginagawa ko araw-araw, iniisip ko ang tungkol sa aking mga kaibigan na may matatandang magulang na hindi nila maaaring bisitahin. Ang dalawa ay may mga ina sa kabilang panig ng bansa, ang isa ay may mga magulang na dadalaw niya linggu-linggo na nakatira tungkol sa isang oras ang layo. Muli, ang teknolohiya ay magkakaroon ng sapat. Ipinaaalala namin ang isa't isa na darating ang isang oras, sana sa lalong madaling panahon, kapag kami ay muling magkakasama sa mga miyembro ng aming pamilya.

Kung ikaw ay hunkered nag-iisa o sa iba, narito ang ilang mga mapagkukunan upang matulungan kang harapin ang kasalukuyang sitwasyon. Dahil, mataas na panganib o hindi, lahat tayo ay hinahamon na hindi natin kailanman naroroon.

Mga mapagkukunan para sa mga bata upang matulungan silang maunawaan kung ano ang nangyayari.

Suicide Prevention Hotline. upang makatulong sa pagkaya sa depression.

12 hakbang na pagpupulong online para sa mga nasa pagbawi.

Domestic Violence Hotline. para sa mga mapanganib na sitwasyon.

Pinakamahalaga, tandaan na ito rin ay dapat pumasa at magkakaroon ng isang oras, muli sana hindi masyadong malayo sa hinaharap, kung saan kami ay sumakay sa isang pakikipagsapalaran na magiging isang "bagong normal," na natutunan ang ilang mga mahalagang aralin sa proseso tungkol sa halaga ng aming mga relasyon, ang kayamanan ng aming kalusugan, at ang katatagan na maaari naming ipakita.