Good Lifestyle

Maaari mong hugasan ang iyong mukha at spritz sa lahat ng mga rosas na tubig na gusto mo, ngunit ang pagkakaroon ng iyong pinakamahusay na balat kailanman napupunta malayo lampas sa isang mabilis na araw-araw na gawain. Ang iyong balat ay ang pinakamalaking organ ng iyong katawan at nangangahulugan ito na nangangailangan ito ng ilang dagdag na pangangalaga, kung iyon ay panlabas at pagbabago ng iyong mga kaso ng unan lingguhan o panloob at naglo-load sa Phytonutrients. Gamit ang mga 30 tip, makikita mo glow sa isang paraan na hindi mo alam ay posible. Para sa higit sa mga katotohanan tungkol sa iyong balat, narito ang20 bagay na hindi sasabihin sa iyo ng iyong dermatologo..

Ang natural na kagandahan ay booming ngayon, at para sa magandang dahilan: Sa sandaling makuha mo ang lahat ng mga toxin at kemikal mula sa iyong mga produkto ng skincare, makikita mo ang isang malaking pagkakaiba sa iyong kutis. Linisin ang iyong gabinete at alisin ang lahat ng mga tatak na naglalaman pa rin ng mga mapanganib na sangkap at palitan ang mga ito ng mga item mula sa mga kumpanya na naglalagay lamang ng pinakamahusay sa kanilang mga produkto. Din: pagpunta au natural para sa mahusay na balat ay isa sa mga9 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Saunas..

Maaaring hindi ka pa nakarinig ng mga phytonutrients, ngunit maaari silang maging tagapagligtas ng iyong balat. Ayon kayKarin Hermoni., PhD, nutrient complex category manager sa.Lycored., ang sangkap na natagpuan sa mga halaman ay maaaring gawin ang lahat mula sa protektahan ang balat upang gawin itong mas walang kamali-mali.

"Ang mga likas na phytonutrients mula sa mga prutas at gulay ay maaaring suportahan ang kulay ng balat at liwanag at magbigay ng unang linya ng depensa laban sa iba't ibang mga hamon sa kapaligiran na ang aming balat ay nakakaharap sa," sabi ni Hermoni. "Tinutulungan din nila kaming itaas ang aming likas na kagandahan at glow."

Upang mag-ani ng mga benepisyo, kumain lamang ng bahaghari at makakakuha ka ng kumbinasyon ng iba't ibang likas na phytonutrients mula sa prutas, gulay, at pampalasa.

Sa ngayon alam mo ang kahalagahan ng sunscreen, ngunit gaano kadalas mo talaga ginagamit ito? Ang krusyal na cream ay hindi lamang pinoprotektahan ka mula sa kanser sa balat, ngunit pinapanatili din ang iyong balat na naghahanap ng mahusay para sa mga darating na taon, pagtulong na maiwasan ang mga wrinkles at madilim na mga spot. At ayon sa American Academy of Dermatology (AAD),Nangangahulugan iyon ng paglalapat nito sa buong taon - Kahit sa maulap na araw. At higit pa sa pagprotekta sa iyong balat, tingnan ang20 pinakamahusay na paraan upang burahin ang mga wrinkles.

Tubig ay hindi lamang kung paano mo gasolina ang iyong katawan, pagtulong sa lahat ng bagay na tumakbo nang maayos - mahalaga din para sa iyong balat. Ang balat ay nag-iisa ay binubuo ng 64 porsiyento na tubig, at kung hindi ka manatiling maayos na hydrated, ipapakita ito: ito ay tuyo, masikip, patumpikman, at mas madaling kapitan ng sakit sa wrinkling,sabi ni.UW Health. Manatili sa isang minimum na 8 baso sa isang araw at hindi ito magtatagal bago ka kumikinang. At para sa mas mahusay na payo, narito40 mga paraan upang masiguro ang malusog na balat pagkatapos ng 40.

Ang asukal ay kakila-kilabot para sa katawan, ngunit masama para sa balat, masyadong. Hindi lamang ito nagiging sanhi ng pamamaga na maaaring humantong sa mga wrinkles at saggy balat, ngunit dermatologistNissan pilest., MD, sinabi dinsa kanyang blog na maaari itong gumawa ng acne at rosacea mas masahol pa. Ito ay hindi lamang table asukal, alinman: ito ay simpleng carbohydrates na convert sa asukal sa katawan, tulad ng pizza, puting tinapay, at puting pasta. At para sa higit pang payo sa skincare,Narito kung paano pinanatili ni Meghan Markle ang kanyang balat na kumikinang.

Bilang pricey bilang facials ay maaaring, ang mga ito ay tiyak na nagkakahalaga ng pera pagdating sa amping up ang iyong balat. Habang may maraming mga bagay na maaari mong gawin upang alagaan ang iyong kutis sa bahay, kung minsan umaalis sa trabaho sa mga pros ay ang paraan upang pumunta dahil maaari nilang makita ang anumang mga isyu na mayroon ka at alam eksakto kung paano ayusin ang mga ito. At para sa ilang mga bagay na dapat mong tiyak na hindi gawin, narito ang20 mga produkto ng kagandahan na hindi mo dapat gamitin.

Ngayon huwag pumunta Raid Sephora at bumili ng lahat ng bagay sa seksyon ng skincare, ngunit gawin ang ilang mga pananaliksik at makahanap ng ilang mga produkto maaari mong palitan ang iyong mas mura, umiiral na. Habang lumalaki ka, ang iyong balat ay isa sa mga pinakamahalagang bagay upang alagaan at paggastos ng kaunting dagdag sa mga item na may kalidad na gagawin ang iyong kisalawang mabuti ay isang bagay na hindi mo kailanman ikinalulungkot.

Green tea ay hindi isang mas malusog na paraan upang makuha ang iyong caffeine fix - ito ay isang mabilis na paraan upang bigyan ang iyong balat ng tulong. Isang 2000 review na inilathala sa.Jama Dermatology.natagpuanAng green tea ay nagtataglay ng mga anti-inflammatory properties na hindi kapani-paniwalang nakapapawi at posibleng makatutulong sa mga karamdaman sa balat.

Panahon na upang itulak ang iyong gabi owl paraan bukod. Ayon sa dermatologistMelissa Piliang., ang slacking sa iyong mga oras ng pahinga ay maaaring aktwal na mag-ambag sa pag-iipon - at walang sinuman ang nais na pabilisin ang prosesong iyon.

"Gusto mong maiwasan ang nagpapaalab na bomba na dulot ng insulin," siyasinabi ang klinika ng Cleveland. "Gawin ang iyong makakaya upang makakuha ng anim hanggang walong oras ng pagtulog bawat gabi. Subukan ang pagkuha ng maaga araw-araw at pagpunta sa kama sa parehong oras gabi-gabi."

Yep, kahit na ang iyong balat ay may langis. At Yep, kahit na hindi mo iniisip na kailangan mo ito. Hindi mahalaga kung ano ang uri ng iyong balat, kailangan itong manatiling moisturized upang tingnan ito. Hindi lamang sa anumang produkto, bagaman: Pumunta para sa isang opsyon na pabango-libre upang matiyak na ang iyong kutis ay mananatiling hydrated nang walang anumang hindi kinakailangang pangangati. At para sa higit pang mga paraan upang tumingin kamangha-manghang, naritoPaano gumawa ng iyong mga binti tumingin agad sexier.

Kung patuloy kang lumalabas sa iyong hairline, noo, o cheeks, ang iyong mga produkto ng buhok ay maaaring masyadong sisihin. Ang iyong buhok ay patuloy na naghuhugas sa iyong balat sa buong araw, pati na rin sa iyong pillowcase sa gabi. At kung sila ay masyadong makapal o may langis, maaari mong end up pagkuha barged pores dahil dito. Maghanap ng mga opsyon na mas natural at hindi naglalaman ng halimuyak, sulpate, at iba pang mga nakakainis na additives.

Pagsasalita ng mga pillowcases, kailangan mong baguhin ang mga bagay na madalas hangga't maaari. Dahil gumugugol ka ng hanggang walong oras sa isang gabi na naghuhugas ng iyong mukha at buhok dito, isipin kung magkano ang dumi at langis na kinokolekta nito sa paglipas ng panahon. Upang mapanatili ang iyong balat na naghahanap bilang makulay hangga't maaari, itapon ang mga ito sa paglalaba sahindi bababa sa Minsan sa isang linggo, kung hindi higit pa.

Paumanhin, mga mahilig sa keso! Bagaman maaari itong tikman mabuti, ang iyong balat ay hindi isang malaking tagahanga. Ayon sa AAD, iminumungkahi ng mga pag-aaralMaaaring pumunta ang pagawaan ng gatas sa acne. dahil sa mga hormone at mga kadahilanan ng paglago sa gatas. Kapag ipinasok nila ang iyong katawan, maaari silang magpahamak sa iyong sariling mga hormone, na nagiging sanhi ng iyong balat upang mababaluktot at magreresulta sa mga pimples, pati na rin ang pagpapalawak ng iba pang mga kondisyon ng balat. Gupitin ito nang ilang linggo at tingnan kung napansin mo ang isang pagkakaiba.

Ang pag-alis ng stress ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit kung hayaan mo itong kontrolin, maaari itong talagang makapinsala sa iyong katawan - balat, kasama. Isang 2003 na pag-aaral na inilathala sa.Jama Dermatology. natagpuan ang mga kalahok 'Ang acne got mas mas masahol pa kapag sila ay stressed out., At iyon ang higit na dahilan upang makahanap ng isang bagay na gusto mong gawin upang makapagpahinga ang iyong mga ugat, kung nagbabasa ito ng isang libro o meditating para sa 10 minuto. Matutulungan mo itong maiwasan ang mga breakout at makakuha ng ilang kinakailangang lunas sa proseso.

Hindi karaniwan na hawakan ang iyong mukha sa buong araw - kung ikaw ay nababato sa iyong desk o nakaupo sa trapiko - kahit na hindi mo napansin na ginagawa mo ito. Ang isang bagay na hindi mo maaaring isipin, bagaman, kung gaano karaming mga mikrobyo at bakterya ang iyong pinalabas sa iyong mga pores. Sa sandaling huminto ka sa ugali, maaari mong mapansin ang iyong mukha ay nagsisimula upang i-clear.

Noong bata ka, malamang na gumugol ka ng maraming oras na nakahiga sa araw na nagsisikap na makakuha ng magandang tan. Gayunman, pagdating sa pagkakaroon ng mahusay na balat, gusto mong simulan ang paghahanap ng lilim hangga't maaari. Ayon sa klinika ng Mayo,Ang mga sinag ng araw ay pinakamatibay sa pagitan ng 10 a.m. at 4 p.m., kaya manatiling sakop, kung ito ay sa pamamagitan ng suot ng isang sumbrero o picnicking sa ilalim ng isang puno.

Kapag ang taglamig roll sa paligid, ang mga tao ay may posibilidad na kalimutan lamang kung paano malupit ang malamig na temperatura ay nasa kanilang balat. Maaaring hindi ito pakiramdam tulad ng paggawa ng anumang pinsala habang nagpapatakbo ka ng mga errands sa snow, ngunitAng frostbite ay madaling magpakita sa kahit saan Mula sa iyong mga daliri at daliri sa tainga, ilong, at mga pisngi, sabi ng klinika ng Mayo. Tulad ng iyong pinoprotektahan ang iyong balat sa tag-init, panatilihing ligtas din ito sa taglamig sa pamamagitan ng pag-bundling, kahit na hindi mo iniisip na kailangan mo.

Kung naghahanap ka para sa isang madaling paraan upang bigyan ang iyong balat ng tulong, tumingin sa mga suplemento. Mayroong maraming iba't ibang mga kumbinasyon na puno ng mga antioxidant, bitamina, at mineral na mag-iiwan sa iyo ng iyong glowiest na balat. Ang ilan ay kahit na dumating sa powder-form na maaari mong lamang idagdag sa iyong umaga kape o smoothie.

Ang pag-ahit ay hindi isang bagay na may posibilidad na gumugol ng matagal na panahon. Tulad ng ganda ng iyon, karamihan sa mga araw ay may kinalaman sa pag-agaw ng labaha, na bumagsak, at mabilis na patakbuhin ito sa iyong mga armpits at anumang iba pang mga lugar na nangangailangan ng mabilis na paglilinis. Hindi kataka-taka, hindi iyon ang pinakamahusay na paraan para sa iyong balat, bagaman. Sa halip ay maglaan ng oras upang magamit ang shaving gel at isang matalim na labaha upang mapanatili ang iyong balat na mukhang malusog hangga't maaari.

Bakit pumunta sa isang maskara kapag maaari mong anihin ang mga benepisyo ng dalawa? Iyan ay eksakto kung anoChris Pratt's. Buhok-stylist-slash-skincare-expert.Bridget Brager. ay ginawa niya upang kunin ang kanyang kutis sa susunod na antas. Sa isang videoNag-post siya sa Instagram., ipinakita niya ang hitsura habang nagtrabaho siya ng isang malinaw na mask sa kanyang balat na may mga under-eye patch sa ilalim, pagtulong na mapupuksa ang anumang mga mantsa at puffiness sa parehong oras.

Tulad ng pag-iiskedyul ng regular na nagtatalaga sa lahat ng iyong iba pang mga doktor, nakikita ang derm ay mahalaga din. Hindi lamang nila masusuri ang anumang mga kakaibang moles o marka sa iyong balat, ngunit maaari rin nilang gabayan ka sa tamang direksyon pagdating sa pag-aalaga ng iyong partikular na uri ng balat ang pinakamahusay na paraan na posible upang matiyak na laging mukhang pinakamahusay na ito.

Kahit na ang facial rollers ay maaaring mukhang isang maliit na woo-woo, ginagawa nila ang mga kababalaghan para sa iyong balat. Ang mga kilalang tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng mga roller ng Jade sa partikular na gawa sa aktwal na Jade Stone - na makakatulong sa lahat ng bagay mula sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagkalastiko ng balat sa pagbawas ng mga bilog na eye at wrinkles. Dagdag pa, sobrang kasiya-siya at nakakarelaks na gamitin.

Bilang madaling bilang ito ay upang makakuha ng sa ugali ng paggawa ng iyong makeup tuwing umaga, ito ay palaging mabuti upang bigyan ang iyong balat ng isang breather minsan. Kung ito ay lamang ang katapusan ng linggo ng pagkuha ng lahat ng bagay off kapag nakakuha ka ng bahay pagkatapos ng trabaho sa halip na iiwan ito sa lugar hanggang sa oras ng pagtulog, mapapansin mo ang isang magandang glow kapag binibigyan mo ang iyong mukha ng ilang hangin.

Hindi mo kailangang mag-exfoliate madalas, ngunit ito ay maraming mabuti para sa iyong balat kapag ginawa mo.Ayon sa AAD., Lahat ng kailangan mo upang mapupuksa ang mga patay na selula ng balat sa buong katawan mo ay isang washcloth at isang banayad na scrub. Para sa sobrang malambot na balat, kumuha sa shower at magtrabaho sa produkto sa paggamit ng maliliit na pabilog na galaw sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Siguraduhin na moisturize pagkatapos dahil ang proseso ay maaaring medyo drying.

Ang paglalagay ng langis sa iyong mukha ay parang isang pangunahing no-no, tama? Crazy sapat, kahit na may langis uri ng balat ay maaaring makinabang mula sa kanila. Ang pag-aaplay at pagpapaputok sa ilang patak sa isang araw ay maaaring makatulong sa pagkatuyo, acne, at anumang iba pang mga isyu sa balat na iyong pakikitungo. Siguraduhin na pumunta ka para sa isang produkto na natural hangga't maaari.

Kung hindi mo matandaan ang huling oras na nililinis mo ang iyong mga brushes ng makeup, na kailangang baguhin: Habang ginagamit mo ang mga ito, mabilis silang nagtatayo ng dumi, dumi, at langis na maaaring humantong sa mga breakout. Pagkatapos ng bawat ilang paggamit, bigyan sila ng isang magandang linisin gamit ang iyong regular na mukha at ilagay ang mga ito upang matuyo kaya handa na sila para sa kanilang susunod na paggamit.

Maging tapat tayo - madali itong kunin ang iyong balat para sa ipinagkaloob. Sa paglipas ng mga taon, nagkaroon ka ng maraming mga pagbawas at mga pasa, ngunit ngayon ay oras na upang maging mas magiliw sa pinakamalaking organ ng iyong katawan. Huwag tapik sa iyong balat kapag inaalis mo ang makeup, itigil ang paggamit ng malupit at pagpapatayo ng mga produkto, at itigil ang popping iyong pimples. Kapag pinangangasiwaan mo ang iyong balat nang may pangangalaga, nagpapakita ito.

Tama, ang isang ito ay maaaring isang mamamatay, ngunit may isang mahalagang dahilan upang hindi lumampas ito sa iyong pag-ibig ng mga nakakarelaks na paliguan. Tulad ng mga ito, ang Mayo Clinic ay nagsasabi na ang mainit na tubig ay nag-strip ng iyong katawan ng natural na langis, na maaaring tumagal ng isang toll sa iyong balat sa paglipas ng panahon. Upang maiwasan ang pagkatuyo at iba pang mga isyu sa balat, panatilihin ang mga ito sa isang minimum at stick na may maligamgam na tubig kapag ginawa mo.

Bilang kakaiba dahil maaaring mukhang houseplants para sa mas mahusay na balat, maaari itong talagang gawin ang iyong kutis isang pabor. Ang pagkakaroon ng halaman sa iyong bahay ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng hangin, at kapag ang hangin ay malinis, ang mga pollutant ay hindi makakaapekto sa iyong balat ng mas maraming. Magdagdag ng ilang kilalang air purifier tulad ng mga spider plant, aloe vera, at fiddle figs sa iyong buhay at mas madali kang humingaatTingnan ang isang pagkakaiba sa salamin.

Mayroong maraming mga kadahilanan maliban sa iyong kalusugan sa balat upang magbigay ng sigarilyo ang boot-tulad ng isang mas mataas na panganib ng kanser sa baga-ngunit ang lahat ng mga pack din wreak kalituhan sa iyong kutis.

"Ang paninigarilyo ay gumagawa ng maliit na daluyan ng dugo sa paghimok ng balat," Piliangsinabi ang klinika ng Cleveland. "Sa paglipas ng panahon, ang collagen at nababanat fibers ay nasira, at ang iyong balat ay nakakakuha ng mas kulubot." Para sa higit pa sa kung bakit dapat kang magmula nang mas maaga kaysa sa huli,Ito ang ginagawa ng isang sigarilyo sa isang araw sa iyong katawan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!