Good Lifestyle

Bilang The.Coronavirus Pandemic. Mga kumakalat, mas nakakabigo kaysa kailanman na walang kontrol sa kalinisan ng mga ibabaw at mga bagay na nakatagpo mo sa labas ng iyong tahanan. Ngunit sa halip na stressing out na, ito ay kapaki-pakinabang upang tumutok sa pagpapanatiling malinis ang iyong espasyo. Maaari mong isipin na sakop ka ng wiping down ang iyong mga counter ng kusina at soaping up ang iyong banyo bawat isang beses sa isang habang, ngunit mayroong maraming higit pang mga spot sa paligid ng bahay na maaaring gumamit ng isang araw-araw na beses-over-at bihira, kung sakaling, makakuha ng isa . Upang panatilihing malusog ka at ang iyong pamilya, pinalitan namin ang listahang ito ngmga bagay na dapat mong linisin araw-araw. Ang ilan sa kanila ay maaaring sorpresahin ka.

Malamang na i-type mo ang iyong computer araw-araw, kaya hindi nakakagulat na ang bagay ay nag-crawl sa bakterya. Ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.International Journal of Environmental Research at Public Health., ang iyong keyboard ay maaaring maging masagana sa S.Taphylococcus aureus., na maaaring maging sanhi ng potensyal na malubhang impeksiyon sa mga tao.

Kaya, siguraduhin na makakuha ng anumang grime lurking sa pagitan ng iyong mga susi sa isang computer duster at bigyan ang iyong keyboard ng isang pang-araw-araw na paglilinis na may electronics-safe cleaner o rubbing alkohol, siguraduhin na hindi mababad ang tela ikaw ay nag-aaplay ito.

Habang ang paghuhugas ng iyong mga bedheet at pillowcases araw-araw ay maaaring overkill, mahalaga na linisin ang iyong kama araw-araw para sa iyong kaisipan at pisikal na kabutihan. Isang 2016.Mag-aral sa pamamagitan ng amerisleep natagpuan na ang iyongpillowcase Nag-iisa ang tatlong milyong bakterya sa bawat square inch sa katapusan ng isang linggo, na may bilang na tumatalon sa 11.96 milyon sa katapusan ng isang buwan. Kaya, sa pinakamaliit, dapat mong hugasan ang iyong mga bedheet minsan bawat pitong araw.

Anumang mga pagtatangka upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isang reusable bote ng tubig ay maaaring lamang backfire kung hindi mo ito paglilinis sa araw-araw. Pananaliksik na inilathala sa.Annals of Civil and Environmental Engineering. Sa 2017 ay nagsiwalat na ang average na halaga ng bakterya sa mga matatanda 'reusable water bottles. ay 75,000 bawat milliliter. Kung iniwan ang Uncleaned, ang bilang na iyon ay may potensyal na umabot ng hanggang dalawang milyon bawat milliliter sa loob ng isang araw.

Kung nais mong panatilihin ang iyong bote malinis, siguraduhin na alisan ng laman ang bote ng tubig sa dulo ng araw-araw at hugasan ito sa isang halo ng antibacterial dish soap at mainit na tubig. O, kung mayroon kang isa, pop lang ito samakinang panghugas. At kung nais mong bawasan ang paglago ng bakterya sa unang lugar, subukan ang mga bote ng tanso, na may isangNaturally antimicrobial effect..

Ang pangunahing layunin ng iyong kasal singsing ay upang maglingkod bilang simbolo ng iyong pangako sa iyong asawa. Ngunit ito ay tila din isang pag-aanak para sa ilang mga seryoso gross bakterya.

Noong 2009, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Oslo naMagsuot ng mga singsing nadagdagan ang kabuuang bilang ng bakterya sa mga kamay ng mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan. Sa katunayan, ang mga indibidwal na may suot na singsing ay dalawang beses na malamang na magkaroonEnterobacteriaceae. (isang grupo na kasamaE. Coli. atSalmonella.) sa kanilang mga kamay kaysa sa mga hindi nagsuot ng alahas. Sa kabutihang palad, ang paglalagay lamang ng mga singsing sa isang halo ng mainit na tubig at antibacterial dish soap o jewelry cleaner ay maaaring makatulong na mabawasan ang bacterial load.

Daan-daang beses bawat araw,Pindutin mo ang iyong telepono-Ang hawakan ito sa iyong mukha. Hindi na kailangang sabihin, ang bagay ay maaaring tiyak na gumamit ng isang regular na paglilinis. Kaya, kung gaano ka marumi ang iyong aparato? Ayon sa 2017 na pag-aaral ng mga teleponong pangkalusugan ng mga manggagawa na inilathala saIranian Journal of Micobiology., 46 porsiyento ng mga kalahok ay may anim na iba't ibang uri ngbacterial growth sa kanilang mga telepono.Acineetobacter Baumannii., isang pangunahing pinagkukunan ng impeksiyon sa mga ospital, at antibiotic-resistant sTaphylococcus aureus. ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang.

Gayunpaman, ang isang simpleng punasan sa isang tela dampened (hindi basang-basa) na may rubbing alkohol ay maaaring mabilis na pumatay ng marami ng mga hindi gustong bakterya sa iyong telepono.

MicrobiologistDr. Charles Gerba. sinabiOras na humigit-kumulang 20 porsiyento ngCoffee Mugs Harbour Fecal Bacteria., At mas masahol pa: ang halaga na kanilang dinadala ay maaaring lumago nang malaki kung ikaw ay naglilinis lamang sa kanila sa halip na bigyan sila ng masusing paglilinis.

Upang mapanatili ang paglago ng bakterya sa baybayin, ilagay ang iyong tasa sa dishwasher o hugasan ito ng mainit na tubig na may antibacterial dish soap gamit ang isang ulam brush na kamakailan ay sanitized. At tungkol sa mga ulam na brush at sponghe ...

Ang mga espongha ay hindi eksaktong walang bahid-talaga, malayo mula rito. Maaari mong gamitin ang mga ito upang linisin ang iyong mga pinggan at punasan ang iyong mga countertop, ngunit kung hindi kapaglilinis ng iyong ulam na espongha araw-araw, lahat ng ginagawa mo aypagkalat ng mga mikrobyosa paligid ng iyong bahay. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.International Journal of Food Microbiology. Noong 2003,Ang mga spongis ng kusina ay madalas na nahawahan sa pamamagitan ng mga pathogens tulad nitoE. Coli. atSalmonella.At madali mong ilipat ang mga potensyal na nakakapinsalang bakterya papunta sa iba pang mga ibabaw kapag ginagamit mo ang mga ito upang linisin.

Sa kabutihang palad, ang pagpatay sa bakterya sa iyong espongha ay medyo simple: pop lang ito sa dishwasher para sa isang buong hugasan at dry cycle at makikita moPatayin ang tungkol sa maraming mga pathogens Tulad ng anumang paraan ng paglilinis maaari. Ayon kayMagandang housekeeping., maaari mo ring disinfect ang iyong espongha sa microwave. Saturate lang ang espongha sa microwave na may tubig, pagkatapos ay init ito sa mataas na isang minuto hanggang dalawang minuto.

Kung nais mong panatilihin ang iyong bahay ng isang buong lot cleaner, gumawa ng isang punto ng wiping down ang iyong mga remote na kontrol sa dulo ng araw-araw. Ang pananaliksik na ipinakita sa 2012 pangkalahatang pulong ng American Society for Microbiology ay nagsiwalat naremote controls. ang mga pinaka-mikrobyo na mga item sa mga kuwarto ng hotel, na may fecal bacteria na lumilitaw sa81 porsiyento ng mga remote na pinag-aralan. Sa kabutihang-palad, ang lahat ng kinakailangan ay isang maliit na rubbing alkohol sa isang malinis na tela-o kahit lamang isang antibacterial wipe-upang patayin ang karamihan sa mga icky mikrobyo.

Kung sa tingin mo ang mga taong gumagamit ng kanilang mga elbows o papel na tuwalya upang buksan ang mga pinto ay paranoyd, isipin muli. Ayon sa 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Continental Journal of Medical Research., sa 180.hawakan ng pintuan at mga knobs swabbed ng mga mananaliksik, halos 87 porsiyento ay may bacterial contamination, na may 30 porsiyento na positibong pagsubok para saStaphylococcus aureus., 16 porsiyento na positibong pagsubok para sa.E. Coli., at 26 porsiyento na harboring.Klebsiella pneumoniae., bakterya na nauugnay sa pag-unlad ng pneumonia at brongkitis.

At habang maaaring tunog nakakatakot, isang simpleng punasan na may isang antibacterial cleanser ay maaaring mag-ingat sa bulk ng bakterya na iyon para sa iyo.

Kung sa tingin mo na ang iyong shower head ay isang self-cleaning entity, ikaw ay sadly nagkakamali. Sa katunayan, upang panatilihing malusog ang lahat sa iyong sambahayan, ito ay nagkakahalaga ito upang punasan ang iyong shower ulo pababa sa isang antibacterial cleaner o bleach solusyon sa araw-araw. Kaya, ano ang panganib mo kung pipiliin mo? Well, Research Nai-publish sa 2018 ng American Society para sa Microbiology Links ang bakterya na karaniwang matatagpuan sashower heads. sa isang mas mataas na panganib ng mga sakit sa paghinga.

Sapagkat ang iyong mga tuwalya sa paliguan ay tuyo ang iyong parang malinis na katawan ay hindi nangangahulugan na sila ay malinis. Ang pananaliksik ni Dr. Gerba ay nagpapahiwatig ng 90 porsiyento na rate ng colific bacteria contamination sa bath towels, na may humigit-kumulang 14 porsiyento ng mga tuwalya na nag-harborE. Coli..

Iyon ay dahil ang mainit-init, basa-basa na hangin sa iyong banyo ay ang perpektong kapaligiran para sa naturang bakterya upang multiply, at, kung nagbabahagi ka ng mga tuwalya, maaari mo ring ipasa ang mga kondisyon tulad ng ringworm at impetigo. Upang matiyak na malinis ang iyong mga tuwalya at handa nang gamitin, hugasan at lubusan silang tuyo sa mataas na init upang matalo ang anumanlingering germs..

Exfoliate sa isang loofah at maaari kang magingPagdaragdag ng higit pang mga bakterya sa ibabaw ng iyong balat kaysa sa slough out mo. Isang estudyante na inilathala noong 1994 na inilathala sa.Journal of Clinical Microbiology. ipinakita nacarry lofahspseudomonas.,Xanthomonas.,Klebsiella.,Enerococcus., atGroup B Streptococcus. bakterya. At dahil ang mga loofah ay gawa sa natural na materyal, ang pag-render sa kanila ay mahirap na disimpektahin, mas mahusay ka sa isang regular na laundered washcloth o exfoliating silicone mitt (na maaaring isterilisado sa tubig na kumukulo).

Ginagamit mo ang iyong banyo upang hugasan ang iyong mukha at magsipilyo ng iyong mga ngipin, ngunit kung hindi mo ito nililinis o ang mga nakapaligid na counter sa araw-araw, maaari mong gawin ang iyong sarili ng isang disservice.

Ayon sa kamakailang pananaliksik na isinasagawa ng Travelmath,Mga counter ng banyo Sa mga kuwarto ng hotel harbored isang average ng 1,288,817 kolonya-forming bacterial units-at sila ay nalinis propesyonal sa isang regular na batayan. Na nangangahulugan na ang iyong lababo sa bahay ay maaaring magkaroonhigit pa bakterya. Gayunpaman, walang malaking pangangailangan na mag-alala: Ang isang pang-araw-araw na punasan na may isang bleach-and-water solution ay maaaring patayin ang mga masamang bakterya sa isang instant.

Ang mga mikrobyo na ikawpaghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi kinakailangang diretso sa alisan ng tubig; Maraming stick sa paligid ng iyong lababo bitag. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.Impeksyon Control & Hospital Epidemiology. Noong 2018, ang pinagmulan ng pagsiklab ng antibiotic-resistant bacteria sa isang Israeli hospital ay sinubaybayan pabalik sa pasilidadlababo traps.. Ang pagpapatakbo ng tubig sanhi ng bakterya harbored doon upang maging airborne.

Upang mapanatili ito mula sa nangyayari sa iyong bahay, linisin ang iyong lababo sa mga antibacterial cleanser sa araw-araw o gumawa ng iyong sariling bleach-and-water solution upang ibuhos ang alisan ng tubig.

Isang "malinis na ahit"Maaaring hindi malinis ang iyong iniisip. Isang 2019 na pag-aaral na inilathalaEuropean radiology. natagpuan naAng mga beard ay naglalaman ng "makabuluhang mas mataas" na halaga ng bakterya kaysa sa mga aso, kabilang ang mga potensyal na mapaminsalang varieties, tulad ngStaphylococcus aureus.. Kapag nag-ahit ka, ang ilan sa mga bakterya ay inilipat sa iyong labaha, at ang madalas na mamasa-masa na kapaligiran ng iyong banyo ay lumilikha ng perpektong kapaligiran para sa kanila upang multiply.

Kaya, paano mo inaalagaan ang potensyal na nakakahawang problema? Palitan ang mga blades regular at bigyan ang iyong labaha ng isang sumipsip sa isang solusyon ng kalahating puting suka at kalahating tubig upang patayin ang anumang matagal na bakterya.

Ginagamit mo ang iyong toothbrush upang linisin ang mga particle ng pagkain, plaka, at iba pang mga dumi mula sa iyong mga ngipin, kaya dapat itong dumating bilang maliit na sorpresa na ito ay isang hotbed ng bacterial aktibidad. Isang pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Nursing research and practice. Sa 2012 iminungkahing iyonAng mga toothbrush ay karaniwang kontaminado may mga bagay na tulad nitoStaphylococcus aureus.,E. Coli., atpseudomonas.Higit pa rito, ang mga tradisyunal na diskarte sa imbakan-tulad ng paglalagay ng toothbrush sa isang counter ng banyo o sumasakop sa isang cap-increase bacterial growth.

Gayunpaman, mayroong isang simpleng pag-aayos mismo sa iyong banyo: Ang pagbabad ng iyong toothbrush sa antibacterial mouthwash ay maaaring makabuluhang bawasan ang bacterial load nito.

Dahil lamang na ginugugol nila ang kanilang oras na nakaupo sa mga suds ay hindi nangangahulugan ng mga laruan ng paliguan ay malinis bilang isang sipol. Isipin ito sa ganitong paraan: ang mga laruan ng paliguan ay talagang gumastos ng isang mahusay na bahagi ng kanilang araw na pambabad sa bakterya-puno ng tubig. Pananaliksik na inilathala sa.Biofilms at microbiomes. Sa 2018 ipinahayag na 58 porsiyento ngAng mga laruan ng paliguan ay naglalaman ng fungi, habang ang isang-katlo ng mga laruan ng paliguan ay pareholisteria. atL. pneumophila. bakterya, ang huli ay isang pangunahing sanhi ng sakit na Legionnaires.

Upang ilagay ito nang simple, ang mga pagkakataon ay mataas ang iyong mga countertop ng kusina ay kasuklam-suklam. Ayon sa 2011 Research mula sa National Sanitation Foundation (NSF),Ang mga counter ng kusina ay kabilang sa mga pinakamadaling bahagi ng isang bahay, na may higit sa 30 porsiyento harboring potensyal na nakakapinsalang coliform bakterya.

Gayunpaman, ang isang maliit na sabon at tubig na sinundan ng isang diluted bleach solution ay maaaring maghugas ng mga mikrobyo minsan at para sa lahat.

Kung nais mong panatilihin ang iyong buong bahay cleaner, mahalaga na hindi ipaalam sa mga pinggan sa iyong lababo para sa mga araw sa isang pagkakataon. Ang kumbinasyon ng mga particle ng pagkain at mainit na tubig sa iyong lababo ay lumikha ng perpektong lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Sa katunayan, natagpuan ng NSF na ang mga sink ng kusina ay may pangalawang pinakamataas na konsentrasyon ng bacterial sa buong tahanan.

Kaya, hangga't maaari, i-scrape ang iyong mga plato at i-load ang mga ito nang direkta sa dishwasher o hugasan ang mga ito sa pamamagitan ng kamay kaagad pagkatapos gamitin. Pagkatapos, siguraduhin na punasan ang iyong lababo sa isang antibacterial cleaner o isang halo ng bleach at tubig.

Ang pag-iwan sa mga nakamit na cutting boards out sa counter nang hindi hinuhugasan ang mga ito ay isang recipe para sa bacterial growth. Ayon sa isang 1997 na pag-aaral sa National Center ng France para sa Beterinaryo at Pag-aaral ng Pagkain, mayroong isang kayamananbakterya na kumapit sa iyong pagputol-Specially kung ito ay isang kahoy na isa. Mas masahol pa, ang karaniwang paraan ng pag-alis ng pagkain mula sa pagputol ng mga board, tulad ng pag-scrape, ay nakakakuha lamang ng bakterya upang mas malalim. Kaya, siguraduhin na hugasan ang iyong mga cutting boards sa araw-araw!

Kung hindi mo hinuhugasan ang iyong tuwalya tuwing araw, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa panganib para sa sakit. Dahil ang mga ito ay regular na ginagamit upang matuyo ang mga kamay, linisin ang countertop spills, at punasan ang ibabaw, ulam tuwalya pick up malaking halaga ng bakterya sa araw-araw. Ang NSF kahit na nakalista sa kanila bilang ang pinaka-mikrobiyo-laden item sa isang tipikal na bahay, pagbabahagi ng tuktok na lugar sa kusina sponges.

Upang malinis ang mga ito, siguraduhing pinapatakbo mo sila sa pamamagitan ng isang cycle ng sanitizing sa iyong washing machine at lubusan na pinatuyo ang mga ito.

Kung gumagamit ka ng iyong tagagawa ng kape araw-araw, dapat mong paglilinis ito araw-araw, masyadong-tulad ng gusto mo ng anumang iba pang kasangkapan sa paghahanda ng pagkain. Ang reservoir sa mga gumagawa ng kape ay tumatagal ng ikalimang lugar sa listahan ng mga mikrobyo ng sambahayan ng NSF; Ang madilim, mamasa-masa na kapaligiran ay isang perpektong pag-aanak para sa amag at bakterya.

Upang panatilihing malinis ito, magpatakbo ng isang suka at tubig solusyon sa pamamagitan nito. At pagkatapos ay gamitin ang parehong solusyon upang punasan ito kapag tapos ka na gamit ito para sa araw.

Ang pagpapanatili ng iyong alagang hayop na komportable at malusog ay higit pa sa pagbibigay ng mga treat at tiyan rubs. Kung mayroon kang feline friend sa iyong bahay, mahalaga na panatilihin mo ang kanilang kahon ng basura sa pamamagitan ng pag-scooping ito araw-araw. Kung hindi mo, hindi ka lamang maaaring lumilikha ng isang pinagmumulan ng stress para sa iyong pusa, maaari mong di-sinasadyang hinihikayat ang mga ito na gamutin kahit saan pa sa iyong bahay-mula sa mga karpet sa karton-bilang sa halip ng kanilang de facto litter box. Hindi namin kailangang ipaliwanag kung gaano ang gross-at hindi malusog-na makakakuha.

Sinuman na tinatangkilik ang pagpapanatili ng kanilang mga bintana bukas sa isang mapagtimpi araw ng tagsibol ay magiging matalino upang bigyan ang kanilang mga bintana ng isang araw-araw na punasan. Ang mga bukas na bintana ay maaaring mag-ambag sa mas mataas kaysa sa average na panloob na antas ng polen. Isinasaalang-alang iyonRagweed pollen season. ay lumalaki sa tagal sa buong U.S. at na may potensyal na may kaugnayanUptick sa mga alerdyi at hika sa kapaligiran, mahalaga na panatilihin ang anumang mga ibabaw na maaaring maging malinis ang mataas na pollen.

Bago lumabas para sa isang biyahe, maaari mong isaalang-alang muna ang wiping down ang iyong manibela muna. Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Carrentals.com ay nagsiwalat na ang averageSteering wheel harbors 629 colony-forming bacterial units. bawat sentimetro-apat na beses ang halaga na natagpuan sa isang average na pampublikong upuan sa banyo! Ang solusyon? Bigyan ang iyong wheel ng isang punasan down na may isang antibacterial cleanser, baguhin ang iyong mga filter regular, punasan ang iyong mga lagusan, at vacuum ang iyong kotse madalas.

Karagdagang pag-uulat ng Sage Young.