Good Lifestyle

May dahilan kung bakit ginagamit ng iyong mga magulang upang sabihin sa iyo iyanAng almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American College of Cardiology., kapag tungkol saKalusugan ng puso, Ang paglaktaw ng almusal ay nakapipinsala sa mga epekto.

Ang mga mananaliksik mula sa University of Iowa ay nakolekta ang data mula sa National Health and Nutrition Examination Survey sa 6,550 matanda sa pagitan ng edad na 40 hanggang 75. Ang data na ginamit nila ay spanned 1988 hanggang 1994, na may average na follow-up na 18 taon. Kabilang sa mga naobserbahan, 59 porsiyento ay kumain ng almusal araw-araw, 25 porsiyento ay kumain ng almusal ilang araw, 11 porsiyento ay bihirang kumain ng almusal, at 5 porsiyento ay hindi kailanman ginawa. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong lumaktaw sa almusal ay nagkaroon ng 87 porsiyento na mas malaking panganib ng kamatayan mula sa cardiovascular disease kaysa sa mga nagsimula sa kanilang araw na may pagkain.

"Ang almusal ay tradisyonal na naniniwala bilang ang pinaka o hindi bababa sa isa sa mga pinakamahalagang pagkain ng araw, ngunit doon ay hindi magkano ang data na magagamit upang sabihin 'oo' o 'hindi' sa paniniwala na ito. Ang aming papel ay kabilang sa mga iyon magbigay ng katibayan upang suportahan ang mga pangmatagalang benepisyo, "Dr. Wei Bao., isang katulong na propesor ng epidemiology sa University of Iowa at lead na may-akda ng pag-aaral,Sinabi sa CNN..

Sa isang pahayag, sinabi ni Bao nalaktawan ang almusal ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo at mga pagbabago sa gana, na nagiging sanhi ng isang tao na hindi pakiramdam buo at kumain nang kumain mamaya sa araw. Ito ay humahantong sa maramihang mga cardiovascular panganib kadahilanan, ayon sa Bao, kabilangDiyabetis, hypertension, at lipid disorder. "Ang aming mga natuklasan ay nakahanay at sinusuportahan ng mga nakaraang pag-aaral na patuloy na nagpakita na ang paglaktaw ng almusal ay may kaugnayan sa mga malakas na kadahilanan ng panganib para saCardiovascular Death., "Sinabi niya sa CNN.

Ang pag-aaral ng Unibersidad ng Iowa ay may ilang mga limitasyon, pinaka-kapansin-pansin na nagtatatag lamang ng isang samahan sa pagitan ng paglaktaw ng almusal at kamatayan mula sa cardiovascular disease, sa halip na nagpapatunay na ang isa ay nagiging sanhi ng iba. Hindi rin ito tumutukoy kung ano ang aktwal na kumain ng mga kalahok para sa almusal, na makabuluhan, na ibinigay na ang isang mangkok ng oatmeal na may mga blueberries o isang gulay na may isang gilid ng abukado ay marami pang ibapuso-malusog kaysa pritong manok at waffles, halimbawa. Ngunit, siyempre, hindi mo kailangan ang isang pag-aaral upang sabihin sa iyo iyan!

At para sa higit pang payo kung paano masulit ang unang pagkain ng araw, tingnan kung bakitAng pagkain ng isang bagay araw-araw ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!