Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang homebody bago ang bagoCoronavirus Pandemic. Struck, o isang walang humpay na social butterfly, isang bagay na nananatiling totoo para sa amin lahat: Ang walang kapantay na bagong paraan ng pamumuhay sa paghihiwalay na dulot ng makasaysayang krisis sa kalusugan ay lubhang nagbago sa paraan ng pakikipag-ugnayan namin sa aming mga kaibigan at pamilya. Sa kabutihang-palad, marami pa rin ang mga paraan upang makipag-ugnay sa mga mahal mo-at kahit na na hindi mo pa nakikilala-lahat habang naninirahanCovid-19.. Kinunsulta namin ang mga eksperto upang makabuo ng ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang maging panlipunan habang ginagawa mo rin ang iyong bahagi upang patagin ang curve coronavirus.

Para sa marami, ang pagbabahagi ng pagkain sa mga kaibigan at pamilya ay isa sa mga pinaka-painfully absent aspeto ngbuhay sa kuwarentenas. Ngunit dahil hindi ka maaaring magkasama pisikal ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring gumastos ng kalidad ng oras magkasama sa isang home-luto na pagkain. Pagpili ng isang recipe, sunog ang iyong mga paboritong video-conferencing app, at magkaroon ng iyong unang virtual dinner party.

"Ang mga bata ay nakikipag-usap at kumonekta sa pamilya habang lahat tayo ay nagluluto bilang isang grupo," sabi niHeather Hoke., ina ng dalawa at lumikha ng.Embracing chaos with love.. "Maaari mo ring i-on ito sa isang laro at magpasya na ang ulam ay mukhang pinakamahusay." At ito ay hindi lamang ang pagkilos ng pagluluto na maaaring panatilihin kang nakikipag-ugnay: subukan ang paglikha ng isang pribadong grupo ng Facebook, o grupo ng chat, upang magbahagi ng mga recipe at magpalitan ng pagpili ng ulam para sa bawat pagtitipon.

Sinusubukan na maiwasan ang isang labisSedentary lifestyle. Maaaring maging mahirap sapat kapag ikaw ay commuting sa isang trabaho sa opisina limang araw sa isang linggo, ngunit ironically, maaari itong maging mas mahirap kapag ikaw ay stuck sa loob ng bahay sa buong araw. Sa halip na ilagay ang pisikal na aktibidad hanggang ang mga regulasyon ng shelter-in-place ay lifted, subukan ang pag-iiskedyul ng ilang mga virtual na ehersisyo.

"Pinagtutuunan nila kami at pinanatili kaming motivated," sabi niJaime Zuckerman., PhD, isang lisensiyadong klinikal na psychologist na nakabase sa Ardmore, Pennsylvania."Pinagtibay nila ang isang pakiramdam ng komunidad sa panahong ito nang napakarami sa atin ang nalulungkot at nakahiwalay." Ang mga online na ehersisyo na ito ay nakikinabang din sa iyong kalusugan sa isip, nagdadagdag ng Zuckerman. "Ang mga ito ay isang mahusay na paraan para sa amin upang palabasin ang Endorphins-ang aming 'masaya kemikal' na tumutulong sa ward off depression at pagkabalisa, lalo na sa panahon ng mga oras ng panlipunan distancing," sabi niya.

Salamat sa teknolohiya, ang self-isolation ay hindi nangangahulugan na kailangan mong makaligtaan sa panonood ng iyong mga paboritongpalabas sa telebisyon at mga pelikula sa iyong mga pinakamalapit na kaibigan.Netflix Party. Pinapayagan ang mga grupo na manood ng mga programa kasama ang built-in na function ng chat, at gusto ng appsAirtime. Pahintulutan ka na talagang manood ng nilalaman habang tinitingnan din ang bawat isa.

"Ang panlipunan distancing ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong mga kaibigan, "sabi ni.Daniel Klaus., punong ehekutibong opisyal ng airtime. "Pinapayagan ka ng aming app] na mag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan sa paraan na ginamit mo, alinman sa pamamagitan ng binging palabas sa TV magkasama, nanonood ng mga nakakatawang video sa YouTube, o nakikipag-chat habang nakikinig sa musika na may hanggang sampung kaibigan." Hindi bababa sa ganitong paraan ang iyong buong social circle ay sa wakas ay maunawaan kung ano ang mgaTiger King. Ang mga meme ay tungkol sa lahat.

Sa mga taong hunkering down sa bahay baybayin sa baybayin, kahit na ang pinaka-teknolohiya-averse indibidwal ay malamang na nakita ang kanilang araw-araworas ng palabas Salamat salamat sa video calling at binge-watching. Ngunit matalino na lumayo mula sa digital na mundo tuwing madalas, kahit na sinusubukan mong makipag-usap sa isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit iminumungkahi ng mga eksperto na magsulat ng isang luma na sulat-alam mo, ang uri sa aktwal na papel, na nakasulat sa aktwal na tinta-sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya.

Hindi lamang ang pagkilos ng pagpapadala ng isang sulat ay nagpapanatili sa iyo ng isang tao, ngunit maaari din itong makatulong na magpasaya sa kanilang araw. "Ang lahat ay ngumingiti kapag nakakita sila ng isang personal na card o sulat sa kanilang mailbox," sabi ng psychotherapistTina B. Tessina., PhD. "At ayon sa [National Institute of Allergy and Infectious Diseases Director] Dr. Fauci, theAng virus ay hindi mananatili sa mga produktong papel Napakatagal, kaya ang panganib ng pagkalat ng virus ay napaka, napakaliit. "

Dahil lamang sa iyong dating buhay ay maaaring kumplikado bago kuwarentenas ay hindi nangangahulugan na kailangan mong manumpanakakatugon sa mga bagong tao habang naninirahan sa bahay.

"Ito ay isang pagkakataon para sa amin na talagang maglaan ng oras upang makilala ang isang tao nang hindi kinakailangang mag-alala tungkol sa mga abalang iskedyul, mahirap sa unang mga petsa ng tao, o-pinakamasama sa lahat ng pagiging stood up," sabi niPeter Anthonii., isang dalubhasa sa pamumuhay sa.CarEyon Public Relations.."Tumingin sa pagpaplano ng isang hapunan ng kandila oPumunta bisitahin ang isang mundo-sikat na European Museum (halos) magkasama. "

Sa isang pagkakataon na hindi pa namin pisikal na nakahiwalay mula sa isa't isa, na umaabot sa mga kaibigan-kahit na maaaring nawala ka na may-mas mahalaga kaysa kailanman. "Video chatting para sa trabaho ay hindi sapat, "sabi ni.Kimberly dwyer., PhD, isang lisensyadong psychologist at produktibo coach. "Kailangan namin ang mga koneksyon sa lipunan sa mga taong nakakaalam sa amin bilang buong tao at hindi lamang bilang mga propesyonal."

Dwyer ay nagdadagdag na ito ay ang pakikipag-ugnayan mismo, sa halip na ang konteksto kung saan ito ay, mahalaga iyan. "Ang gabi ng laro, oras ng cocktail, mga chat ng kape, pagdiriwang, at kahit relihiyosong serbisyo [sa mga lumang kaibigan] ay nagbibigay sa amin ng mga pagkakataong ito na 'buong' mga sosyal na tao at nakikipag-ugnayan sa iba sa labas ng aming mga nagtatrabaho na buhay" sabi niya.

Habang ito ay napakahalaga na sundinMga patnubay sa panlipunan-distancing., malamang na tatawid mo ang mga landas sa pamilya at mga kaibigan sa isang punto. At ang mga pag-uusap na mayroon ka sa isang ligtas na distansya-kung ito ay may kapitbahay sa ibabaw ng bakod, o sa labas ng window ng isang mahal sa buhay-ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kahulugan ng normal sa mga kakaibang panahon.

"Napakahalaga para sa amin na manatiling konektado sa emosyon habang mahigpit na sumusunod sa panlipunang distancing," sabi niKelley Kitley, may-akda, psychotherapist, at ina ng apat. "Ang aking pamilya ng anim na kawan ng bahay ng aking ina kahapon kaya maaari kaming makipag-chat at makita ang kanyang mukha habang siya ay nakatayo sa gilid at nakipag-usap sa amin." Ang mga nakaplanong pagbisita-sa-isang-distansya ay maaari ring magbuwag sa monotony ngvideo chat. At ang mga tawag sa telepono ay kasalukuyang dominahin ang iyong panlipunang kalendaryo sa kuwarentenas.