Good Lifestyle

Kung sa iyong kusina, ang isang tasa ng kape ay may tendensiyang maging tatlo o apat, malamang na ang iyong ugali ng caffeine ay lumalabas sa kontrol. Ngunit paano mo malalaman ang sigurado? Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Portsmouth na U.K.May isang paraan upang makita ang labis na pag-asa sa iyongMorning Cup of Joe.: Pagbabayad ng pansin sa kung o hindi mo mapapansin ang amoy ng isang mahinang tasa ng kape.

Nagtakda ang koponan upang matukoy ang mga pagkakaiba sa.Paano tumugon ang mga tao sa amoy ng kape depende sa kung o hindi sila ay mga mamimili ng kape. Sa huli ay natuklasan nila na ang mga kinagawian na coffee drinkers ay malayomas sensitibo sa pabango ng kape, at maaaring mag-sniff kahit na maliliit na bakas ng caffeine sa pinakamahina na tasa ni Joe. "Natagpuan namin ang mas mataas na paggamit ng caffeine, ang mas mabilis na isang tao ay nakilala ang amoy ng kape," paliwanagLorenzo Stafford., PhD, isang eksperto sa olpaktoryo at co-author ng pag-aaral.

Nalaman din ng Stafford at ng kanyang koponan na ang mga may malakaskape cravings. Nagkaroon ng isang mas pino attuned kakayahan upang makita caffeine: sila ay parehong mas sensitibo sa amoy ng kape at mas mabilis na maaaring makilala ang pabango. "Ang mga mas mataas na mga gumagamit ng caffeine ay nakakakita ng amoy ng isang mabigat na diluted kape kemikal sa mas mababang konsentrasyon," sabi ni Stafford, "at ang kakayahang ito ay nadagdagan sa kanilang antas ng labis na pananabik. Kaya, mas gusto nila ang caffeine, mas mabuti ang kanilang pakiramdam amoy para sa kape. "

Ang kanilang mga natuklasan ay pare-pareho sa pag-aaral sa.Iba pang mga uri ng droga, Na kung saan ay nagpasiya na ang mga bakas na halaga ng iba't ibang mga sangkap ay maaaring mag-trigger ng mga cravings sa mga adik.

Kaya, sa susunod na amoy ang faintest whiff ng kape mula sa isang malayo tindahan ng kape o mapansin na ang isang natubigan down na tasa ng kape smells kahina-hinala malakas sa iyo, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong kung ang iyong caffeine ugali nawala masyadong malayo. Basahin sa para sa higit pang mga palatandaan na ikaw ay umiinom ng masyadong maraming caffeine, at higit pa sa kung paano ang iyong pakiramdam ng amoy ay maaaring magpahiwatig ng isang problema, tingnanKung hindi mo maamoy ang mga 2 bagay na ito, maaari kang magkaroon ng covid.

Ang kape ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, at kung mayroon kang isang tasa masyadong maraming,may Ang enerhiya na iyon ay maaaring maging sobra ng pawis. Iyon ay dahil ang caffeine ay isang stimulant na accelerates function sa iyong nervous system, itinaas ang iyong rate ng puso, at nakakakuha ng iyong presyon ng dugo pumping-lahat na maaaring gumawa ka pawis.

Habang ang katamtamang servings ng caffeine ay hindi dapat mag-trigger ng problema,Mayo clinic. Itinuturo na ang pag-ubos ng higit sa 400 milligrams-o apat na tasa-bawat araw ay maaaring magpadala ng iyong system spiraling, na humahantong sa ito at iba pang mga side effect. At, naghahanap upang mabawasan ang pagpapawis?Narito kung bakit hindi mo kailangang pawis upang makakuha ng isang mahusay na ehersisyo.

Ayon sa Arun Sridhar, MBBH, MPH, isang cardiac electrophysiologist at espesyalista sa puso ritmo disorder, maraming mga tao na ingested masyadong maraming caffeine ayPansinin ang palpitations ng puso. "Sa isang mataas na dosis ng caffeine, ang mga tao ay madarama ng maraming mga skipped beats, thumping o isang kapansin-pansinmabilis na rate ng puso. Kung ang iyong rate ng puso ay hindi regular o natigil sa isang napakataas na rate, kung ang iyong mga sintomas ay nakadarama lamang ng napakalaki o kung ikaw ay nahihilo o malabo, dapat kang pumunta sa emergency room, "SridharKamakailan ay sinabi sa UW gamot.

Hindi lamang ang mga tao ay madalas na bumuo ng pagduduwal pagkatapos ng pag-inommasyadong maraming caffeine.-Ito din bumuo ng pagduduwal kapag sila ay nasa withdrawal mula sa sangkap. Kung nakakaranas ka ng double-whammy of discomfort malamang na nangangahulugan ito na ang iyong tiyan ay gumagawa ng masyadong maraming acid bilang tugon sa stimulant, at oras na upang ibalik. At higit pa sa mga sintomas ng tiyan,Narito kung ano ang sinusubukan ng iyong hindi pagkatunaw ng pagkain.

Sa literal ang caffeine.naglalabas ng adrenaline sa iyong system., nagiging sanhi ng isang "labanan o flight" reaksyon na maaaringiwan mo sa gilid. Sa katunayan, ang resulta ay maaaring minsan maging malubha at binibigkas naCaffeine-sapilitan pagkabalisa disorder. ay nakalista sa diagnostic at statistical manual ng mental disorder (DSM) bilang isa sa apat na caffeine na may kaugnayan sa isip disorder.

Kung mapapansin mo ang pagtaas ng pagkabalisa o pagkabalisa pagkatapos ng iyong ikalawa o pangatlong tasa ng kape, opisyal na oras upang i-cut pabalik.