Good Lifestyle

Bagaman maaaring may ilang oras bago ka mabakunahan laban sa Covid, sinasabi ng mga eksperto na ang bakuna ay hindi lamang ang paraan na maaari mong panatilihin ang iyong sarili na protektado laban sa virus. Ayon sa isang Enero 2021 na pag-aaral na inilathala sa.Angewandte Chemie., ang Journal of the German Chemical Society, tatlong karaniwang bitamina ay maaaring maging susi safending off mas malubhang mga kaso ng covid. "Ang aming mga natuklasan ay tumutulong na ipaliwanag kung paano maaaring i-play ng ilang bitamina ang isang mas direktang papel sa combatting covid kaysa sa kanilang maginoo na suporta ng immune system ng tao," paliwanag ng may-akda ng lead ng pag-aaral. Basahin sa upang matuklasan kung paano mo maaaring protektahan ang iyong sarili, at para sa higit pang mga pag-update ng covid, tingnanAng mga 2 estado na ito ay "nasa panganib na sumobra" sa pamamagitan ng bagong covid strain.

Mas mataas na nagpapalipat-lipat na antas ng.Ang bitamina D ay naka-link sa mas kanais-nais na mga kinalabasan sa mga pasyente ng COVID. "Ang labis na katabaan ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa malubhang covid. Ang bitamina D ay natutunaw at may kaugaliang maipon sa mataba tissue. Maaari itong babaan ang halaga ng bitamina D na magagamit sa mga taong napakataba," paliwanag ng may-akda ng leadDeborah Shoemark., PhD, senior research associate (biomolecular modeling) sa University of Bristol School of Biochemistry.

Gayunpaman, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang sapat na bitamina D sa daluyan ng dugo ay maaaring "magbigkis sa [covid protein] spike ... na ginagawang mas mababa ang spike na makahawa sa mga selula."

Kung naghahanap ka ng tulong, alam mo na bitamina DNaturally nangyayari sa isda, itlog, karne, keso, at mushroom, at maaaring gawin sa loob ng katawan ng isang tao sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw. At kung ikaw ay sabik na protektahan ang iyong sarili,Sinabi lamang ng CDC na maiwasan ang paggawa ng isang bagay na ito sa linggong ito.

Ang bitamina D ay hindi lamang ang suplemento na maaaring mapalakas ang iyong mga pagkakataon na mabuhay ang covid. Natuklasan din ng mga mananaliksik ng University of BristolBitamina A.-Ano ay matatagpuan sa karne ng baka atay, matamis na patatas, kalabasa, spinach, at karot, bukod sa iba pa-maaari ring mapurol ang epekto ng covid spike protein, na ginagawang mas malamang na makahawa sa isang tao na nakalantad sa virus. At higit pa sa kapag makikita natin ang isa pang pagtaas sa mga kaso, tingnanIto ay eksakto kapag makikita natin ang susunod na pag-agaw ng covid, nagbabala ang mga eksperto.

Gusto mong babaan ang iyong panganib ng pagbuo ng malubhang covid? Ang pagdaragdag ng isang maliit na bitamina K sa iyong diyeta ay maaaring maging paraan upang gawin ito. Natagpuan sa.Mga pagkain kabilang ang soybeans, Leafy greens, pumpkin, pine nuts, at blueberries,Ang bitamina K ay maaaring kahit na maiwasan ang virus Mula sa mga infecting cell, kaya binabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng malubhang kaso ng virus.

"Ang susunod na hakbang ay upang tumingin sa mga epekto ng pandagdag sa pandiyeta at pagsubok ng viral pagtitiklop sa mga cell,"Adrian Mulholland., Dphil, isang co-author ng pag-aaral at isang propesor sa paaralan ng kimika ng Bristol,ipinaliwanag sa isang pahayag. At para sa pinakabagong balita ng Covid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, walang oras na tulad ng kasalukuyan upang simulan ang pagkuha ng mga numero sa isang malusog na teritoryo, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kadahilanan ng panganib ng covid.
Ayon sa isang 2020 preprint ng isang pag-aaral na inilathala ngBiorvix.,nadagdagan ang antas ng kolesterol maaaring makabuluhang dagdagan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng covid.

Gayunpaman, ayon sa Shoemark, "ang paggamit ng kolesterol na pagbaba ng mga statins ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng malubhang covid at nagpapaikli ng oras ng pagbawi sa mas malubhang kaso." At para sa higit pang mga kadahilanan na maaaring maprotektahan ka, tingnanKung mayroon ka nito sa iyong dugo, maaari kang maging ligtas mula sa Covid, sabi ng pag-aaral.