Good Lifestyle

Nakikita bilang ito ang unang bagay na ginagawa mo sa umaga at ang huling bagay na ginagawa mo sa gabi, malamang na ikaw aymagsipilyo ka ng ngipin Kapag ikaw ay nasa iyong sleepiest. Kaya hindi namin sinisisi ka para sa hindi napansin na ang mga bristles ng toothbrush ay naghahanap ng isang maliit na scraggly at marahil kahit na isang maliit na mas dilaw kaysa noong una mong binuksan ang mga package linggo nakaraan. Ngunit ang katotohanan ay, kung ikaw ay masyadong mahaba nang walaPinalitan ang iyong toothbrush, maaari mong ilagay ang panganib sa iyong kalusugan. Kaya, gaano kadalas dapat mong palitan ang iyong lumang toothbrush para sa isang sariwang isa? Basahin sa upang malaman, at para sa higit pang mga tip sa kalinisan maaari mong marahil gamitin,Ito ay kung gaano kadalas dapat mong baguhin ang iyong mga sheet, sinasabi ng mga eksperto.

DentistaPoonam Jain., BDS, sinabiPinakamahusay na buhayInirerekomenda niya ang paggawa ng pagbabagotuwing anim hanggang walong linggo o higit pa. Itinuturo ni Jain na ang mga nagpakita ng higit na presyon habang ang brushing ay dapat isaalang-alang ang pagpapalit ng kanilang toothbrush nang mas madalas. At para sa kung gaano katagal dapat kang pumunta sa pagitan ng buong paglilinis ng katawan, alaminGaano kadalas dapat ka talagang mag-shower, sinasabi ng mga doktor

Sa sandaling magsimula ang bristles ng iyong toothbrush, kailangan mong palitan ito, kahit na mas maaga ito sa anim na linggo. Kapag ang mga bristles ay nagsisimula sa kaguluhan, ito ay "maaaring humantong sa nadagdagan trauma sa gum tisyu at nabawasan espiritu kapag brushing," sabi ng co-founder ngSpotlight Oral Care. Vanessa Creaven., DDS.

"Ang naylon bristles sa aming brushes ay dinisenyo upang alisin ang plaka mula sa aming mga ngipin at mula sa ilalim ng aming mga gilagid. Inilagay din nila ang enamel ng aming mga ngipin. Sa paglipas ng panahon, ang mga bristles na ito ay lumubog sa mga gilid, na nagiging mas epektibo sa kanila," paliwanag Jain. At para sa isa pang pagbabago kailangan mong gumawa ng madalas, tingnanGaano kadalas dapat mong baguhin ang iyong damit na panloob.

Ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay nagsasabi na dapat mong baguhin ang iyong toothbrush ng hindi bababa sabawat tatlo hanggang apat na buwan, bagama't may mga eksepsiyon. Gayunpaman, ang mga dentistaPinakamahusay na buhay Nagsalita na may iminungkahing pagpapalit ng isang lumang toothbrush pagkatapos ng tatlong buwan na tops upang manatili sa ligtas na bahagi. Gusto ng mas maraming mga tip sa petsa sa iyong kalusugan, kalinisan, at higit pa?Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kung hindi mo binabago ang iyong toothbrush madalas sapat, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa panganib. Ang mga toothbrush ay nakalipas na ang kanilang expiration date "ay maaaring mag-harbor ng bakterya, na maaaring humantong sa impeksiyon, at dahil ang mga bristles ay hindi kasing epektibo, maaari itong humantong sa pagdagsa ng plaka buildup, nanagreresulta sa pagkabulok ng ngipin at sakit sa gum, "sabi ni.Flora Stay., DDS.

Ang dahilan ng mga sakit at impeksiyon ay "ang nalalabi sa base ng ulo ng brush, na maaaring mag-harbor ng bacterial o fungal growth," sabi ni Jain.

Upang mapanatiling malusog ang iyong bibig at impeksiyon, siguraduhing baguhin ang iyong toothbrush hindi bababa sa bawat tatlong buwan-kung hindi mas madalas. Para sa higit pa sa ito at iba pang masamang gawi, tingnanAng mga bagay na ginagawa mo ay hihila mo ang iyong dentista.

Bilang karagdagan sa pagtingin sa mga frayed bristles, ang isa pang pagbubukod sa tatlong-buwang toothbrush-switching rule ay dumating kung ikaw ay may sakit. Kung "kamakailan ka ay nagkaroon ng malamig o impeksiyon sa paghinga ... dapat mopalitan agad ito, "sabi ni Stay. At ngayon na nakuha mo ang brushing down, basahin saAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag hindi mo floss ang iyong mga ngipin.