Good Lifestyle

Ang diyabetis ay nakakaapekto sa isang makabuluhang bilang ng mga tao sa buong mundo. Higit sa 34 milyong Amerikano ang may diyabetis, hanggang sa 95 porsiyento ng kung saan aytype 2 diabetes, ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Ang kalagayan ay kadalasang bumubuo sa mga nasa katanghaliang-gulang na tao, at ang pag-unawa sa iyong panganib para sa Type 2 na diyabetis ay makakatulong sa iyomaging proactive. Sa pagkuha ng nasubok para sa sakit-hindi banggitin ang pagtiyak na natanggap mo ang paggamot sa lalong madaling kailangan mo ito. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan ang isang mabilis na bilis ng kamay na maaaring makatulong sa iyo, o isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan,matukoy ang iyong panganib ng pagbuo ng type 2 na diyabetis.

Isang pag-aaral ng Setyembre na inilathala ni.Annals of Medicine. natagpuan na anglakas ng iyong handgrip Maaaring gamitin bilang isang mabilis, murang paraan para sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang makilala ang panganib ng isang pasyente ng type 2 diabetes. Sinusuri ng mga mananaliksik sa mga unibersidad ng Bristol at Eastern Finland ang lakas ng paghawak ng 776 katao sa pagitan ng edad na 60-72 na walang kasaysayan ng diyabetis. Para sa pag-aaral, ang mga paksa ay hiniling na pisilin ang mga handle ng isang dynamometer ng handgrip sa kanilang dominanteng kamay gamit ang pinakamataas na pagsisikap para sa limang magkakasunod na segundo. Sa mga resulta ng eksperimentong ito, natuklasan ng mga mananaliksik na ang panganib ng type 2 na diyabetis ay pinutol sa kalahati para sa bawat pagtaas ng yunit sa lakas ng handgrip.

Habang ang lakas ng handgrip ay patuloy na nauugnay sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diyabetis, ang mga mananaliksik ay hindi pa na-explore gamit ang tool na ito upang matulungan ang mga opisyal ng pangangalagang pangkalusugan na hatulan ang posibilidad ng isang pasyente na magkaroon ng sakit. Isang Hunyo 2020 Pagsusuri ng 10 Mga Pag-aaral Natagpuan na ang mga taong may mas mataas na mga halaga ng lakas ng handgrip ay may 27 porsiyentoNabawasan ang panganib ng type 2 na diyabetis, na nagbukas ng daan para sa mas kamakailang pag-aaral.

Ang lumiliit na lakas ng laman, tulad ng nasusukat ng lakas ng paghawak, ay maaari ding maging tanda ng iba pang mga karamdaman. Tulad ng mga tala sa pag-aaral, nabawasan ang lakas ng laman ay na-link sa maagang kamatayan,cardiovascular disease., at iba pang mga kapansanan.

"Ang mga natuklasan na ito ay maaaring magkaroon ng mga implikasyon para sa pagpapaunlad ng mga diskarte sa pag-iwas sa uri ng diyabetis. Ang pagtatasa ng handgrip ay simple, mura, at hindi nangangailangan ng napakahusay na kadalubhasaan at mga mapagkukunan at maaaring potensyal na gamitin sa maagang pagkakakilanlan ng mga indibidwal sa mataas na panganib ng uri ng hinaharap 2 Diyabetis, "Lead Author.Setor Kunutsor., MD, sinabi sa isang pahayag. Ang paggamit ng lakas ng handgrip bilang isang screener para sa iba't ibang mga karamdaman ay maaaring maging isang epektibong paraan ng pagtatasa ng mga pasyente.

Nagtataka kung ano ang maaaring mahulaan ng iba pang mga kadahilanan ang iyong panganib na magkaroon ng type 2 na diyabetis? Basahin sa upang malaman. At para sa mga paraan upang mapababa ang iyong panganib, tingnan ang mga ito17 mga gawi na napatunayan upang maiwasan ang diyabetis.

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng maraming mga isyu sa kalusugan, kabilang ang uri ng diyabetis. Ayon sa CDC, ang mga naninigarilyo ay 30 hanggang 40 porsiyentomas malamang na bumuo ng uri 2 diyabetis kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Bukod pa rito, para sa mga taong nakagawa ng diyabetis, ang paninigarilyo ay nagiging mas mahirap upang makuha ang kondisyon sa ilalim ng kontrol. At kung sinusubukan mong i-cut sigarilyo sa labas ng iyong buhay, matuklasanAng 10 pinakamahusay na paraan upang ihinto ang paninigarilyo na hindi mo sinubukan.

Pagiging sobra sa timbang o nakakaranas ng labis na katabaanpinatataas ang iyong panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis nang malaki, ayon sa koalisyong pagkilos ng labis na katabaan (OAC). Kung mayroon ka ng diyabetis, katamtaman, ang matagal na pagbaba ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong pagkilos sa insulin at bawasan ang iyong pangangailangan para sa gamot sa diyabetis. Ayon sa World Health Organization (WHO), na sobra sa timbang o napakataba ang mga account para sa mga 65 hanggang 80 porsiyento ng bagoMga kaso ng diabetes. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalaman na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Isang 2016 na pag-aaral na inilathala ni.Plos One. natagpuan na ang isang mababang halaga ng pisikal na aktibidad o higit paSedentary lifestyle. Ay isa sa mga pinaka makabuluhang mga kadahilanan ng panganib para sa ilang mga malalang sakit, kabilang ang diyabetis at cardiovascular sakit. Ang pisikal na hindi aktibo ay kadalasang nakaugnay sa labis na katabaan, na nagdaragdag ng bilang ng mga kadahilanan ng panganib ng isang tao. At kung hinahanap mo ang iyong aktibidad, narito21 madaling paraan upang makakuha ng higit pang ehersisyo araw-araw.

Habang lumalaki ka, ang iyong panganib ng pagtaas ng type 2 diabetes ay nagdaragdag. Ayon sa CDC, ang mga taong may edad na 45 hanggang 64 ay tumatanggap ng bulk ng bagong diagnosis ng diyabetis. Dahil sa mas mataas na panganib, inirerekomenda ng American Diabetes Association (ADA) na ang mga tao ay nagsisimula sa taun-taonMga screening ng diyabetis Sa sandaling maabot nila ang edad na 45. At para sa mas mahalagang impormasyon upang mapanatili kang malusog, tingnan ang mga ito40 bagay na dapat malaman ng bawat babae na higit sa 40 tungkol sa kanyang kalusugan.