Good Lifestyle

Habang kami ay edad, ang takot sa pagkawala ng memorya ay nagiging lalong nakakatakot. Kung may anumang bagay na maaari naming gawin upang subukanstave off dementia., ito ay nagkakahalaga ng pagsubok. Siyempre, may mga palaisipan at laro ng utak na maaari mong gawin upang manatili dito, ngunit may mas maliit na mga pagbabago na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng demensya. Halimbawa, natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang paggawa ng isang pangunahing aktibidad na ito sa online ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-cognitive decline. Upang makita kung ano ang dapat mong gawin sa iyong computer saPanatilihing malusog ang iyong utak Tulad ng mga edad, basahin sa.

Kaugnay:Kung gusto mo ang isang bagay na ito, maaaring ito ay isang maagang pag-sign ng demensya.

Ito ay lumiliko, ang lahat ng mga zoom na tawag sa panahon ng pandemic ay maaaring mas kapaki-pakinabang kaysa sa alam mo. Ang isang Pebrero 2021 na pag-aaral mula sa University of West London's Geller Institute of Aging [SIC] at memorya ay natagpuan na regular na nakikipag-ugnayan sa online, pati na rin sa personal, maaariTulong mapanatili ang pangmatagalang memorya sa mga matatandang tao. Mula sa email sa mga video call, anumang online na pakikipag-ugnayan, na sinamahan ng real-life na komunikasyon, maaaritulungan kang mabagal ang pagtanggi ng episodic memory, na tumutukoy sa "kakayahang gunitain ang makabuluhang mga kaganapan at ang kapansanan kung saan ay isang palatandaan ng mga pangunahing anyo ng demensya," ipaliwanag ng mga mananaliksik. Ang kanilang pag-aaral, na isinasagawa ng higit sa 15 taon, kasama ang 11,418 kalahok sa pagitan ng edad na 50 at 90 taong gulang.

Gamit ang boom ng video calling at online chatting sa panahon ng covid pandemic, ang pag-aaral na ito ay hindi maaaring maging mas naaangkop at ang mga natuklasan nito mas madaling ipatupad kaysa sa ngayon. "Sa higit pa at mas matanda na may sapat na gulang na gumagamit ng online na komunikasyon kaya madalas, lalo na sa nakaraang taon ng global lockdowns, ito ay poses ang tanong kung ano ang lawak teknolohiya ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng mga relasyon at pagtagumpayan ang panlipunang paghihiwalay, at kung paano ito ay makakatulong din sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak , "Ang may-akda ng pag-aaral ay may-akdaSnorri Rafnsson., PhD, sinabi sa isang pahayag.

Kaugnay:Kung nawala mo ang damdaming ito, maaaring ito ay isang maagang pag-sign ng demensya, sabi ng pag-aaral.

Sa paglipas ng kurso ng 15 taon ng pananaliksik, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tao na nakikipag-usap lamang sa iba sa pamamagitan ng tradisyunal na talakayan sa mukha ay nagpakita ng isang mas matarik na pagtanggi sa pangmatagalang memorya kaysa sa mga gumagamit ng teknolohiya bilang karagdagan sa mga pakikipag-ugnayan ng tao, Nangunguna sa mga mananaliksik upang magtaguyod para sa mga matatandang tao na gumagamit ng iba't ibang paraan ng komunikasyon.

"Ipinapakita nito sa unang pagkakataon ang epekto ng magkakaibang, madalas, at makabuluhang pakikipag-ugnayan sa pangmatagalang memorya, at partikular, kung paano ang karagdagang mga tradisyunal na pamamaraan sa online na panlipunang aktibidad ay maaaring makamit na kabilang sa mga matatanda," sabi ni Rafnsson.

Habang ang iba't ibang mga mode ng komunikasyon ay nakatulong sa lahat ng mga kalahok sa pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong may pagkawala ng pandinig ay nakaranas ng mga kapansin-pansing benepisyo. "Ang mas magkakaibang mga pamamaraan ng komunikasyon pangkalahatang, mas malaki ang benepisyo sa cognitive function sa paglipas ng panahon-lalo na sa mga may pagkawala ng pandinig kung saan mas higit na epekto ang naobserbahan," binabasa ang pahayag.

Sinabi ni Rafnsson na ito ay maaaring dahil sa natatanging tampok ng online na komunikasyon na nagbibigay-daan sa mga tao na mag-dial sa pag-uusap nang walang kaguluhan. "Maaari rin naming makita ang isang positibong epekto sa mga matatandang tao na may pagkawala ng pandinig, na sa pamamagitan ng paggamit ng mga online na tool tulad ng email, ay maaaring mas mahusay na mag-focus lamang sa kalidad ng isang pakikipag-ugnayan upang makamit ang mga parehong nagbibigay-malay na benepisyo," sabi ni Rafnsson.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Hindi lamang ang pakikipag-usap sa pamamagitan ng magkakaibang mga daluyan ay tumutulong sa pagpapanatili ng pangmatagalang memorya, ngunit gayon din ang pag-aaral kung paano gumamit ng bagong platform. Itinuro ni Rafnsson na may mga pinagsamang mga kadahilanan sa trabaho dito na tumutulong sa pagpapanatili ng memorya. "Ang pag-aaral na gamitin at nakikipag-ugnayan sa online social technology ay maaaring mag-alok ng direktang nagbibigay-malay na pagpapasigla upang panatilihing aktibo ang memory," sabi niya. "Bukod pa rito, ang pakikipag-usap sa magkakaibang mga channel ay maaaring mapadali ang mga palitan at pakikipag-ugnayan ng social support, na nakikinabang sa ating mga talino."

Ang pag-aaral ng isang bagong kasanayan ay matagal na na-link sa staving off dementia. Isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Psychological Science. natagpuan na ang pag-aaral ng isang bagong, bahagyang mapaghamong kasanayanMakabuluhang pinabuting episodic memory.. Isa pang pag-aaral na inilathala noong 2014 sa.Annals of Neurology.natagpuan na nagsasalita ng dalawa o higit pang mga wika, kahit na natutunan mo ang pangalawang wika huli sa buhay, ay maaaring makatulong makahadlang sa pag-iisip na may kaugnayan sa edad .

Kaugnay: Ang paggawa ng isang bagay na ito dalawang beses sa isang araw ay nagpapababa ng panganib ng iyong demensya, sabi ng pag-aaral .