Good Lifestyle

Dietary supplements ay isang araw-araw na ritwal para sa maraming mga naghahanap upang matiyak na makuha nila ang lahat ng kanilang mga kinakailangang nutrients. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kinuha tabletas na ito ay natagpuan na magkaroon ng ilang mga malubhangpositibong epekto sa pangkalahatang utak atKalusugan ng puso, Lalo na bilang namin edad. Ngunit isang bagong pag-aaral ay natagpuan na ang isa sa mga popular na suplemento, sa partikular, ay maaaring maging sa paglalagay ng iyong puso sa panganib. Basahin ang sa upang makita kung bakit maaaring gusto mong baguhin ang iyong pamumuhay.

Kaugnay:Supplement na ito Maaari Maging sanhi ng para puso aresto Kung Take You Too Much, mga doktor sabihin.

Isang koponan ng mga mananaliksik sa Intermountain Healthcare Heart Institute sa Salt Lake City aralan na 987 mga pasyente sa kanilang database na underwent kanilang unang angiographic pag-aaral sa pagitan ng 1994 at 2012. Blood samples mula sa mga pasyente na pinapayagan ang mga siyentipiko upang masubaybayan ang mga antas ng eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA), na parehong ay madalas na natagpuan sawakas-3 supplements. Ayon sa isang release mula sa may-akda ang pag-aaral, ang pangkat pagkatapos ay sinusubaybayan ang mga ito sa loob ng 10 taon upang tumingin para sa anumang mga pangunahing kaganapan sa puso kalusugan, kabilang ang atake sa puso, stroke, o pagpalya ng puso, na humantong sa ospital o kamatayan.

Pagtatasa ay nagpakita na ang mga pasyente na nagkaroon ng pinakamataas na antas ng EPA nakita ang isang pagbawas sa puso panganib sa kalusugan. Ngunit ang pananaliksik din natagpuan na ang DHA ay maaaring aktibong mapurol ang positibong epekto ng EPA, na may mga pasyente na nagpapakita ng mas mataas na mga antas ng DHA pagiging sa isang mas mataas na panganib para sa mga isyu sa puso kalusugan.

MGA KAUGNAY NA: At para sa karagdagang up-to-date balita naihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang mga mananaliksik, na Ipakikita ang pag-aaral sa 2021 Amerikano College ng kardyolohiya Pang-Agham Session, tapusin na ang kaginhawaan ngwakas-3 supplement sa tableta form baka ma-paglikha ng isang self-kinakansela ang epekto pagdating sa kalusugan ng puso.

"Ang payo na kumuha ng wakas-3s para sa kabutihan ng iyong puso ay malaganap, ngunit nakaraang mga pag-aaral ay pinapakita na agham ay hindi talagang bumalik ito up para sa bawat solong wakas-3,"Viet T. Le, Tagapagpananaliksik at cardiovascular manggagamot katulong sa Intermountain Heart Institute at punong-guro tagapagsiyasat ng ang pag-aaral, sinabi sa isang pahayag. "Ang aming mga natuklasan ipakita na hindi lahat ng wakas-3s ay pareho, at na EPA at DHA pinagsama-sama, habang ang mga ito ay madalas na nasa pandagdag sa bodybuilding, maaaring magpawalang-bisa ang mga benepisyo na ang mga pasyente at ang kanilang mga doktor umaasa upang makamit."

Kaugnay:Kung Ikaw Overdoing na ito Supplement, Ang iyong Heart ay nasa panganib, mga doktor sabihin.

Ang mga mananaliksik din nakaumang out na wakas-3s ay maaari pa ring magkaroon ng mahalagang mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit habang ang kaginhawaan ng pagkuha ng isang pang araw-araw na suplemento ay maaaring nakakaakit, ikaw ay mas malamang na makatanggap ng mga aktwal na mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkain ng isang diyeta ngwakas-3 mayaman pagkain, Lalo na mataba isda tulad ng alumahan o salmon.

"Batay sa ito at iba pang mga natuklasan, maaari pa rin namin sabihin sa aming mga pasyente upang kumain ng Omega-3 mayaman pagkain, ngunit hindi namin ay dapat na recommending ang mga ito sa tableta form bilang supplements o kahit bilang pinagsamang (+ EPA DHA) mga de-resetang mga produkto," sinabi niya. "Ang aming data ay nagdadagdag ng karagdagang lakas upang ang mga napag-alaman sa mga kamakailang BAWASAN ANG-IT (2018) pag-aaral na EPA-lamang de-resetang mga produkto mabawasan ang mga pangyayari ng sakit sa puso."

Hindi ito ang unang pag-aaral na mag-link ng isang diyeta na mataas sa wakas-3s samga benepisyo sa kalusugan. Isang pag-aaral na inilathala sa.BMJ. sa 2018 na sinundan 2,622 mga matatanda na may isang average na edad ng 74 mula sa 1992 at 2015 upang makita kung sila ay binuo ng anumang mga hindi gumagaling na sakit o iba pang mga mental o pisikal na karamdaman.

Pagkatapos investigators sinusukat ang antas ng mga tiyak na wakas-3 mga kuwadro sa mga kalahok 'blood samples, mga resulta na natagpuan na ang mga sa itaas na one-fifth percentile ng mataas na wakas-3 antas ay 18 porsiyento mas malamang na ipakita ang mga palatandaan ng masama sa katawan pag-iipon,Ang New York Times. mga ulat. "Sa aming pag-aaral, natagpuan namin na matanda na may mas mataas na antas ng dugo ng wakas-3s mula sa pagkaing-dagat ay mas malamang namabuhay mas mahaba at malusog na buhay. Kaya ito ay isang magandang ideya na kumain ng mas maraming isda, "Heidi T.M. Lai, PhD, humantong may-akda ang pag-aaral at isang Postdoctoral kapwa sa Tufts University, sinabi.

Kaugnay:Kung hindi mo Puwede ba Ito sa 90 Segundo, Ang iyong Heart Is in Danger, Study Sabi ni.