Good Lifestyle

Legendary Musician.Paul McCartney. ay nagkaroon ng isang hindi kapani-paniwala karera, at siya pa rin ang pagsulat at gumaganap sa edad na 78. na hindi dumating natural: mayroong maraming na napupunta sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay nanagtataguyod ng mahabang buhay. Kamakailan lamang, tinalakay ni McCartney ang isang kakaibang ehersisyo na ginagawa niya sa loob ng maraming taon. Parehong Paul at ang kanyang anak na babae,Mary McCartney., Sabihin ang isang pamamaraan na ito ay nakatulong na mapanatili ang isang mahalagang bahagi ng katawan na malusog sa paglipas ng mga taon. Mayroong kahit isang video ni Paul na nagpapakita ng ehersisyo sa YouTube. Basahin ang sa upang malaman kung anong gawain ang icon ng musika na ito ay nanunumpa.

Kaugnay:Ang mga taong nakatira sa nakalipas na 105 ay may ganitong pangkaraniwan, sabi ng bagong pag-aaral.

Si Paul McCartney ay kilala para sa maraming mga bagay, at isang mabilis na paghahanap sa Google ay mag-rack up ng milyun-milyong resulta. Ayon sa anak na babae, gayunpaman, may dalawang bagay tungkol kay Pablo na kailangan mo upang makakuha ng higit sa lahat: ang kanyang minasa recipe ng patatas at ang kanyang mata yoga routine.

Habang nasa Mayo 12 na episode ng podcast.Mabuting asal sa hapag-kainan, Sinabi ni Maria na paminsan-minsan sa pagtatapos ng gabi, matapos siyang magkaroon ng ilang inumin, siya googles kanyang amaEye yoga video. Mula 2010. "Noong siya ay nasa India, natutunan niya ang Yoga ng mata, at siya ay talagang nakunan ito at inilagay ito sa YouTube para sa mga tao," sabi ni Maria. Sinabi rin niya na ang kanyang ama ay hindi pa rin nagsusuot ng baso.

Sinabi ni Pablo na ang isang yogi na nakilala niya "ay nagpaliwanag na ang iyong mga mata ay mga kalamnan samantalang ang iyong mga tainga ay hindi, kaya hindi mo maaaring gamitin ang iyong mga tainga. Ngunit ang iyong mga mata, maaari mo."

Kaugnay:Kung napansin mo ito sa iyong mga mata, kunin ang iyong thyroid check, sabihin ng mga doktor.

Sinabi ni Pablo na upang magsagawa ng yoga ng mata, panatilihin ang iyong "ulo pa, at pagkatapos ay tumingin ka hanggang sa maaari mong, isa, dalawa, tatlo, bumalik sa gitna, pagkatapos ay pababa, isa, dalawa, tatlo, pagkatapos ay bumalik sa gitna. " Ginagawa mo ito ng tatlong beses at pagkatapos ay ulitin ito sa kanan at kaliwa. "Ngayon mayroon kang isang krus, pataas at pababa, at patagilid, ngayon ginagawa mo ang mga diagonals," patuloy niya.

Kahit na ang mga ito ay parehong malaking tagapagtaguyod para sa yoga ng mata, ang mga McCartney ay makatotohanang tungkol sa mga epekto nito. "Hindi ko alam kung nangangahulugan ito na ang dahilan kung bakit hindi ko kailangan ang baso kapag binabasa ko ang isang pahayagan," sabi ni Pablo. "May katuturan, alam mo? Ito ay isang magandang ideya." Ipinahayag din niya na minsan ay pinayuhan niya ang isang kaibigan na ang paningin ng anak na babae ay lumala na subukan ang yoga ng mata, at hindi siya nagtapos sa mga baso sa loob ng ilang taon. Sinabi ni Maria na kahit na hindi ito gumagana, nararamdaman pa rin ito.

Upang tingnan ang mga claim ni Pablo,Ngayon makipag-usap saJohn Hovanesian., MD, clinical spokesperson para sa American Academy of Ophthalmology. "Naiiba ang lahat namin, at kung ano ang gumagana para sa isa sa atin ay hindi maaaring gumana pati na rin para sa iba. Sa mata yoga, ang ideya ay upang subukan upang gawin ang mga mata gawin ang mga bagay na isang maliit na bit sa labas ng hanay ng mga aktibidad na normal na ginagawa nila, tulad ng normal na yoga, "ipinaliwanag niya. Ito ay tiyak na hindi makapinsala sa mga mata, at ito Marahil ay may ilang mga benepisyo, ngunit mahirap pag-aralan. "Idinagdag ni Hovanesian na ang paggawa ng mga pagsasanay sa mata ng anumang uri ay maaaring makatulong sa pagkaantala ng pangangailangan para sa mga baso na kadalasang may katandaan.

Kaugnay: Para sa higit pang nilalaman ng kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pangangalaga sa kalusugan ng iyong mata ay mahalaga, lalo na sa edad mo. Sinabi ni Hovanesian na maraming tao ang nagdurusamahirap sa mata habang nagtatrabaho sa mga screen sa buong araw. Ang paggamit ng iyong mga mata ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga iyon, na kung saan ay nagpapahiwatig siya ng mga regular na break kapag nagtatrabaho sa mga screen. "Kumuha ng ilang minuto sa bawat 30 minuto," sabi ni Hovanesian.

At ito ay mahalaga upang makakuha ng iyong mga mata checked regular, siya stressed. Habang ikaw ay edad, nagiging mas madaling kapitan sa mga kondisyon ng mata tulad ng glaucoma o cataracts, ngunit ang mga regular na pagsusuri ay makakatulong sa iyo na mahuli nang maaga ang mga problemang ito.

Kaugnay:Kung mayroon kang isyu na ito sa iyong mga mata, ang iyong panganib sa sakit sa puso ay mataas.