Good Lifestyle

Ang pagputol ng iyong mga ngipin at flossing dalawang beses sa isang araw ay maaaring mukhang tulad ng simpleng gawain, ngunit madaling gumawa ng mga pagkakamali habang sumusunod sa iyongoral hygiene.. Bilang karagdagan sa mga karaniwang misstep na maaaring lumabas, tulad ng pagkalimot upang magsipilyo ng iyong dila, ang pagputol ng iyong mga ngipin ay napakahirap, o hindi binabago ang iyong toothbrush, mayroong isang pangunahing bagay na maaaring pumipinsala sa iyong enamel, ang pinakamalayo na takip ng iyong mga ngipin. Kung ikaw ay brushing pagkatapos ng pag-inom ng apat na inumin, maaari kang gumawa ng ilang malubhang pinsala. Basahin sa upang malaman kung kailangan mo upang panatilihin ang toothbrush ang layo, at para sa karagdagang payo sa kapag hindi magsipilyo,Ito ang ganap na pinakamasama oras upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, sinasabi ng mga dentista.

Tiyaking hindi mo sinisira ang iyong mga ngipin pagkatapos ng pag-inom ng kape, orange juice, soda, o tubig na may sitrus. Ang lahat ng apat na mga inumin na ito ay lalo na acidic at maaaring makapinsala sa iyong enamel ng ngipin. Kung magsipilyo ka ng iyong mga ngipin sa loob ng isang oras ng pag-ubos ng isa sa mga inumin na ito, maaari mong maging sanhiErosion of the Enamel.,Madison Kaplan,Isang nakarehistrong dental hygienist sa California, sinabi sa CNET. "Kahit na si Enamel ay isa sa pinakamahirap na istruktura ng iyong katawan, karamihan sa mga nilalaman ng kaltsyum sa aming mga buto, ang pisikal na pagkilos ng brushing ay maaaring magpahina sa istraktura ng ngipin," paliwanag ni Kaplan. "Ang mga bristles ay kuskusin ang acid sa porous enamel ng mga ngipin, na maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa paglipas ng panahon." At para sa higit pang mga pagkakamali upang maiwasan, tingnan ang mga ito25 bagay na ginagawa mo na hihila mo ang iyong dentista.

Ang pagdurog pagkatapos ng pag-inom ng mga acidic na inumin ay makapinsala sa iyong enamel-at kailangan ng iyong mga ngipin. Ayon sa Colgate, "Pinoprotektahan ng enamel Ang panloob, mas marupok na lugar ng iyong mga ngipin, na kilala bilang dentin at pulp. Ito ang una at pinakamahalagang linya ng depensa laban sa pagkabulok ng ngipin. Kung nasira ang iyong enamel, maaari kang bumuo ng mga cavity, sensitivity ng temperatura, at kahit na impeksiyon ng ngipin. "At para sa higit pang mga panganib upang maiwasan ang,Ito ang nangyayari kung hindi mo sisihin ang iyong mga ngipin para sa isang araw, mga palabas sa pag-aaral.

Kung natupok moacidic inumin o pagkain, Ang American Dental Association (ADA) ay nagrekomenda ng paghihintay ng hindi bababa sa 60 minuto bago magsipilyo ng iyong mga ngipin.Acid erosion. maaaring mangyari kung magsipilyo ka ng iyong mga ngipin kapag ang iyong bibig ay nasa isang acidic na estado, ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala saJournal of Physics Conference Series.. Noong 2004, ang isang kilalang pag-aaral na inilathala sa National Library of Medicine na ang mga ngipin ay maaaring mas mahusay na protektado kung ang mga tao ay maiiwasan ang brushing hanggang 30 hanggang 60 minuto pagkatapos ng isang "erosive attack.. "At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalaman na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kung nag-ingest ka lang ng isang bagay na acidic at wala kang humigit-kumulang na 60 minuto upang maghintay bago magsipilyo, ang ADA ay nagmumungkahi ng pag-inom ng tubig o ngumunguya ng sugarless gum. Ayon sa ADA, pinakamahusay na pumili ng isang gum sa ADA seal ng pagtanggap-na nagpapatunay na ang produkto ay nakakatugon sa pamantayan ng ADA at mga pamantayan ng pagiging epektibo.

"Mas marami kaflush out pagkain at bakterya, ang mas pinakamainam na kalusugan sa bibig ay makamit mo, "sinabi ni Kaplan cnet. Pinapayuhan ni Kaplan ang sinuman na walang oras upang magsipilyo upang mag-swish ng tubig. Ang pag-inom ng soda, juice, sports drink, o anumang acidic na inumin ay maaaring mag-iwan ng mga labi ng asukal sa iyong mga ngipin, ngunit Ang tubig ay maaaring makatulong na mapupuksa ang hindi kanais-nais na nalalabi, pinapayuhan ang ADA. Ang tubig ay nagpapabawas ng anumang bakterya na nagiging sanhi ng lukab sa bibig at dilutes ang acid.

"Kailangan mo pa ring magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng dalawang minuto at malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin, ngunit ang pag-inom ng tubig sa pamamagitan ng araw ay magiging mahabang paraan patungo sa pagpapanatili ng iyong ngiti," sabi ng ADA. At para sa higit pang mga paraan upang mapanatiling masaya ang iyong bibig, tuklasinAng "malusog" na inumin na maaaring sumira sa iyong mga ngipin, sinasabi ng mga dentista.