Good Lifestyle

Alam nating lahatAng mga gamot ay maaaring may mga panganib-Kung narinig mo ang dulo ng isang komersyal para sa ilang gamot, tiyak na alam mo ito upang maging totoo. Habang ginagamit namin ang lahatpakikipag-usap sa aming doktor tungkol sa reseta At over-the-counter (OTC) na mga gamot na ginagawa namin, malamang na hindi namin ilapat ang parehong pag-iingat sa mga suplemento na aming lunukin. Maraming tao ang kumukuha ng mga suplemento nang hindi isinasaalang-alang kung paano sila makikipag-ugnayan sa iba pang mga tabletas na kinukuha nila o nakakaapekto sa kanilang kalusugan. Sa kasamaang palad, habang ang ilanMaaaring gawin ng mga suplemento ang iyong katawan, ang iba ay maaaring magkaroon ng nakakapinsalang mga resulta at masamang epekto, lalo na kung nakuha. Natuklasan ng pananaliksik na ang dalawang suplemento sa partikular ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng mga bato sa bato. Basahin sa upang malaman kung alin ang magiging maingat sa.

Kaugnay:Kung kukuha ka ng mga 2 supplement na ito, ang iyong panganib sa stroke ay maaaring mataas, sabi ng pag-aaral.

Ang mga mananaliksik mula sa yunit ng metabolismo ng Creighton University ay hinahangad na matuklasan kung ang pang-matagalang paggamit ngKaltsyum at bitamina D supplements. ay ligtas, i-publish ang kanilang mga natuklasan sa isang 2014 na pag-aaral sa journalMenopause.. Naobserbahan ng mga mananaliksik ang 163 malusog, post-menopausal na kababaihan sa pagitan ng edad na 57 at 85 pagkatapos ng random na pagtatalaga sa kanila upang makatanggap ng bitamina D suplemento ng 400, 800, 1600, 2400, 3200, 4000, o 4800 internasyonal na yunit sa isang araw. Ang kanilang calcium intake ay nadagdagan din mula 691 hanggang 1,200 hanggang 1,400 milligrams bawat araw.

Matapos ang pagsukat ng kanilang mga antas ng dugo at urinary calcium tuwing tatlong buwan sa loob ng isang taon, natuklasan ng mga mananaliksik na 33 porsiyento ng mga kalahok ang nakagawa ng mataas na antas ng ihi ng kaltsyum, o hypercalciuria, sa isang punto sa panahon ng panahon ng pag-aaral. Natagpuan din nila na ang tungkol sa 10 porsiyento ng mga kalahok ay bumuo ng mataas na antas ng dugo ng kaltsyum, na kilala rin bilang hypercalcemia.

"Dahil sa hindi nahuhulaang tugon, hindi malinaw kung ito ay ang dagdag na kaltsyum, ang bitamina D, o parehong magkasamamaging sanhi ng mga problemang ito, "J. Christopher Gallagher., MD, ang punong imbestigador para sa pag-aaral at direktor ng yunit ng metabolismo ng buto sa Creighton University Medical Center, ay nagsabi sa isang pahayag.

Kaugnay:Kung ikaw ay overdoing ito suplemento, ang iyong puso ay nasa panganib, sinasabi ng mga doktor.

Ayon kay Gallagher, ang hypercalciuria "ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga bato sa bato," paliwanag niya sa isang pahayag. Iyonlabis na kaltsyum sa ihi Maaaring bumuo ng mga asing-gamot na mag-kristal, na nagreresulta sa mga bato sa bato, ang mga eksperto sa Cincinnati Children's Hospital Medical Center ay nagpapaliwanag. "Ang paggamit ng kaltsyum at bitamina D supplementation ay hindi maaaring maging kaaya-aya gaya ng naunang naisip," sabi ni Gallagher.

Mga sintomas ng bato ng bato Isama ang malubhang sakit sa magkabilang panig ng iyong mas mababang likod, sakit ng tiyan na hindi lumayo, dugo sa ihi, pagduduwal, pagsusuka, lagnat, panginginig, o ihi na masama o mukhang maulap, bawat ang National Kidney Foundation (NKF ).

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa paligid ng 77 porsiyento ng mga adult na AmerikanoKumuha ng pandiyeta, bawat 2019 survey mula sa konseho para sa responsableng nutrisyon (CRN), at bitamina D at kaltsyum ay ilan sa mga pinaka-popular na out doon. Ayon sa survey, ang mga sumusunod na multivitamins, ang bitamina D ay ang pinaka-popular na suplemento na may 31 porsiyento ng mga matatanda na kumukuha nito. At sa paligid ng 20 porsiyento ay nagsasabi na kumukuha sila ng mga pandagdag sa kaltsyum.

Sinasabi rin ng 2014 na pag-aaral na parehong kaltsyum atBitamina D Supplements. ay "malawak na inirerekomenda" para sa mga post-menopausal na kababaihan upang maiwasan ang osteoporosis, ang isang sakit sa buto ay malamang na mangyari sa mga taong may mababang antas ng kaltsyum.

Dahil sa mga resulta ng kanilang pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nag-iingat na ang mga tao ay hindi dapat lumampas sa mga patnubay ng suplemento na iminungkahi ng Institute of Medicine;maximum na pang-araw-araw na antas ay 600 hanggang 800 internasyonal na yunit ng bitamina D at 800 hanggang 1,200 milligrams ng kaltsyum.

"Mahalaga na subaybayan ang mga antas ng kaltsyum ng dugo at ihi sa mga taong tumatagal ng mga suplementong ito sa isang pang-matagalang batayan," sabi ni Gallagher, na binabanggit na "bihirang gawin sa klinikal na pagsasanay."

Tiyak, gusto mong gawin kung ano ang magagawa mo upang maiwasan ang mga bato sa bato-bilang karagdagan sa pagiging masakit, maaari nilang dagdagan ang panganib ng pinsala sa bato at ng pagbuo ng malalang sakit sa bato, ayon sa NKF.

Kaugnay:Ito ang isang bitamina na hindi mo dapat gawin, sinasabi ng mga doktor.