Good Lifestyle

Kung magdusa ka mula sa.mas mababang sakit sa likod, marahil ikaw ay masyadong pamilyar sa mga hamon ng pagpapagamot nito. At ayon sa World Health Organization (WHO), hindi ka nag-iisa: itinuturo nila na sa pagitan ng 60 at 70 porsiyento ng mga matatanda aymakaranas ng mas mababang sakit sa likod sa kanilang buhay.

Mahalaga ang kontrol ng sakit, sabihin ang mga eksperto mula sa Harvard Men's Health Watch hindi lamang dahilito ay nagdaragdag ng kaginhawahan, ngunit din dahil ito ay "nagpapahintulot sa iyo na manatiling aktibo, na tumutulong sa iyong pagbawi." Pero hindi lahatPamamahala ng sakit Ang mga tool ay nilikha pantay. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na mayroong isang popular na pill pill na dapat mong iwasan pagdating sa sakit sa likod para sa simpleng dahilan na ito ay hindi epektibo sa pagpapagamot nito. Basahin sa upang malaman kung aling sakit reliever upang maiwasan, at para sa higit pang mga breaking balita na maaaring makaapekto sa iyong OTC regimen,Ang FDA ay naglabas ng isang bagong babala tungkol sa OTC pain reliever.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Ang medikal na journal ng Australia mas maaga sa buwang ito, mayroongisang sakit reliever dapat mong iwasan Kapag tinatrato ang sakit sa likod: acetaminophen, na kilala rin bilang paracetamol. Ang pag-aaral, na tumingin sa pagiging epektibo ng acetaminophen sa pagpapagamot ng iba't ibang mga sakit at mga sakit ay napagpasyahan, "May mataas na kalidad na katibayan na ang paracetamol ay hindi epektibo para sa relieving talamakMababang sakit sa likod. "

Gayunpaman, natuklasan ng pag-aaral na ang gamot na I.S. Epektibo sa pagpapagamot ng iba't ibang iba pang mga karamdaman, kabilang ang tuhod at hip osteoarthritis, craniotomy, tension-type na sakit ng ulo, at higit pa. "May magandang katibayan na ang acetaminophen ay nakakapagpahinga ng sakit ng ulo, sakit sa ngipin, at sakit pagkatapos ng operasyon, ngunit ang pagiging epektibo nito para sa sakit sa likod ay mas mahusay na suportado," Echoes Harvard Men's Health Watch. At para sa pinakabagong balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa halip na kumuha ng tylenol o iba paMga gamot na batay sa acetaminophen., sinasabi ng mga eksperto na dapat mong maabot ang mga di-steroidal na anti-inflammatory na gamot (NSAID) upang gamutin ang parehong sakit at pamamaga.

Tulad ng acetaminophen, na inuri bilang analgesic, nsaids ay magagamit sa parehong over-the-counter at reseta lakas. "Ang pamamaga ay isang kadahilanan ng pagbibigay ng kontribusyon sa karamihanmga kondisyon ng sakit sa likod at leeg, kaya ang pagbabawas ng pamamaga ay madalas na tumutulong sa pagpapagaan ng sakit, "sabi niKathe de falla., Pharmd (Via Spine Health). "Maaari silang magamit upang matugunan ang panandaliang likod, leeg, at sakit ng kalamnan," dagdag niya. At higit pa sa lunas sa sakit ng OTC,Kung gagawin mo ang mga 2 OTC meds na magkasama, inilalagay mo ang iyong atay sa panganib.

Habang ang NSAIDs ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng malubhang sakit sa likod, maaari mong i-reserve ang mga ito para sa mas malubhang flare-up. Iyon ay dahil ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa mga epekto sa paglipas ng panahon, kabilang ang isang mas mataas na panganib ng peptic ulcer disease, talamak na pagkabigo ng bato, at stroke / myocardial infarction. "Bukod dito,Talamak na paggamit ng NSAID. maaaring magpalala ng isang bilang ng mga malalang sakit kabilang ang.pagpalya ng puso at hypertension, at maaaring makipag-ugnay sa isang bilang ng mga gamot (hal., Warfarin, Corticosteroids), "ayon sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa medikal na journalAnnals of Long-Term Care..

Natagpuan din ng mga mananaliksik ang katibayan upang magmungkahi na ang mga NSAID ay maaaring maging mas epektibo sa paglipas ng panahon para sa mga pasyente na kumukuha sa kanila araw-araw para sa ilang linggo o buwan, ang mga tala ng Falla.

Ayon sa Harvard Men's Health Watch, may mga di-pharmaceutical interventions na maaaring makatulong sa iyo na umasa nang mas mabigat sa NSAIDs para sa lunas sa sakit. Iminumungkahi nila ang nakapapawi sa iyong likod na may malamig na compress kapag ang sakit ay nasa pinakamasama nito, at gumagamit ng mainit na compress "upang mamahinga ang mga apektadong kalamnan at mapahusay ang daloy ng dugo sa lugar na" kapag ang sakit sa likod ay katamtaman.

Inirerekomenda rin nila na manatiling aktibo, lumalawak, at nakatuon sapagpapalakas ng pagsasanay upang "bumuo ng mga kalamnan na sumusuporta sa iyong gulugod." Pinapayuhan nila ang pagkonsulta sa isang pisikal na therapist para sa mga tip sa paggawa ng ligtas na ito, pati na rin ang payo sa pagpapanatiling ligtas sa iyong likod sa araw-araw na gawain. At para sa mas mahahalagang medikal na balita,Kung kinukuha mo ang gamot na ito ng OTC nang higit sa dalawang beses sa isang linggo, tingnan ang isang doktor.