Good Lifestyle

Para sa karamihan ng mga tao, ang iyong araw-arawritwal ng pagkuha ng shower ay eksaktong: isang bagay na ginagawa mo bawat araw. Ngunit dahil lamang sa nakakakuha ka sa ilalim ng mainit na tubig na tumatakbo ay hindi nangangahulugan na dapat mong gawin ang parehong gawain sa bawat oras. Ito ay totoo lalo na sa iyong buhok, na sinasabi ng mga doktor na dapat mong gawinihinto ang paghuhugas tuwing mag-shower ka. Basahin sa upang makita kung gaano kadalas dapat mong lathering up ang iyong mga kandado, at para sa higit pa sa kung paano dapat mong panoorin ang iyong kalusugan, tingnanKung ginagawa mo ito sa shower, sinasabi ng mga doktor na tumigil kaagad.

Habang ang ilang mga bagay na gustoAng pagputol ng iyong mga ngipin ay maaaring isang pang-araw-araw na pangangailangan sa paglilinis, itinuturo ng mga doktor na ang paghuhugas ng iyong buhok ay kadalasang maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mahusay sa katagalan. Ang paggamit ng shampoo araw-araw ay maaaring i-strip ang iyong buhok ng natural na paraan ng iyong katawan ng pagprotekta ito mula sa pagbasag at pagpapanatili ng iyong anit mula sa pagpapatayo.

"Ang buhok ay gumagawa ng natural na langis na tinatawag na sebum, at ang shampoo ay isang emulsifier na nakukuha at traps labis na langis, dumi, at residue ng produkto, na pagkatapos ay banlawan upang linisin ang buhok,"Angela Lamb, MD, AnAssistant Professor of Dermatology. Sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai sa New York City, sinabi sa WebMD. At higit pa sa kung ano ang dapat linisin at kung ano ang hindi linisin, tingnanAng mga ito ay ang tanging 3 bahagi ng katawan na kailangan mong hugasan araw-araw, sabi ng doktor.

Itinuturo ng mga eksperto sa medisina na walang magic number para saGaano kadalas dapat mong paghuhugas ang iyong buhok. Para sa karamihan ng mga tao, ang average na haba ng oras ay may tatlo hanggang tatlong araw sa pagitan ng mga sesyon ng shampooing,Carolyn Goh., MD, Assistant Clinical Professor of Medicine sa David Geffen School of Medicine sa UCLA, sinabi sa WebMD.

Gayunpaman, sinasabi din niya na may ilang mga palatandaan na oras na upang hugasan ang iyong mga kandado kahit gaano katagal ito, kabilang ang "Kung ang iyong buhok ay mukhang may langis, [ang iyong] anit ay nangangati, o may flaking dahil sa dumi." At higit pa sa kung paano dapat mong pagtingin sa iyong katawan, tingnanNakalimutan mo na hugasan ang bahagi ng katawan sa bawat oras na mag-shower ka.

Ngunit tulad ng walang ginintuang tuntunin kung gaano karaming mga araw na kailangan mong maghintay sa pagitan ng mga wash, mayroon pa ring maliit na grupo ng mga tao na maaaring kailanganinHugasan ang kanilang buhok araw-araw. Kabilang dito ang mga nagtatrabaho at pawis nang labis na madalas, ang mga taong may napakahusay na buhok, o ang mga nakatira sa isang lugar na napaka mahalumigmig.

Nakakagulat, ang pang-araw-araw na paghuhugas ay makakatulong din sa isa pang isyu. "Kung mayroon kang isang madulas na anit, kailangan ang pang-araw-araw na paghuhugas," sabi ni Goh WebMD. "Kung minsan, ang mga tao ay nag-iisip na mayroon silang dry anit dahil mayroon silang balakubak, ngunit sa mga sitwasyong iyon, mas madalas na paghuhugas ay kapaki-pakinabang din." At para sa higit pang mga tip sa kalusugan ay nagpadala ng karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Siyempre, hindi lang gaano kadalas mong hinuhugasan ang iyong buhok kundi pati na rin ang iyong paghuhugas ng ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto. Kung sa tingin mo tulad ng iyong buhok ay patuloy na marumi, maaaring ito ay dahil stripping ito sa pamamagitan ng paggamit ng maling produkto. "Ang balat at follicles ng lahat aygumawa ng iba't ibang antas ng mga langis, na normal at talagang mabuti para sa buhok. Ang pangunahing hamon ay ang paghahanap ng tamang balanse sa tamang mga produkto para sa iyo upang mapanatili ang iyong estilo nang hindi ginagambala ang iyong natural na microbiome, pH, at natural na mga langis, "Dominic Burg., punong siyentipiko sa Évolis propesyonal at isang biologist ng buhok, mikrobiyolohista, at trichologist, sinabi ni Byrdie.

"Hanapin ang isang malumanay, sulfate-free cleanser na balanse ng mga mahahalagang langis upang hindi nila i-strip ang natural na mga langis ng iyong buhok, at siguraduhing gumamit ka ng mga silicone-free conditioner na may natural na mahahalagang langis at mga ahente ng conditioning upang matiyak ang kalusugan ng kutikyol," Inirerekomenda niya. At higit pa sa kung ano pa ang dapat mong iwasan habang naliligo, tingnanAng isang bahagi ng katawan na hindi mo dapat linisin, ayon sa mga doktor.