Good Lifestyle

Ang sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa U.S., para saisa sa apat na mortalidad sa buong bansa. Gayunpaman, ayon sa American Heart Association (AHA), maaari mong bawasan ang iyong panganib ngsakit sa puso at salungat na mga kaganapan sa coronary sa pamamagitan ng pag-alam kung aling mga pulang bandila ang mataas na panganib ng signal, at sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa kalusugan at pamumuhay nang naaayon. Sa isang pag-aaral na inilathala sa linggong ito sa AHA JournalSirkulasyon, kinilala ng mga mananaliksik ang dalawang pangunahing predictors ng panganib sa sakit sa puso na maaaring matukoy nang kaunti pa kaysa sa isang pagsubok sa dugo. Basahin ang upang matuklasan kung nakuha mo ang mga panganib na ito ng mga panganib sa puso at kung ano ang maaari mong gawin upang mapababa ang iyong panganib.

Kaugnay:Kung uminom ka ng maraming kape sa isang araw, ang panganib ng iyong puso, hinahanap ang pag-aaral.

Ayon saSirkulasyonpag-aaral, Mayroong dalawang makabuluhang kadahilanan na may kaugnayan sa dugo na nakakaimpluwensya sa iyong posibilidad ng atake sa puso. Ang pagkakaroon ng alinman sa mataas na antas ng kolesterol o mataas na asukal sa dugo ay ang bawat natagpuan upang madagdagan ang panganib ng isang tao ng atake sa puso sa pamamagitan ng isang napakalaki 42 porsiyento.

Ang koponan ng pananaliksik sa likod ng pag-aaral ay pinag-aralan ang regular na mga rekord ng kalusugan ng 3.5 milyong pasyente na may edad na 20-39, na nakaimbak sa isang nationwide database mula sa Korean National Health Insurance Services. Itinalaga nila ang mga marka ng pitong-point cardiovascular health (CVH) batay sa AHA's "Simple 7."Mga sukatan-isang serye ng mga kadahilanan sa kalusugan na nakakaimpluwensya sa isang panganib sa mahihirap na kalusugan ng puso. Ang mga pasyente ay nakatanggap ng isang punto para sa bawat positibong kadahilanan sa kalusugan sa listahan, kumita ng bawat pasyente ng isang puntos sa pagitan ng zero at pitong. Sa huli, tinutukoy ng koponan na ang isang mas mataas na marka ng CVH Sa pamamagitan ng kahit isang punto ay nauugnay sa isang 42 porsiyento nabawasan panganib ng napaaga atake ng puso. Sa kabaligtaran, ang mga may marka ng zero ay may pinakamataas na rate ng cardiovascular events bago ang edad na 55.

Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng AHA na pagkatapos ng edad na 20, dapat ang iyong doktorscreen mo para sa mataas na kolesterol Tuwing apat hanggang anim na taon hangga't ang iyong panganib ay determinado na maging mababa. Pagkatapos ng edad na 40, maaari kang mangailangan ng mas madalas na pagsusuri. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-order ng isang pagsubok sa asukal sa dugo kung mayroon silang dahilan upang maghinala ng diabetes o pre-diabetes.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Bilang karagdagan sa mataas na kolesterol at mataas na asukal sa dugo, tatlong kadahilanan ng lifestyle na itinampok din sa listahan. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, hindi paninigarilyo, at ang nangungunang isang aktibong pamumuhay ay natagpuan lahat upang mabawasanPanganib ng atake sa puso, habang ang kawalan ng mga ito ay nauugnay sa 42 porsiyento na mas mataas na panganib.

Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang pagkakaroon ng kahit isang kadahilanan ng panganib ay nadagdagan din ang panganib ng pagkabigo sa puso sa pamamagitan ng 30 porsiyento, cardiovascular kamatayan sa pamamagitan ng 25 porsiyento, at stroke sa pamamagitan ng 24 porsiyento.

Kaugnay:Ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso kung tumagal ka ng masyadong maraming, sinasabi ng mga doktor.

Ang pangwakas ng pitong mga kadahilanan na nakalista sa "simpleng 7" na sukatan ng AHA ay ang iyongpresyon ng dugo-At ito ay isa sa mga pinaka-makabuluhang predictors ng isang hinaharap coronary kaganapan. Mayroon din itong malawak na epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Higit pa sa pagsasamahan sa pagitan ng hypertension at atake sa puso,Mataas na presyon ng dugo ay kilala rin na maging sanhi ng stroke, pagkabigo sa puso, sakit sa bato, pagkawala ng paningin, sakit sa paligid ng arteryal, aneurism, at sekswal na dysfunction.

Sinabi ng AHA na maaari mong pagaanin ang mga panganib na ito sa pamamagitan ng pakikisosyo sa iyong doktor upang lumikha ng plano sa pamamahala ng presyon ng dugo. Maaaring kabilang dito ang pagbaba ng timbang, pagsubaybay sa bahay, mga pagbabago sa pandiyeta, gamot, at higit pa.

Natuklasan ng pag-aaral na habang ang mga nagsimula at pinananatili ang mabutiKalusugan ng puso Nagdusa ang pinakamaliit na ospital o pagkamatay mula sa pag-atake sa puso, stroke, o pagkabigo sa puso, mga taong nagdusa sa mahinang kalusugan ng puso ngunit napabuti sa paglipas ng panahon ay nakakita din ng malawak na mga pagpapabuti sa kanilang mga kinalabasan.

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang kanilang mga resulta ay binibigyang diin ang pangangailangan para sa pare-parehong pagsubaybay ng kalusugan ng puso sa mga mas bata na may sapat na gulang, na maaaring humantong sa mga interbensyon sa pitong kategorya na tinukoy ng AHA. "Karamihan sa mga tao ay nawalan ng ideal na cardiovascular health bago nila maabot ang midlife, ngunit ilang mga kabataan ang may agarang mga alalahanin sa kalusugan at marami ay hindi karaniwang naghahanap ng medikal na pangangalaga hanggang sa papalapit na midlife," sabi ng senior author ng pag-aaralHyeon Chang Kim, MD, PhD, sa isang pahayag. "Kailangan namin ang mga estratehiya upang makatulong na mapanatili o ibalik ang kalusugan ng puso sa populasyon na ito dahil alam namin ang mahinang kalusugan ng puso sa mga young adult ay nakaugnay saPremature cardiovascular disease. . "

Hindi sigurado kung paano mo mai-ranggo sa scale ng mga mananaliksik? Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung paano ang iyong kolesterol, mga antas ng asukal sa dugo, at iba pang mga kadahilanan ay maaaring maimpluwensyahan ang iyong kalusugan sa puso.

Kaugnay: Ang pagsasanay na ito ay maaaring gawing sanhi ng pag-atake ng panganib sa puso, sabi ng pag-aaral .