Good Lifestyle

Pagdating sa iyong mga pagkakataon na magkaroon ng atake sa puso, maraming mga kadahilanan na maaaring maka-impluwensya sa iyong panganib. Kung naninigarilyo ka, may hypertension, sobra sa timbang, may diyabetis, o may kasaysayan ng pamilyaatake sa puso ay makatarunganilan ng mga sukatan na maaaring maka-impluwensya kung magdusa ka ng isang masamang kaganapan sa puso. Ngayon, sinasabi ng mga eksperto na may isang simple, naka-streamline na paraan upang mahulaan ang iyong antas ng panganib-at ito ang nag-iisang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Basahin ang upang malaman kung paano hulaan ang iyong sariling antas ng panganib sa atake sa puso.

Kaugnay:Ang pagkain ng matamis na paggamot araw-araw ay nagbabawas ng panganib sa sakit sa puso, mga palabas sa pag-aaral.

Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isang coronary calcium scan, isang uri ng CT scan ng puso, ang iyong doktor ay dapat na masukat ang halaga ng kaltsyum sa iyong mga coronary arteries. Makakatulong ito na ihayag ang isang build-up ng atherosclerotic plaque na, kung kasalukuyan, ay maaaring humantong sa isangMas mataas na banta ng atake sa puso o stroke.

"Ang isang kaltsyum na marka ng zero ay nangangahulugan na wala kang mga deposito ng kaltsyum at isang mababang panganib ng atake sa puso sa susunod na limang taon," paliwanagAraw-araw na kalusugan Sa ulat na sinuri ng mga espesyalista sa board. "Ang iskor na 400 o higit pa ay naglalagay sa iyomataas na panganib ng atake sa puso sa loob ng 10 taon; Ang isang marka ng 1,000-plus ay nangangahulugan na mayroon kang hanggang sa isang 25 porsiyento na posibilidad na magkaroon ng atake sa puso sa loob ng isang taon na walang medikal na paggamot. "

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kahit na wala kang kilalaMga sintomas ng sakit sa puso o mga kadahilanan ng panganib, karaniwang inirerekomenda ng mga cardiologist na ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng coronary calcium scan sa edad na 40, tulad ng mga postmenopausal na kababaihan sa edad na 50. Maaaring hindi ito kinakailangan hangga't tinutukoy ka ng iyong doktor na maging napakababang panganib Ng atake sa puso, ngunit broaching ang paksa sa iyong medikal na provider sa paligid na edad ay isang magandang lugar upang magsimula.

Kaugnay:Ang pagkain ng nut na ito isang beses sa isang linggo ay pinutol ang panganib sa sakit sa puso, sabi ng pag-aaral.

Kung paano mo binibigyang kahulugan ang iyong iskor ay naiimpluwensyahan ng iyong edad sa panahon ng pagsubok, ang araw-araw na kalusugan ay nagpapaliwanag. "Halimbawa, kung ikaw ay 40 at may marka na 50, ipinapahiwatig nito na may mataas na panganib. Kung ang isang 80 taong gulang ay may marka na 50, ipinapahiwatig nito ang mababang panganib dahil ang proseso ng atherosclerotic ay napakabagal, "Ang kanilang mga eksperto ay nota.

Kung gagawin mo ang mataas na marka para sa iyong edad, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pagbabago sa pandiyeta o iba pang mga interbensyon ng pamumuhay upang mabawasan ang iyongpanganib sa atake sa puso. Sa ilang mga kaso, ang mga gamot tulad ng Statins ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga antas ng panganib sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong presyon ng dugo o kolesterol. Samantala, maglaan ng ilang sandali upang kumunsulta sa American Heart Association'sSeven-point checklist ng simple, mga aksyon sa bahay na magpapabuti sa kalusugan ng iyong puso.

Ang link sa pagitan ng built-up na kaltsyum sa iyong mga arterya at mataaspanganib sa atake sa puso hindi ka dapat tumigil sa pagkain ng mga pagkain na mayaman sa kaltsyum. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na dapat mong konsultahin ang isang doktor bago simulan ang anumang mga regimens na suplemento na mayaman sa mineral.

Ayon sa isang 2016 pag-aaral na-publish ng isang pag-aaral saJournal ng American Heart Association., natagpuan ng mga mananaliksik mula kay Johns Hopkins na, "Pagkuha ng kaltsyum Sa anyo ng mga suplemento Mayoitaas ang panganib ng plaka buildup Sa mga arterya at pinsala sa puso, bagaman ang pagkain na mataas sa mga pagkaing mayaman sa kaltsyum ay mukhang proteksiyon. "

Kaugnay:Ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso kung tumagal ka ng masyadong maraming, sinasabi ng mga doktor.