Good Lifestyle

Ang iyong doktor ay ang iyong healthcare champion. Nais niyang makaramdam ka ng mahusay, patnubayan ang sakit, at mabuhay ng isang mahaba at masayang buhay. Kahit na maaari mo lamang makita ang iyong pangunahing doktor ng pangangalaga isang beses sa isang taon para sa isang mabilis na 15-minutong pagbisita, gagamitin niya ang oras na iyon upang gawin ang lahat ng posible upang matiyak na ikaw ay nasa landas sa isang mahaba at malusog na buhay.

Mayroon lamang isang bagay na hindi gagawin ng iyong doktor para sa iyo.

Ang isang mahusay na doktor ay hindi magbibigay-kakayahan sa isang hindi malusog na pamumuhay o gawi.

Kung ang iyong doktor ay maaaring sabihin na ikaw ay sobra sa timbang, paninigarilyo, o buhay lamang ng isang buhay na hindi kaaya-aya sa iyong kalusugan, nakakakuha ka ng tawag. Ang mga doktor ay tumangging huwag pansinin ang mga detalyeng ito at nais mong umalis sa pagganyak at mga katotohanan na kailangan mong lumikha ng isang malusog na pamumuhay. Narito kung bakit ang iyong doktor ay laging nangangaral sa iyo tungkol sa paggawa ng malusog na pagbabago.

Gusto nilang maging masaya ka.

Ang ehersisyo ay direktang nakaugnay sa kaligayahan at maaaring labanan ang depresyon. Kung umamin ka sa isang laging nakaupo sa pamumuhay, ang iyong doktor ay maaaring hikayatin kang gumalaw. Ayon kayKarmel choi, phd., Klinikal na sikolohiya sa Duke University, "Nakita namin ang isang 26% na pagbaba sa mga logro para sa pagiging nalulumbay para sa bawat pangunahing pagtaas sa talaga sinusukat pisikal na aktibidad."

Hindi nila nais na makita ka para sa isang malalang kondisyon.

Ang pangunahing priyoridad ng iyong doktor ay upang mapanatili kang malusog at malaya mula sa malalang sakit na kailangang pinamamahalaang para sa isang buhay. Ayon saCDC., sakit sa puso, stroke, uri ng 2 diyabetis, at ilang uri ng kanser ay direktang may kaugnayan sa labis na katabaan.Paninigarilyo Nagdudulot ng higit sa 480,000 pagkamatay bawat taon sa Estados Unidos, karamihan ay may kaugnayan sa kanser sa baga, sakit sa puso ng coronary, stroke, at talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD). Kung ikaw ay sobra sa timbang o isang naninigarilyo, malamang na makakuha ka ng pakikipag-usap-sa iyong susunod na appointment.

Gusto nilang maayos ang iyong katawan.

Kapag ang iyong mga sistema ng katawan ay nagtatrabaho nang harmoniously, mas malamang na maiwasan ang sakit at mabuhay nang mas matagal. Ang isang malusog na diyeta ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan, kaya huwag magulat kung ang iyong doktor ay nag-aalala sa iyo tungkol sa iyong kumakain sa iyong susunod na pagbisita. Ayon kayDr PRIYANKA WALA., isang manggagamot sa San Francisco, "Sinasabi ko ang higit pang mga pasyente na huminto sa pagkain ng pinong carbs at sugars kaysa sa gagawin ko upang sabihin sa kanila na huminto sa paninigarilyo."

Ang iyong doc ay ang iyong likod at nais na tulungan ka sa anumang paraan na posible. Ngunit kung nakatira ka ng isang hindi malusog na pamumuhay, huwag asahan na umigtad ng isang panayam sa iyong susunod na appointment. Makinig sa iyong manggagamot, gawin ang mga pagbabago, at upang mabuhay ang iyong happiest at pinakamainam na buhay, huwag makaligtaan ang mga mahahalagang ito50 hindi malusog na mga gawi sa planeta.