Good Lifestyle

Ang pagpunta sa mahusay na haba upang tumingin at pakiramdam ng mas mahusay ay kasing dami ng oras; Tandaan, kahit na ang mga cavemen ay nasa Paleo Diet (ha, ha). Ngunit sa huling sampung taon, nagkaroon ng maraming mga kakaibang trend, at marami sa kanila ang gumawa sa amin ng isang buong maraming hindi malusog. Mula sa pagkain fads sa fashion nabigo, kumain ito, hindi na! Ang kalusugan ay tumingin sa agham sa likod ng lahat ng ito.

1

Hilaw na tubig

Ang kilusang likas na pagkain ay naging maliit na masyadong malayo sa isang ito. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pag-inom ng "raw na tubig," na ibinebenta sa $ 16 jugs plus isang $ 22 na deposito, ay isang paraan upang maging walang toxin at isa sa Earth. Ang problema? Ang pag-inom ng hindi na-filter, maruming tubig ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang gat na puno ng mga parasito, bakterya at mga virus. The.World Health Organization.Ang mga tala na "kontaminadong tubig ay tinatantya na maging sanhi ng 458,000 pagkamatay ng diarrheal bawat taon."

Kaugnay: 30 mga paraan ng tapikin ang tubig ay maaaring sumira sa iyong kalusugan

2

Jade Eggs.

Ok, walang magandang paraan upang sabihin ito: mangyaring huwag maglagay ng itlog ng jade na "pababa doon." Gwyneth Paltrow's lifestyle kumpanya goop raved tungkol sa mga katangian ng kanilang mga jade at rosas kuwarts itlog, sinasabi na mayroon silang kapangyarihan sa detox mo-alam-kung saan. Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang itlog ng jade doon para sa oras sa isang pagkakataon, maaari mong ipagkaloob ang iyong panregla cycle, "patindihin ang pambabae enerhiya," at linisin ang iyong mga rehiyon ng nether. Ang mga itlog ng jade ay nabili. Ngunit noong 2017,Ang Goop ay iniutos na magbayad ng $ 145,000 sa mga parusa sibilat nag-aalok ng mga refund upang manirahan sa isang kaso ng California dahil sa kakulangan ng "karampatang at maaasahang pang-agham na katibayan."

3

Vuvuzelas.

Sinuman na napanood ang 2010 World Cup Naaalala ni Vuvuzelas-mga nakakainis na plastic horns na lumikha ng tainga-paghahati at pare-pareho ang buzz sa buong mga tugma sa soccer. Ang mga sungay ay hindi lamang nanggagalit, bagaman-sila ay lubos na mapanganib. Ang Royal National Institute for Bingi ay nagbabala sa mga tagahanga ng panganib ng pansamantalang ingay sa tainga at permanenteng pagdinig para sa mga taong malapit sa mga sungay ng pamumulaklak. Ang mga pagsusulit na isinagawa sa Vuvuzelas ay natagpuan nila ang 127 decibel-louder kaysa sa isang sungay ng hangin.

4

Super skinny jeans.

Ang pagpigil sa mga skintight jeans ay dumating sa mga kahihinatnan sa kalusugan para sa ilang mga fashionistas.Meralgia Paresthetica.ay isang nasusunog na pang-amoy o sakit na nadama sa panlabas ng hita, at karaniwan ay sanhi ng compression ng lateral femoral cutaneous nerve. Ang pagsusuot ng sobrang masikip na maong o leggings ay maaaring maging sanhi ng presyon na ito sa nerve, na humahantong sa tingling, pamamanhid, sakit at sensitivity.

5

KFC Cheetos Sandwich.

Lamang kapag naisip mo na pritong manok ay hindi maaaring makakuha ng anumang hindi malusog, sa 2019 KFC unveiled ang "Cheetos Chicken Sandwich." Itinampok ng sandwich ang isang extra-crispy chicken filet perched sa ibabaw ng isang tumpok ng cheetos at mayo, drizzled sa isang cheetos-based sauce, at layered sa isang tinapay. Sa 560 calories, iyon ay tungkol sa parehong bilang isang McDonald's Big Mac.

Kaugnay: 50 hindi malusog na mga gawi sa planeta

6

Canned oxygen.

Narinig mo ang tama. Ang mga celebrity at health aficionados ay magkakasama na ang inhaling de-latang oxygen ay isang paraan upang mapawi ang stress, dagdagan ang enerhiya, at kahit na mabawi mula sa hangovers. Ang ilan sa mga produktong ito ay nag-aangking magbibigay sa iyo ng hanggang sa 95 porsiyento purong oxygen, habang sa katotohanan, naghahatid lamang sila ng halos 35 porsiyento. Iyan pa rin ang mas maraming oxygen kaysa sa natural mo, ngunit ang mga malusog na tao ay hindi lamang kailangan. Sa sandaling i-load mo ang iyong mga pulang selula ng dugo na may oxygen, hindi sila maaaring magkaroon ng higit pa-ito ay isang maliit na tulad ng sinusubukang i-pilit ang 12 tao sa isang maliit na kotse. At dahil ang ilan sa mga produktong oxygen ay mabango, ikaw ay huminga ng mga kemikal na maaaring maging isang problema para sa iyong mga baga.

7

Ab toning belts.

Perpekto para sa mga taong nais ng isang makina upang mag-ehersisyo para sa kanila. Ang abs toning belt ay isang aparato na nangangako ng isang kumpletong pag-eehersisyo ng tiyan gamit ang "electrical stimulation ng kalamnan" na zap iyong mga kalamnan sa hugis. Habang ang belt ay maaaring gumawa ng iyong mga kalamnan mas malakas, hindi ito mapupuksa ang layer ng taba sa tuktok ng iyong anim na pack. Kaya, hindi ka mawawalan ng timbang o taba upang makita ang mga malakas na kalamnan. Kung nais mong maging toned, kakailanganin mong alisin ang ilang mga pounds.

8

Colonic Hydrotherapy.

Kung mayroon kang isang colonoscopy, alam mo ang lahat tungkol sa colon cleansing, na gumagamit ng tubig upang i-flush ang basura mula sa iyong mga bituka. Ngunit ang mga koloniko ay dinala ito sa isang bagong antas bilang isang alternatibo sa tradisyunal na gamot. Ang ideya ay ang mga toxins sa iyong gastrointestinal system ay "flushed" sa labas ng iyong katawan, na ginagawang mas maramdaman at nawalan ng timbang. Ang colon cleanse ay nagsasangkot ng flushing hanggang 16 gallons ng tubig sa pamamagitan ng colon gamit ang isang tubo na ipinasok sa tumbong. Minsan ang tubig ay halo-halong may mga damo o kape. Ang problema ay walang aktwal na agham sa likod ng mga claim, at ito ay may panganib-mananaliksik ay nakaugnay sa ilang mga pagkamatay saCoffee Enemas..

9

Mababang taba lahat.

Ang mababang taba at taba-free na pagkain ay kinuha sa mga istante ng tindahan na may mga claim na mas mahusay para sa iyong kalusugan. Namin ang lahat ng snacked sa fat-free cookies, string keso, at candies walang isang pag-aalaga sa mundo (hey, ito ay malusog na tama?). Ngunit upang makuha ang taba nang hindi sinasakripisyo ang lasa, idinagdag ng mga tatak ang asukal at iba pang mga hindi malusog na sangkap sa kanilang naprosesong pagkain. Isang malaking pag-aaral na inilathala sa.Jama.Natagpuan na ang isang mababang-taba diyeta ay hindi babaan ang panganib ng stroke o coronary sakit sa puso sa postmenopausal kababaihan.

10

Toning sapatos

Ang mga sapatos na ito ay nag-claim upang matulungan ang iyong puwit at palakasin ang iyong mga binti. Ang hubog hugis ng nag-iisang parang ginawa ang tagapagsuot magsunog ng higit pang mga calories at magpalakas ng mas maraming pagsisikap, na kung saan ay humantong sa pinabuting pustura at pagbaba ng timbang. Ngunit noong 2013, angFederal Trade CommissionNagdala ng isang kaso laban sa skechers na nag-aangking ang mga claim ay hindi totoo. At ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Wisconsin La-Crosse ay walang makabuluhang pagkakaiba sa mga calorie na sinunog o paggamit ng kalamnan sa mga skecher na hugis, reebok's easytone reinspire, at mbt shoes.

11

Ang master cleanse.

Orihinal na nilikha noong 1940s, ang 10-araw na paglilinis ay nakakuha ng reboot sa nakaraang dekada na may mga influencer ng tanyag na tao. Ang ideya ay kumain ng walang anuman kundi isang halo ng tubig, maple syrup, lemon juice, at cayenne pepper para sa sampung araw. Na, at ilang tasa ng inasnan na tubig sa umaga, at isang laxative tea sa gabi. Ang claim? Gusto mong mawalan ng maraming timbang, at detox ang iyong digestive tract. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na ito ay walang higit sa isang diyeta sa pag-agaw na maaaring magpahina ng kakayahan ng iyong katawan na labanan ang mga impeksiyon. At dahil nagugutom ka lang sa iyong sarili, makakakuha ka muli ng timbang kapag nagsimula kang kumain nang normal.

12

E-sigarilyo

Touted bilang isang ligtas na paraan upang huminto sa paninigarilyo, ang mga aparatong pinapatakbo ng baterya ay naghahatid ng vaporized nicotine sa nakakaakit na mga lasa (tulad ng Bubblegum, Pina Colada, at Kape). Naisip ng mga tao na dahil walang nasusunog na tabako, ang vaping ay dapat na ligtas. Ngunit walang katibayan na ang mga naninigarilyo na sinubukan ang mga e-cigarette ay umalis sa mas mataas na mga rate, ayon sa isangJama.Pag-aralan, na nag-uulat na "sa mga kalahok ng US, ang mga gumagamit ng e-cigarette ay mas malamang na umalis sa 7 buwan kaysa sa mga hindi gumagamit." At sa 2019 the.CDC.iniulat ng isang epidemya ng mga pinsala sa baga dahil sa mga e-sigarilyo: 2,172 mga kaso ng pinsala sa baga at 42 pagkamatay sa buong bansa.

13

Social Media

Ang mga kabataan na gumugol ng masyadong maraming oras sa social media ay mas malamang na magdusa mula sa depression, pagkabalisa at panlipunang pag-withdraw. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalJAMA PSYCHIATRY.,12 hanggang 15 taong gulang na gumugugol ng higit sa anim na oras bawat araw sa social media ay halos tatlong beses na malamang na magkaroon ng mga isyu sa kalusugan ng isip kaysa sa kanilang mga kasamahan. Ang mga ito ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pag-uugali tulad ng pang-aapi at problema sa pagtuon.

14

Kamatayan sa pamamagitan ng selfie

Sa pagsasalita ng social media, ang pagkuha ng perpektong pagbaril para sa Instagram ay maaaring nakamamatay. Mayroong259 pagkamatay habang kumukuha ng mga selfieSa pagitan ng 2011 at 2017. Sa mga iyon, ang nangungunang dahilan ay nalulunod, na sinusundan ng transportasyon (pagkuha ng isang selfie sa harap ng isang gumagalaw na tren) at bumabagsak mula sa taas. Sa 2015, angInilabas ng gabay sa Russia ang isang gabay sa pagkuha ng mga ligtas na selfieDahil sa mataas na bilang ng mga tao na namamatay upang makakuha ng isang mahusay na larawan.

15

Antibacterial soaps.

Ipinapangako ng antibacterial soaps na patayin ang mga mikrobyo na nagpapasakit sa atin. Ngunit ayon sa isang pag-aaral ng Kagawaran ng Epidemiology saUnibersidad ng Michigan, ang antibacterial soap ay hindi na epektibo sa pagpigil sa sakit kaysa sa paghuhugas ng regular na sabon at tubig. Ngunit hindi iyon ang lahat-antibacterial soaps talagang tumutulong sa lahi supergerms. Natuklasan ng pag-aaral na "nagpakita ng katibayan ng triclosan-adapted cross-resistance sa antibiotics sa iba't ibang uri ng bakterya."

Kaugnay: 20 mga katotohanan na magbabago sa paraan ng paghuhugas mo ng iyong mga kamay

16

Raw gatas

Narito kami pumunta muli sa natural ay pinakamahusay na pagkahumaling: raw gatas. Sinasabi ng mga tagahanga na ang paglaktaw ng pasteurization ng gatas ay ginagawang mas malusog ito dahil sa mas mataas na antas ng bakterya. Ngunit dahil ang pasteurization ay pumatay ng mga mapanganib na pathogens na nagmumula sa mga maysakit, ang mga uminom ng moo juice ay naglalantad sa kanilang sarili sa panganib. Ang unpasteurized milk ay maaaring maglaman ng salmonella, e coli at iba pang nasties. Sa pagitan ng 2007 at 2012 mayroong 81 outbreaks na nauugnay sa hilaw na gatas, kabilang ang halos isang libong sakit at 73 hospitalization. Kung nais mo ang malusog na bakterya, magkaroon ng yogurt.

17

Ang pag-aakala ng natural ay nangangahulugang ligtas

Ang isang pagbabalik sa mga likas na produkto at pagtanggap ng kemikal na walang kemikal na pamumuhay ay may boomed sa huling dekada. Ang mga tao ay nagtataglay ng mga mahahalagang langis, kumukuha ng mga herbal supplement at raw sa kanilang mga diet. Para sa pinaka-bahagi, ito ay hindi nakakapinsala-ngunitAng natural ay hindi laging nangangahulugang ligtas.Ang ilang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nakatira hanggang sa kanilang mga benepisyo, at ang ilan ay nakikipag-ugnayan sa mga tradisyunal na gamot. At tiyakAng mga mahahalagang langis ay maaaring lason sa iyong mga alagang hayop. Ang mga langis ng kanela, peppermint, puno ng tsaa, ylang ylang at iba pa ay nakakalason kapag natutulog.

18

Appetite Suppressant Lollipops.

Ang mga kilalang tao at mga influencer ay sinaway para sa pagtataguyod ng "Appetite Suppressant" lollipops sa kanyang milyun-milyong mga tagasunod sa social media. Nag-aalok ang Lollipops ng isang pangako ng mabilis na pagbaba ng timbang nang walang siyentipikong data upang i-back up ang claim, at dahil marami sa kanilang mga tagasunod ay mga batang babae. Ang mga doktor ay nag-aalala na ang pagbibigay ng mga suppressant ng gana ay kumakain sa mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia at bulimia.

19

Juice cleanses.

Narito ang isa pang kaduda-dudang kalusugan FAD: Juice cleanses. Ang baha ng "detox" juice cleanses sa merkado ay nangangako upang matulungan ang iyong katawan alisan mismo ng toxins, at tulungan kang mawalan ng timbang dahil sa mas mababang calorie paggamit. Ngunit kapag kami juice pagkain, kami ay pagkuha ng kapaki-pakinabang hibla (na tumutulong sa iyo na pakiramdam buong) at iwanan ang lahat ng asukal sa likod. Ang pag-inom ng masyadong maraming juice ay maaaring maging sanhi ng mga spike ng asukal sa iyong dugo at bigyan ka ng sakit ng ulo. Hindi lamang iyon, ngunit ang aming mga katawan ay dinisenyo upang mapupuksa ang mga toxins na-iyan ang para sa iyong atay.

20

Jet Air Hand Dryers.

Ang mga high-tech na dryer ng kamay ay popping up sa mga pampublikong banyo sa buong bansa-ngunit mag-isip ng dalawang beses bago mo gamitin ang isa.Mga mananaliksikNatagpuan na ang mga magarbong jet dryers ng jet ay naglulunsad ng fecal matter at bakterya sa hangin. Sila ay talagang nagsusuot ng mga particle ng gross stuff na lumulutang sa paligid ng banyo pagkatapos mong mapula at pumutok sa kanila mismo sa iyong mga kamay. Mas mahusay na gamitin lamang ang plain-old paper towels.

Kaugnay: 30 mga pagkakamali sa kalusugan na ginagawa mo sa publiko

21

Binge-watching TV.

Maratoning Ang iyong mga paboritong palabas ay maaaring pagkuha ng mga taon mula sa iyong buhay, at sa mga nakaraang taon, ang mga streaming serbisyo ay ginawa binge-nanonood kaya mas madali. Isang pag-aaral saBritish Journal of Sports Medicine.Natagpuan na ang bawat oras na ginugol sa panonood ng telebisyon ay pinaikling ang pag-asa sa buhay ng 22 minuto-ang parehong epekto ng paninigarilyo ng dalawang sigarilyo. At ang panonood ng anim na oras ng TV bawat araw ay nagbabawas ng pag-asa ng iyong buhay sa limang taon.

22

Ang pagkain ng pagkain ng pagkain

Ang peligrosong ito ay nakakuha ng maraming publisidad na may mga bride na nagsisikap na mabilis na bumaba para sa kanilang kasal. Kilala rin bilang "K-E Diet" para sa ketogenic-enteral nutrition, ito ay nagsasangkot ng paglalagay ng isang pagpapakain ng tubo sa pamamagitan ng iyong ilong, pababa sa esophagus at sa tiyan. Naghahatid ito ng isang pare-pareho na pagtulo ng taba, protina at tubig na may isang maliit na 800 calories bawat araw (ang average na babae ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 1,200 upang maging malusog). Bukod sa pagkakaroon ng paglalakad sa paligid na may isang tubo shoved up ang iyong ilong, pagiging sa isang pagpapakain tubo ay mapanganib at maaaring humantong sa aspiration pneumonia.

23

Placenta Pills.

Ang inunan ay isang hindi kapani-paniwala na organ na lumalaki sa isang matris ng buntis upang mapangalagaan ang kanyang sanggol. Ang pag-iisip sa likod ng mga pildoras ng placenta ay upang i-on ang organ na ito sa nutrients ang bagong ina ay maaaring ubusin. Ngunit mayroong napakaliit na agham upang suportahan ang anumang benepisyo sa pagkuha ng mga tabletas sa placenta. At may ilang mga panganib, dahil ang inunan kung minsan ay nagdaragdag ng mapanganib na bakterya na maaaring gumawa ng parehong ina at sanggol na may sakit.

24

Masyadong maraming boot camp workouts

Sa huling sampung taon, ang isang plethora ng mga programa sa pag-eehersisyo sa high-intensity ay nagbaha sa mga airwave (at marahil ang iyong email inbox). Ang ehersisyo sa isang punto ay isang magandang bagay, ngunit pumunta sa dagat at maaari mong ilagay ang iyong puso sa panganib. Isang pag-aaral saMayo Clinic Proceedings.Natagpuan na ang mga matatanda na higit sa tatlong beses ang mga rekomendasyon-150 minuto ng katamtamang ehersisyo bawat linggo-ay maaaring gawin cardiovascular pinsala. Laktawan ang sobrang matinding ehersisyo at gumawa ng isang bagay na talagang tinatamasa mo upang makuha ang iyong mga hakbang.

25

Energy Drinks.

Ang mga inumin ng enerhiya ay nangangako ng mabilis na tulong sa mga atleta at mga taong gustong manatiling gising. Ang mga di-alkohol na inumin ay karaniwang may mataas na antas ng caffeine at isang samahan ng "malusog" na sangkap. Ang problema ay, ang ilan sa kanila ay may panganib sa iyong puso. Taurine, isang amino acid, maaaring makaapekto sa antas ng tubig sa iyong dugo. Ang Guarana, isang planta mula sa rainforest, ay maaaring taasan ang kabuuang halaga ng caffeine ng inumin. Ang ilang mga tao ay pumasok sa cardiac arrest pagkatapos uminom ng higit sa isa sa isang pagkakataon, na humantong saSinoupang mag-isyu ng babala sa mga panganib sa kalusugan.

26

Nagtatrabaho mula sa bahay

Ang pagtaas ng ekonomiya ng kalesa ay napalaya sa maraming mga Amerikano mula sa nakakainis na magbiyahe at nagpapahintulot sa kanila na magtrabaho mula sa bahay o isang malapit na hipster cafe. Nangangahulugan din ito na marami sa atin ang gumugol ng mga araw na nakahilig sa laptop sa counter ng kusina, o sinusubukan mong makuha ang iyong telepono sa pahalang na mode habang naglalagay nang awkwardly sa coach, o nakikipaglaban para sa isang ergonomic desk . "Ang bawat tao'y dapat na nag-iisip tungkol sa posture kamalayan at pagkakahanay-lalo na ang mga tao na umupo sa buong araw at nagtatrabaho sa mga laptop o desktop,"Eric Holder, MD., isang yale gamot physiatrist, ay nagsasabi kumain ito, hindi na! Kalusugan. (Ang isang physiatrist ay isang manggagamot na may pagtuon sa pisikal na gamot at rehabilitasyon.) "Isa sa mga pinaka-karaniwang talakayan na mayroon ako sa mga pasyente bilang isang physiatrist na nag-specialize sa spine, pangkalahatang musculoskeletal, at sports medicine, ay ang kahalagahan ng pustura at tamang pagkakahanay para sa Pagbabawas ng sakit sa likod at leeg, "sabi ni Dr. Holder. "Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang tuwid na pustura ay maaaring mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, kalooban ng isang tao. At mga antas ng enerhiya," dagdag niya.

Kaugnay: 100 Mga Paraan Ang iyong bahay ay maaaring maging sakit sa iyo

27

Earphone.

Sa huling dekada, nakuha namin ang gumon sa aming mga telepono. Isa sa sampung milenyomas gugustuhin mong isakripisyo ang isang daliri Kaysa bigyan ang kanilang smartphone at halos isang isang-kapat ay kahit na sakripisyo ang isa sa kanilang limang pandama-ugnay, amoy, pandinig, paningin, at panlasa. Ang kaginhawahan ng mga mobile phone ay may mga panganib sa kalusugan. "Sa lahat ng dako mo, may isang tao sa kanilang mga tainga-maging mga earbuds o mga headphone-sa lahat ng oras. Ang pakikinig sa malakas na musika ay tiyak na hindi isang bagong kababalaghan. Ngunit ngayon, bilang isang lipunan, nakikinig tayo buong araw, pinabulaanan ang ating mga tainga may malakas na tunog, "Lisa A. Perams, AU.D, espesyalista sa klinikal na edukasyon saSignia. Sinasabi mo ito, hindi iyan! Kalusugan.

"Ang patuloy na barrage ng tunog ay hindi maibabalik na pinsala sa aming pandinig, na nagiging sanhi ng mga selula ng buhok ng panloob na tainga upang mapinsala na nagreresulta sa pagkawala ng pandinig ng ingay (nihl)," sabi ng mga peridyo. "Ang pagkawala ng pandinig ng ingay ay halos nakikita sa mga kagustuhan ng mga manggagawa sa pabrika o militar ngunit ngayon ito ay isang pangkaraniwang thread sa lahat ng edad at mga background. Ayon sa isang 2012 na survey ng mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, halos 1 sa 4 sa amin Ang mga matatanda 20-69 taong gulang ay may nihl. Ang bilang na iyon ay nakapagtataka, at sa kasamaang palad, marahil ay nagdaragdag din. " At mabuhay ang iyong happiest at healthiest buhay, huwag makaligtaan ang mga ito70 mga bagay na hindi mo dapat gawin para sa iyong kalusugan.