Good Lifestyle

Sa karaniwan, ang mga Amerikano ay gumugol ng kalahati ng ating buhay sa ating mga silid. Kaya mahalaga na gawin ang karamihan nito. Ang isang marumi na silid ay maaaring ikompromiso ang iyong kalusugan, nagpapalit ng allergy at mga sintomas ng hika at pagpigil sa pagtulog ng magandang gabi, na napakahalaga sa pangkalahatang kalusugan at pagpapababa ng iyong panganib ng mga malalang sakit mula sa sakit sa puso hanggang sa kanser. So.Kumain ito, hindi iyan! Kalusugan Kinokonsulta ang mga eksperto sa kung paano-at kung gaano kadalas-dapat mong linisin ang iyong kwarto upang gawin itong malusog na kanlungan na nararapat sa iyo. Basahin sa,at upang matiyak ang iyong kalusuganSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ang iyong kaaway # 1 ay mga dust mites. Ang mga mikroskopikong nilalang na ito sa mga natuklap sa balat ng tao, at ang kanilang paboritong paninirahan ay nasa tela at malambot na ibabaw ng kwarto. Ang mga dust mites (partikular, ang kanilang basura) ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya tulad ng pagbahin, pag-ubo at pangangati. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng fan ng kisame, at gumamit ng electrostatic duster upang alisin ang alikabok mula sa trim at istante, nagtatrabaho sa iyong paraan pababa sa mas mababang mga ibabaw. Basahin ang para sa mas mahahalagang tip sa pag-alis ng alikabok.

Ang American Academy of Hika, Allergy at ImmunologyinirerekomendaVacuuming lingguhan na may vacuum na may hepa o maliit na butil na filter. Ang isang filter ng HEPA ay mas mahusay, dahil ito ay bitag ng anumang alikabok na tradisyunal na vacuums expel sa tambutso.

Mop hard-surface floor minsan sa isang linggo, inirerekomenda ng Aaaa.

Inirerekomenda ng AAAAI ang paghuhugas ng mga sheet, pillowcases at blankets lingguhan.

Ang bedding ay dapat hugasan sa 130-degree na tubig, sabi ni Aaaai. Iyon ang karaniwang hot setting sa karamihan ng washing machine.

Ang mga kurtina ay dapat hugasan o dry-cleaned seasonally, inirerekomenda ng Aaaai.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng labis na katabaan

Hindi sila isang bagay na sabik na mag-isip tungkol sa, ngunit ang mga cockroaches ay nasa lahat ng dako, at ang kanilang mga dumi ay maaaring magpalubha ng mga alerdyi at hika at pagkalat ng sakit. Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, ang mga ito ang pinakamahusay na estratehiya upang mapanatili ang mga bug: mga bitak ng selyo at mga bukas sa labas; takpan ang mga lata ng basura; Huwag iwanan ang pagkain na nakahiga; at punasan ang anumang spills mabilis. Kung nakikita mo ang mga cockroaches, gamitin ang mga baited traps o umarkila ng propesyonal na tagapaglipol. Huwag gumamit ng mga fogger o bug bomba, sinasabi ng CDC.

Kaugnay:Ako ay isang doktor at narito kung paano hindi mahuli ang delta

Ang mga silid ay mga hotspot para sa paglago ng amag, sinasabi ng CDC. Upang maiwasan ito, panatilihin ang mga antas ng halumigmig bilang mababang hangga't maaari, walang mas mataas kaysa sa 50%. Upang linisin ang anumang amag mula sa Windowsills, gumamit ng isang chlorine bleach solution (3/4 cup chlorine bleach sa 1 galon ng tubig) at siguraduhing magsuot ng protective mask, sabi ni Aaaai.

Dapat mong ilipat ang mga filter sa central air conditioning at heating system, at in-room air conditioner, isang beses sa isang buwan, sabi ni Aaaai.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

Kung may sakit, angInirerekomenda ng CDC.Paglilinis ng lahat ng mga ibabaw na maaaring magkaroon ng mga mikrobyo sa kanila, kabilang ang mga doorknobs, mga table ng bedside, mga counter at telepono. Hugasan ang mga sheet ng kama na may sabon ng laundry at mag-tumble tuyo sa isang hot dryer setting. Magandang ideya na punasan ang mga plato ng paglipat at regular na doorknobs, kahit na ang lahat ay malusog.

Kaugnay:Araw-araw na mga gawi na humantong sa pag-iipon

Habang ikaw ay nasa ito, linisin ang pangunahing pinagmumulan ng mga mikrobyo sa iyong kwarto: ang iyong cellphone. Ipahinga ito sa isang UV sanitizing device araw-araw, o punasan ito sa sanitizing wipes o isang disimpektante solusyon. At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..