Good Lifestyle

Sa panahon ng pandemic ng Covid-19, marami sa diin sa kung paano ang lubos na nakakahawa at potensyal na nakamamatay na virus ay nakatuon sa pisikal na aspeto. Gayunpaman, ayon sa mga mananaliksik, may isa pang paraan na maaaring mapangwasak ang Coronavirus sa iyong kalusugan sa loob ng maraming taon upang dumating-kahit na hindi ka nahawaan ng mga ito.

Isang bagopag-aaralpinangunahan ng Yale School of Public Health na inilathala sa journalMga paglilitis ng National Academy of Sciences.natagpuan naang buhay-pagbabago epekto ng coronavirus pandemic ay malamang na magreresultaAng mga pangmatagalang pisikal at mental na kahihinatnan sa kalusugan para sa maraming tao-Particularly mga mula sa mahihinang populasyon.

Sino ang magiging pinaka-apektado

Isang pangkat ng pananaliksik, pinangunahan ng katulong na propesor na si Sarah Lowe at mga kasamahan, na pinag-aralan kung paano nakakaapekto ang Hurricane Katrina ng isang grupo ng mga babaeng may mababang kita mula sa New Orleans. Bilang resulta ng karanasan, ang mga kababaihan ay nag-ulat ng isang hanay ng trauma-katulad ng mga nagaganap ngayon sa panahon ng pandemic-kabilang ang pagkasira, kawalan ng access sa pangangalagang medikal at kakulangan ng mga gamot.

"Kahit na ang Covid-19 pandemic ay walang uliran sa laki at saklaw nito, nagbabahagi ito ng ilang mga magkasanib na tampok sa iba pang mga kalamidad na nakita namin sa nakalipas na ilang dekada," paliwanag ni Lowe upang kumain ito, hindi iyan! Kalusugan. "Ang aming pag-aaral ay naglalayong magbigay ng pananaw sa mga potensyal na pangmatagalang epekto sa kalusugan ng isip ng pandemic sa pamamagitan ng pagtingin sa kung paano ang isang hanay ng mga karanasan sa panahon ng Hurricane Katrina hinulaang mental at pisikal na resulta ng kalusugan 1, 4, at 12 taon pagkatapos ng kalamidad."

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang "pangungulila, takot para sa kaligtasan ng isa at ang kaligtasan ng mga mahal sa buhay, at disrupted access sa mga gamot at medikal na pangangalaga" ay kabilang sa mga pinaka-pare-parehong predictors ng maikli at pang-matagalang mga resulta ng kalusugan-kahit na higit pa kaysa sa bahay at iba pang mga ari-arian Pinsala, at pagkontrol para sa mga preexisting kondisyon sa kalusugan at sociodemographic indicator.

"Ito ay nagpapahiwatig na maaari naming asahan ang pandemic na magkaroon ng matagal na epekto sa kalusugan ng isip, lalo na sa mga taong nawalan ng isang mahal sa buhay, nakaranas ng mga paghihirap sa pag-access sa mga gamot at pangangalagang medikal, at nakararanas ng mataas na antas ng pagkabalisa at takot," patuloy niya.

Ang mga unang hakbang patungo sa isang lunas

Bilang karagdagan sa pagpigil sa pagkalat ng virus, may iba't ibang mga bagay na maaaring gawin upang matulungan ang mga potensyal na implikasyon sa kalusugan ng isip, hinihimok ang lowe.

Para sa isa, "ramping up ng paraan upang mabawasan ang mga hadlang sa pangangalagang medikal at pag-access sa gamot-kabilang ang paghahatid ng telemedicine at gamot," paliwanag niya. "Ang mga serbisyong ito ay dapat na magagamit sa mababang gastos at / o sakop ng seguro kung posible."

Ayon kayEthan J Raker, PhD., Kandidato sa sosyolohiya, bahagi ng koponan ng pananaliksik ni Lowe, ito ay ganap na mahalaga. "Ito ay dapat na isang pagsasaalang-alang bilang mga ospital magsimulang muling pagbubukas at simulan ang pagpapatuloy ng elektibo pangangalaga," sabi niya. "Mahalaga na gawing ligtas ang mga ito para sa pag-aalaga at bumuo ng epektibong pagmemensahe mula sa mga opisyal ng pampublikong kalusugan na kung may emergency, ang mga Amerikano ay hindi dapat matakot sa pagpunta sa ospital para sa pangangalaga."

Itinuturo niya na ilang buwan na ang nakalipas, bilanginiulat ni Yale.At iba pa, may matalas na pagtanggi sa bilang ng mga tao na dumarating para sa mga atake sa puso at mga stroke. "Ang aming pananaliksik ay nagsasalita sa kahalagahan ng pagtiyak na ang mga tao ay hindi natatakot sa pagkuha ng pangangalaga sa mga matinding problema at emerhensiya."

Paano matulungan ang iyong sarili at iba pa

Ang higit pang diin ay kailangang ilagay sa pamamahala ng mga subclinical fears at pagkabalisa. "Ang unang hakbang dito ay kilalanin kung ano ang nararamdaman natin, sa halip na subukang tanggihan o makagambala sa sarili mula sa mga emosyon na ito," sabi niya. "Sa sandaling makilala at tanggapin natin ang nararamdaman natin, maaari nating simulan ang pagkontrol ng mga emosyon na ito." Ang susunod na hakbang ay pag-uuri sa pamamagitan ng pag-aalala ng pagkabalisa na maaari nating kontrolin kumpara sa mga hindi natin magagawa. "Halimbawa, maaari naming gawin ang mga bagay upang mabawasan ang aming pagkakalantad sa virus sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntunin na itinakda ng CDC at iba pang mga entity. Maaari rin kaming mag-abuloy sa mga nangangailangan, nakikipag-ugnayan sa volunteerism, makipag-ugnay sa aming mga lokal at pambansang lider, at bumoto sa darating na halalan. "

Malinaw naman,May mga bagay na hindi namin makokontrol-kabilang ang ginagawa ng iba pang mga tao, kung gaano katagal ang pandemic ay magtatagal, kung o hindi ang virus ay mutate, atbp. Kung ano ang maaari naming gawin, gayunpaman, ay tumutuon sa pamamahala ng mga trigger na ito, gamit ang iba pang mga estratehiya, tulad ng pag-iisip, nagbibigay-malay na reappraisal, at pakikipag-ugnayan sa mga kasiya-siyang gawain. "Sa antas ng societal, ang pampublikong kalusugan messaging ay maaaring makatulong sa mga tao sa makatawag pansin sa mga hakbang na ito," paliwanag ni Lowe.

At sa wakas, dapat tayong tumuon sa pagbibigay ng mga serbisyo sa kalusugan ng isip para sa mga nagdurusa sa klinikal na makabuluhang takot, pagkabalisa o iba pang mga sintomas ng saykayatriko. "Muli, ang mga ito ay dapat na mababa ang gastos at sakop ng seguro hangga't maaari, at kakayahang umangkop," tumuturo out lowe. "Mahusay na makita ang napakaraming provider na nag-ramping ng kanilang mga serbisyo sa web. Mayroon ding isang host ng Available ang mga libreng serbisyo , kabilang ang mga hotline. "

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito Mga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus .