Good Lifestyle

Coronavirus kaso at hospitalizations ay tumataas at ito ay nagsisimula sa pakiramdam tulad April lahat ng higit sa muli, kaya mahalaga ito upang malaman kung ano ang kailangan mo upang maghanda para sa darating na COVID paggulong ng alon. Pag-aayos ng isang emergency kit at isang to-go bag na kasama ang mga mahahalaga papanatilihin ka handa na para sa kahit ano. (Sa katunayan, pederal na awtoridad ay recommending ito para sa taon bilang paghahanda para sa mga natural na sakuna.) "Ang mga tao na kailangan upang malaman na ngayon, sila ay pagpunta sa ospital mag-isa," sabi niIo Dolka, MS, Ang isang pasyente tagapagtaguyod sa Seattle. "Sa karamihan ng mga lugar, walang miyembro ng pamilya ay pinahihintulutan na samahan sila sa ER o bisitahin ang mga ito sa panahon ng kanilang ospital." Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ang huling bagay na nais mong gawin ay magtungo sa ER o isang kagyat na pag-aalaga center dahil i-cut mo ang iyong daliri o isang allergy sumiklab. Lamang ka risking iyong kalusugan at potensyal na ang kalusugan ng iba.

Sa pamamagitan ng isang well-stocked first aid kit, maaari mong matugunan ang mga maliliit na mga medikal na mga isyu sa bahay. Kung ikaw ay may isang pamilya ng apat na, angAmerican Red CrossIminumungkahi ng iyong unang aid kit isama ang hindi bababa sa mga sumusunod:

• 2 absorbent compress dressings na 5 pulgada sa 9 pulgada.
• Hindi bababa sa 25 malagkit bandages ng iba't ibang laki.
• Tela tape na hindi bababa sa 10 yarda ang haba sa pamamagitan ng isa inch ang lapad.
• 5 one-gram antibyotiko pamahid packet.
• 5 antiseptic wipes.
• 1 instant cold compress.
• 2 pares ng non-LaTeX guwantes.
• 1 roller bendahe.
• Hindi bababa sa 5 baog gasa pads sa sari-sari mga laki.
• Sipit.
• 1 paghinga barrier.
• 1 emergency blanket.
• Bibig thermometer.

Magdagdag ng anuman sa iyong unang aid kit na natatangi sa iyong lokasyon, sitwasyon, o pamilya. Halimbawa, kung nakatira ka sa isang lugar na may tons ng mga bug, siguro magdagdag ng isang pamahid para sa makati bug kagat. Kung mayroon kang isang bata na hiyang sa bee stings, may alerdyi gamot sa kamay sa iyong unang aid kit.

Walang alisan ng tubig sa aming supply ng tubig at hindi namin kailangang mag-alala tungkol sa aming taps tumatakbo dry anumang oras sa lalong madaling panahon. Gayunman, angU.S. Department of Homeland Securityay inirerekumenda ang pagkakaroon ng ilang mga bote ng tubig sa kamay sa panahon ng isang pandemic kung sakali. Kapag ito ay magagamit, bumili ang tungkol sa isang isang linggo supply ng tubig para sa iyo at sa iyong pamilya.

Habang galon jugs o mas malaki lalagyan ng tubig ay mas environment friendly, isaalang-alang ang pagbili ng sari-sari mga laki ng mga lalagyan ng tubig, kabilang ang mga bote ng tubig. Kung mayroon kang mga sintomas at kailangan upang pumunta magpasuri, maaari kang naghihintay sa iyong sasakyan sa isang mahabang linya para sa oras. Ang pagkakaroon ng de-boteng tubig sa kamay ay maaaring matiyak na manatili ka kumportable habang naghihintay para sa iyong pagsubok.

Tiyaking mayroon kang access sa iyong mga medikal na tala sa elektronikong paraan. Kung hindi, makipag-ugnay sa iyong doktor 'opisina at humingi ng pahintulot upang ma-access ang iyong mga tala. Ipunin ang anumang mga dokumentong mayroon ka na nauugnay sa iyong medikal na kondisyon, medikal na kasaysayan, at mga gamot ikaw ay pagkuha.

Sa kaganapan ng isang emergency o kung kailangan mong humingi ng medikal na paggamot, maaari kang magbigay ng healthcare worker na may mabilis na access sa mga talaan. Impormasyon sa iyong medikal na kasaysayan at ang mga gamot na kasalukuyan mong pagkuha ay napakahalaga para sa EMTs, mga nars, at mga doktor kapag humingi ka ng paggamot at maaaring hindi mo magagawang upang pasalita mabigyan sila ng rundown.

Malamang huwag mag-iwan ng bahay anymore sa lahat nang walang isang mukha mask, ngunit ito ay mahalaga upang magkaroon ng isa sa iyong emergency kit kung sakali, pati na rin ang ilang mga guwantes, upang protektahan ka mula sa pagkalat ng COVID-19 droplets.

Kahit na sa tingin mo fine ngayon, ito ay isang magandang panahon upang mag-check in sa iyong gamot sa lagnat. Ito ba ay nag-expire? Mayroon ba kayong isang dalawang-buwang suplay? Kung magsisimula ka sa pakiramdam masama, ang huling bagay na kailangan mo ay upang magkaroon ng upang pumunta sa isang parmasya o grocery store upang bumili ng gamot. makikita mo ilagay ang iyong sarili at iba pa sa panganib para sa impeksyon.

Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay Tylenol o acetaminophen.

Sa iyong susunod na grocery run, hindi ito ay nasaktan upang kunin ang isang galon ng unscented bleach na magkaroon sa kamay. Bleach ay kilala upang patayin ang bacteria sa contact, kaya ito ay isang simpleng paraan upang puksain ang mga virus o mikrobyo.

Kung sa tingin mo ang iyong mga damit, tuwalya, o iba pang mga item ay maaaring kontaminado, gamitin pampaputi upang linisin ang mga ito kung ito ay ligtas na gawin ito. Lamang gamitin ang pagpapaputi sa isang mahusay na maaliwalas na lugar at huwag ihalo ito sa iba pang cleaners o mga kemikal. Kung gagawin mo ang isang masinsinang paglilinis ng trabaho, maaari mong magpahinga panatag bakterya, mikrobyo, at mga virus ay hindi matirang buhay ng isang makaharap sa bleach.

Basta huwag uminom nito! Bleach ay may lason kung ingested.

Panatilihin ang isang thermometer sa kamay para sa parehong iyong mental at pisikal na kalusugan. Sa napakaraming pag-uusap tungkol sa virus, madaling mag-psych ang iyong sarili sa pag-iisip na ang isang ubo ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nahawaan. Kung maaari mong subaybayan ang iyong katawan temp sa isang thermometer, maaari mong makipag-usap sa iyong sarili pababa mula sa ungos at maging mas makatotohanang tungkol sa iyong mga sintomas.

Ang isang non-mercury thermometer ay inirerekomenda dahil sa pangkalahatan ay mas tumpak at mas madaling mag-imbak. Ayon kayOhio State University., ang mga non-mercury thermometers ay may "scale divisions na katumbas ng mercury thermometers." Ang mga ito ay "hindi nakakalason at ligtas sa kapaligiran."

Magandang ideya na magkaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng pagkain para sa iyong pamilya sa kaganapan ng isang emergency. Kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nagkasakit, ang pagkakaroon ng pagkain na kailangan mo na ay nagsisiguro na hindi mo kailangang pumunta sa publiko upang makakuha ng higit pang mga suplay at panganib sa kalusugan ng iba. Kung maaari, stock up sa mga di-sirain na mga item tulad ng soups, de-latang beans, kanin, o pasta.

Siguraduhin na ang iyong bahay at personal na gamit ang disinfect ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang Coronavirus mula sa iyong sambahayan. Gumamit ng isang disinfectant cleaner upang punasan ang mga lugar na madalas na hinipo, tulad ng pinto knobs, gripo, at toilet humahawak.

Kapag ligtas na gawin ito, gumamit ng isang disinfectant cleaner upang linisin din ang iyong telepono, salaming pang-araw, o iba pang mga ibabaw na maaaring nasa publiko. Punasan ang mga pakete na inihatid at ang packaging ng mga item na binili mo mula sa grocery store bago ilagay ang mga ito sa iyong bahay.

Mayroon kang iyong supply ng mga di-masisira na pagkain upang ang iyong pamilya ay maaaring kumain ng ilang sandali nang hindi umaalis sa bahay. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda. Ang mga pre-packaged meryenda ay may matagal na istante kaya mahusay na bumili at stock para sa isang maulan na araw.

Kung mayroon kang isang referral upang masubukan para sa virus, maging handa para sa isang mahabang paghihintay sa iyong kotse na may ilang mga pre-packaged meryenda. Isaalang-alang ang pagbili ng mga mani, granola bar, pretzels, at iba pang meryenda na tutulong sa iyo habang naghihintay ka para sa iyong pagsubok o masiyahan ang mga cravings ng iyong pamilya nang hindi umaalis sa bahay.

Sino ang nag-iisip na ang isang pangkaraniwang kumpanya na giveaway tulad ng kamay sanitizer ay magiging pinaka-nais na item na 2020? Kung maaari mong makuha ang iyong mga kamay sa kamay sanitizer, hawakan nang masikip.

The.Inirerekomenda ng CDC ang paghuhugas ng iyong mga kamayPara sa hindi bababa sa 20 segundo na may anti-bacterial soap anumang oras pumunta ka sa banyo, hawakan ang pagkain, kumain, o nasa publiko. Gayunpaman, kung hindi ka makakakuha ng lababo o nasa pagitan ka ng paghuhugas ng kamay, maaaring gawin ng kamay sanitizer ang bilis ng kamay. Lamang bumili ng kamay sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol. Tinitiyak nito na magiging epektibo ito sa pagpatay ng bakterya at mikrobyo sa pakikipag-ugnay.

Ang mga produktong papel ay mahirap na dumating sa ngayon, ngunit kung makakita ka ng ilang mga tisyu, hindi ito nasaktan upang magkaroon ng ilang mga kamay. Kahit na manatiling ligtas ka mula sa virus, ang isang karaniwang malamig o alerdyi ay maaari pa ring maging isang istorbo habang nakikipag-hang sa bahay at panlipunang distancing. Tinitiyak ka ng mga tisyu sa kamay at ang mga miyembro ng iyong pamilya ay maaaring mag-ingat sa iyong mga alerdyi nang maayos at kumportable.

Sundin ang mga alituntunin ng CDC upang itapon agad ang mga ginamit na tisyu at huwag iwanan ang mga ito sa mga ibabaw, tulad ng isang table o counter. Kahit na wala kang virus, tinitiyak nito na hindi ka kumakalat ng mga mikrobyo o mga contaminant sa iba pang mga ibabaw sa iyong tahanan.

Narinig mo na ito bago: Hugasan ang iyong mga kamay. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Ngunit hindi sapat na hawakan ang sabon at mabilis na banlawan ito. Lather up para sa hindi bababa sa 20 segundo bago mo lubusan banlawan ang sabon off at tuyo ang iyong mga kamay. Turuan ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya kung paano maayos na hugasan at i-stock ang lahat ng lababo sa iyong tahanan na may isang bote ng antibacterial soap.

Ang mga bagong regulasyon ay ipinapatupad araw-araw kaya ngayon ay ang oras upang matiyak na ikaw ay may stock sa mga gamot na reseta na maaaring kailangan mo para sa susunod na dalawang buwan. Tawagan ang opisina ng iyong doktor at hilingin ang mga paglalagay ng mga mahahalagang reseta habang tinatrato pa rin nila ang mga pasyente. Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magpadala ng mga refills sa parmasya o sa iyong kompanya ng seguro.

Subukan upang lamasin ang mga reseta na ito sa pamamagitan ng koreo o sa pamamagitan ng isang parmasya drive-through upang mabawasan ang iyong contact sa iba pang mga tao. Mag-check in sa mga miyembro ng iyong pamilya at tiyaking mayroon din silang hindi bababa sa dalawang buwan ng mga kinakailangang reseta.

Kung nais mo ang iyong tahanan na maging isang ligtas na kanlungan na libre mula sa mga mikrobyo ng virus, suriin ang iyong supply ng laundry detergent. Hindi sapat na hugasan ang iyong mga kamay at alisin ang iyong mga sapatos pagkatapos tumakbo ang grocery store. Ang iyong damit ay maaari ring nakalantad sa mga mikrobyo o droplet mula sa iba pang mga sneeze o ubo ng ibang tao.

Kapag ikaw o isang miyembro ng pamilya ay umuwi mula sa isang pampublikong lugar, itapon ang lahat ng damit sa washing machine. Ayon sa CDC, ang anumang normal na laundry detergent ay gagawin ang isang mahusay na trabaho ng eliminating bakterya. Sundin ang mga label ng pangangalaga sa iyong damit at subukang patuyuin ito sa pinakamataas na inirerekumendang temperatura.

Huwag kalimutan na ihanda ang iyong mabalahibong mga miyembro ng pamilya para sa panlipunang distancing. Upang maiwasan ang maraming biyahe sa tindahan, magdagdag ng hindi bababa sa isang isang buwan na supply ng alagang hayop na pagkain sa iyong listahan ng grocery. Sa pamamagitan ng pag-stock up sa alagang hayop pagkain, maaari mong limitahan ang iyong oras sa publiko at ang bilang ng mga biyahe kailangan mong gumawa ng pangangaso para sa mga item sa mga lokal na tindahan. Maaari mo ring mag-order ng iyong supply ng alagang hayop na pagkain online.

Kung mayroon kang isang bata sa bahay, ang isang mapagbigay na suplay ng mga diaper at formula ay napakahalaga. Ang pagkakaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng mga item na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tunay na makisali sa panlipunang distancing at laktawan ang mga madalas na biyahe sa tindahan.

Kung nagpaplano kang mag-stock sa mga diaper at formula, tandaan, ang iba pang bahagi ng mundo ay malamang na ginagawa ang parehong. Maaaring kailanganin mong buksan ang pagbili ng iba't ibang tatak kaysa sa karaniwan mong tiyakin na mayroon kang mga supply na kailangan mo para sa iyong anak.

Dalhin ang imbentaryo ng iyong mga mahahalagang toiletry bago ka lumabas. Bigyang-pansin ang stock ng sambahayan na mayroon ka para sa mga mahahalagang bagay tulad ng solusyon sa pakikipag-ugnay, mga baterya ng hearing aid, o toothpaste.

Kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa tindahan para sa mga pamilihan, kunin ang mga dagdag na gamit sa banyo kung mababa ka. Ito ay maaaring pumigil sa iyo mula sa nangangailangan ng isang bagay kapag ang mga tindahan ay sarado o gumawa ng isang espesyal na paglalakbay at risking iyong kalusugan para sa isang item.

Ang isa pang mahahalagang bagay na dapat mong magkaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng mga produkto ng feminine care. Sa iyong susunod na pagliliwaliw, kunin ang iyong iniisip na kailangan ng iyong sambahayan para sa susunod na mga buwan.

Ang pagkakaroon ng mga item na ito sa stock sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang laktawan ang isang paglalakbay at manatili sa bahay upang epektibong magsagawa ng panlipunan distancing. Muli, maging mapagpasensya sa stock ng grocery store sa mga item na ito. Maaaring kailangan mong maging bukas sa pagbili ng iba't ibang mga tatak o mga produkto kaysa sa karaniwan mong upang matiyak na mayroon kang sapat na supply.

Ang mga suplay para sa iyong kalusugan sa isip ay mahalaga rin sa mga suplay para sa iyong pisikal na kalusugan. Panatilihin ka at ang iyong pamilya na naaaliw sa pamamagitan ng stocking up sa mga aktibidad na masaya, tulad ng mga puzzle at mga laro.

Kailangan mo ng tahimik na sandali? Magkaroon ng ilang magandang libro na may linya upang pumasa sa oras. Gawin itong isang laro gabi na may board games Ikaw at ang iyong mga miyembro ng sambahayan ay maaaring magkasama at maglaro. Maaari ka ring makahanap ng mga virtual na laro upang makipaglaro sa pamilya o mga kaibigan na wala sa parehong bahay habang ikaw. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong isip abala at nakatuon, ang iyong oras ng panlipunan distancing ay pumasa nang mas mabilis at hindi pakiramdam kaya isolating.

Kaugnay:11 mga sintomas ng covid na hindi mo nais na makuha

"Ang mga direktiba ng maaga ay dapat na kasama bilang bahagi ng rekord ng medikal na pasyente," sabi ni Physician na nakabatay sa New York CityNesochi Okeke-Igbokwe, MD.. "Ang legal na dokumento ay nagpapahiwatig ng interbensyon ng kalusugan ng pasyente na nais kung ang pasyente ay hindi na makapagsalita ng kanilang mga hangarin sa ospital."

Ito ay kilala rin bilang isang "Living Will," na tumutukoy sa iyong mga kagustuhan sa mga pagpapasya ng end-of-life, tulad ng cardiac resuscitation at mechanical ventilation. Halimbawa: Gusto mo bang makatanggap ng CPR kung hihinto ang iyong puso? Gusto mo bang ma-intubated at ilagay sa isang ventilator kung ikaw ay may sakit at hindi makahinga sa iyong sarili? Basahin ang para sa mga mapagkukunan na makakatulong sa iyo na lumikha ng mga dokumentong iyon.

Dapat mong italaga ang isang matibay na kapangyarihan ng abogado (isang taong maaaring gumawa ng mga pinansiyal na desisyon para sa iyo, kung ikaw ay naging incapacitated) at isang healthcare kapangyarihan ng abogado (o healthcare proxy-isang taong maaaring gumawa ng mga ito sa mga ito iyong sarili). Maaari kang kumunsulta sa isang abogado, oLimang kagustuhanMay isang dokumento na tinanggap ng karamihan sa mga estado, sabiGayle Byck, Ph.D., isang board-certified pasyente tagataguyod sa Chicago. Maaari mo ring gamitin ang kanilang mga form upang ilista ang iyong mga advance na direktiba. Inirerekomenda din ng DolkaAng proyekto ng pag-uusap.

Nagbibigay ito ng pahintulot para sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na ilabas ang personal na impormasyon sa kalusugan tungkol sa iyo sa sinumang ilista mo sa form, sabi ni BYCK. Maaari kang tumingin sa online upang mahanap ang isa na naaangkop sa iyong estado.

Panatilihin ang isang photocopied o ekstrang insurance card sa bag para sa madaling pag-access, o isulat ang iyong pangalan ng kumpanya ng seguro, numero ng patakaran at numero ng telepono.

Magandang ideya na panatilihin ang isang duplicate photo ID o isang kopya sa iyong go-bag bilang isang backup, kung sakaling magtungo ka para sa ospital nang wala ang iyong wallet o pitaka.

"Ang isang komprehensibong listahan ng lahat ng mga gamot Ang isang pasyente ay tumatagal ay isa pang mahalagang piraso ng impormasyon para malaman ng iyong mga doktor," sabi ni Okeke-Igbokwe. Ilista ang lahat ng mga gamot o suplemento na kinukuha mo-parehong inireseta at over-the-counter-kasama ang dosis, kung ano ang dadalhin mo sa kanila, at kung gaano kadalas mong dalhin ang mga ito. Isama ang pangalan at numero ng telepono ng iyong parmasya.

Tandaan ang anumang mga gamot na ikaw ay alerdyi, kaya ang iyong mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring maiwasan ang pangangasiwa sa kanila.

Tandaan ang anumang mga kondisyon na kasalukuyang ginagawa mo, mga nakaraang sakit o operasyon (at nang nangyari ito), at anumang kasaysayan ng pamilya ng mga kondisyong medikal. Magandang ideya din na isama ang mga kopya ng mga kamakailang at mahalagang mga resulta ng pagsubok, sabi ni BYCK.

Ilista ang iyong mga doktor, mga pangunahing kaibigan at pamilya, at pastor kung nais mo. "Isama ang isang listahan ng mga emergency contact sa pagkakasunud-sunod kung paano mo nais na tawagin," sabi niJoshua Mansour, MD., isang triple board-certified physician sa Los Angeles. "May mga tiyak na sitwasyon kung saan ang kapangyarihan ng abogado o pinakamalapit na miyembro ng pamilya ay hindi maabot, kaya ang isang listahan ng kung sino ang nais ng pasyente ay ang tawag sa healthcare sa susunod ay kapaki-pakinabang. Maraming beses na ang mga numero ay hindi na-update sa sistema ng ospital o tsart. "

Pack ng charger para sa iyong cellphone; Ang kawani ng ospital ay hindi maaaring magkaroon ng ekstrang upang ipahiram sa iyo kapag kailangan mo ito. Isama ang mga charger para sa iyong laptop at e-reader kung nakikita mo ang mga kasama mo.

Gusto mo o isang minamahal na gusto mong kumuha ng mga tala tungkol sa iyong kalagayan at paggamot. Maaari mo ring mag-journal o sumulat ng mga titik kapag nararamdaman mo ito.

"Ang mga larawan o personal na mga bagay ay maaaring gumawa ng isang matagal na paglayo mula sa bahay ng isang maliit na mas madali," sabi ni Mansour. "Maraming mga beses, ang mga larawan ng pamilya, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong na magpasaya ng araw ng pasyente. Ang isang paboritong kumot o item ay maaaring gawing mas madali ang ospital."

Isama ang ilang mga libro o magasin, isang e-reader, o crosswords o puzzle upang matulungan kang pumasa sa oras.

"Kung hindi ka nag-set up ng isang pasyente portal, ngayon ay isang mahusay na oras upang gawin iyon," sabi ni BYCK. "Sa 'normal na beses,' ito ay isang madaling paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga doktor at subaybayan ang iyong mga resulta ng pagsubok at mga paparating na appointment. Ibahagi ang impormasyon sa pag-login sa iyong mga proxy sa pangangalagang pangkalusugan at pinagkakatiwalaang mga miyembro ng pamilya kung kailangan nila ng karagdagang impormasyon upang matulungan ang tagataguyod para sa iyong pag-aalaga. Habang maaari mong isipin na ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nag-aalaga sa iyo ay magkakaroon ng access sa impormasyong iyon, posible na hindi ka maaaring dadalhin sa iyong karaniwang ospital. "

Dahil marahil ikaw ay aktibong gumagamit ng mga ito, isulat ang iyong sarili ng isang paalala upang dalhin ang mga ito sa iyo at i-affix ito sa bag. Matutulungan ka nila na manatiling abala at makipag-usap sa mga mahal sa buhay. "Lalo na ibinigay na maraming mga ospital ang may mga paghihigpit sa mga bisita na binigyan ng Covid-19, anumang bagay na makakatulong sa mga pasyente na makipag-ugnayan sa pamilya, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay ay magiging mas nakakaaliw sa ospital," sabi ni Mansour. "Kahit na may mga paghihigpit at panlipunan distancing ay ipinapatupad, hindi namin gusto ang mga pasyente na pakiramdam socially nakahiwalay."

Kung magsuot ka ng mga salamin sa mata, isama ang ekstrang pares upang hindi mo malilimutan. "Sa pagmamadali, maraming beses na nakalimutan ng mga pasyente na kunin ang kanilang baso," sabi ni Mansour. "Lalo na kung ang isang pasyente ay kinuha ng ambulansya, mas madaling magkaroon ng lahat ng bagay sa ganitong bag."

Ang mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na kumuha ng mga tawag sa telepono o magpahinga sa musika sa iyong cellphone o laptop nang hindi nakakagambala sa iba.

Kahit na ang ospital ay maaaring magbigay ng mga ito, maaari mong isama ang mga extra ng iyong mga paboritong mga item sa personal na pangangalaga, tulad ng deodorant, sabon at toothpaste at toothbrush.

Minsan sa ospital, maaari kang magutom sa pagitan ng mga oras ng pagkain. Baka gusto mong isama ang mga meryenda tulad ng mga nutrisyon bar o single-serving packages ng mga mani, kasama ang iyong mga paboritong bag ng tsaa o instant coffee.

Kung magsuot ka ng mga hearing aid, mag-pack ng ilang dagdag na juice upang matiyak na makuha mo ang pinakamahusay na pangangalaga. "Mayroon akong ilang mga pasyente sa nakaraan kung saan ang kanilang mga baterya ay nabigo, at ginagawang mas mahirap makipag-usap," sabi ni Mansour.

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid. .