Good Lifestyle

Sa Covid-19 sa balita araw-araw, at payo na itinatapon sa iyo kaliwa at kanan, maaari mong ipagpalagay na kinukuha mo ang lahat ng tamang pag-iingat na magagawa mo upang maiwasan ang impeksiyon. Ngunit kahit na sinusunod mo ang lahat ng mga alituntunin mula saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), maaari ka pa ring mapanganib. Isaalang-alang ang walong mga paraan na hindi mo alam ang virus at gawin ang mga pagbabago na kinakailangan upang matiyak na manatiling ligtas ka-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ang mga handle ng pinto ay madalas na hinawakan ang mga ibabaw sa mga pampublikong lugar. Kung ang isang nahawaang indibidwal ay nakakuha ng hawakan ng pinto o tinutulak ang isang pinto, maaari silang makahawa sa ibabaw. "Ang mga respiratory secretions o droplets na pinatalsik ng mga nahawaang indibidwal ay maaaring mahawahan ang mga ibabaw at mga bagay, paglikha ng mga fomite (kontaminadong mga ibabaw)," ayon saWorld Health Organization (WHO).

Kung buksan mo ang parehong pinto, ang mga contaminants na ito ay makakakuha sa iyong mga kamay at kung kumagat ka sa iyong mga kuko, itch ang iyong ilong, o kuskusin ang iyong mga mata, maaari mong makuha ang Coronavirus. Pagkatapos ng pagbubukas ng mga pinto sa publiko, maging maingat tungkol sa kung saan ang iyong mga kamay ay hanggang sa maaari mong lubusan hugasan ang mga ito.

Maaaring kailanganin mong tumakbo sa tindahan upang mag-stock up sa mga mahahalagang bagay ngunit kung hindi mo sundin ang tamang protocol, inilalagay mo ang iyong sarili sa panganib para sa pagkuha ng Covid-19. Maaaring ipadala ang Coronavirus kapag malapit ka sa ibang mga tao na nahawaan o kung hinawakan mo ang mga nahawaang ibabaw. Tiyaking disimpektahin ang iyong shopping cart at iwasan ang pagpindot sa iyong mukha hanggang alam mo na malinis ang iyong mga kamay.

The.Inirerekomenda ng CDC.nililimitahan mo ang iyong mga biyahe sa grocery store upang bawasan ang posibilidad ng pagkakalantad sa virus. Gumamit ng online na pag-order o curbside pickup upang maiwasan mo ang malalaking shopping crowds. Ang CDC ay nagpapahiwatig din sa iyo, "Pumunta sa mga oras kapag mas kaunting mga tao ang naroon (halimbawa, maagang umaga o huli na gabi)."

Ang paghahatid ng virus ay mas malamang na mangyari kapag huminga ka sa mga droplet na respiratory mula sa isang nahawaang tao. Gayunpaman, ayon saUniversity of Utah Health., "Ang mga droplet ay maaari ring pumasok sa pamamagitan ng mga lamad na nagpoprotekta sa iyong mga mata-partikular na ang conjunctiva, isang manipis, transparent layer ng tissue na mga linya ng panloob na takipmata at sumasaklaw sa puting bahagi ng mata."

Kung hinawakan mo ang isang nahawaang ibabaw o sa paanuman ay may mga droplet na respiratory sa iyong mga kamay, napakahalaga na panatilihin ang iyong mga daliri mula sa iyong mga mata hanggang sa maaari mong lubusan hugasan o sanitize upang maiwasan ang paghahatid ng virus.

Masama ang pakiramdam mo at nararamdaman ng iyong kaibigan, kaya tila ganap na ligtas na mag-hang out. Gayunpaman, posible na ang iyong kaibigan ay asymptomatic at paggastos ng oras magkasama sa malapit na quarters walang mask ay maaaring pahintulutan para sa hindi alam na paghahatid ng Covid-19 sa pamamagitan ng droplets respiratory.

A.Pag-aaral na inilathala sa.elifeNatagpuan na ang "ibig sabihin ng mga panahon ng pagpapapisa ng itlog para sa mga intermediate na kaso ay 4.91 araw." Sa panahong iyon, ang isang nahawaang tao ay hindi maaaring makaramdam ng anumang mga sintomas ngunit maaaring nakakahawa. Kung nais mong bisitahin ang mga kaibigan, ipatupad ang panlipunang distancing at sundin ang iba pang mga alituntunin ng CDC upang maiwasan ang pagkalat ng Covid-19.

Kung bumalik ka sa opisina, dapat na ipatupad ng iyong tagapag-empleyo ang ilang mga alituntunin at regulasyon upang mapanatiling ligtas ka. Kung nagbabahagi ka ng isang computer na may mga katrabaho, lalo na mahalaga na panatilihin ang keyboard, mouse, at iba pang mga madalas na hinawakan na ibabaw na sanitized.

Kung ang isang co-worker ay may virus at droplets ay nasa computer, ang pagpindot sa iyong mukha pagkatapos magtrabaho sa parehong computer ay maaaring maging sanhi ka upang mahuli ang Covid-19.

Pagdating sa mga ibabaw na ito, lalo na kung sila ay ibinahagi, angInirerekomenda ng CDC.Ikaw at ang iyong tagapag-empleyo, "isaalang-alang ang paglalagay ng isang wipeable cover sa electronics." Ang CDC ay nagpapahiwatig din na sundin mo ang mga tagubilin ng tagagawa para sa paglilinis at pagdidisimpekta at kung may mga tagubilin, dapat mo, "gumamit ng mga wipe na nakabatay sa alkohol o sprays na naglalaman ng hindi bababa sa 70% na alak."

Ayon kayang CDC., ang pinakakaraniwang paraan ng pagkalat ng Coronavirus ay sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory mula sa mga nahawaang indibidwal na "maaaring mapunta sa mga bibig o noses ng mga tao na malapit o posibleng mapasok sa mga baga."

Kung ang mga kontaminadong droplet na respiratoryo ay nasa hangin at nagpunta sa iyong mukha, ang lahat ng kinakailangan ay isang simpleng ilong itch upang potensyal na mahuli ang Covid-19. Kung ang iyong mask ay nakakatakot sa iyong mukha o ang iyong mga alerdyi ay nakakakuha sa iyo, maiwasan ang pakikipag-ugnay sa iyong ilong o harapin sa publiko hanggang sa lubusan mong hugasan ang iyong mga kamay.

Ayon kayPananaliksik na inilathala ng Asurion., Noong 2020, sinuri ng average na Amerikano ang kanilang telepono 96 beses sa isang araw, o isang beses bawat 10 minuto. Hindi lamang iyon ng maraming oras ng hindi malusog na screen, inilalagay din ito sa panganib para sa pagkontrata ng Covid-19.

Kung hinawakan ng iyong telepono ang mga ibabaw na may kontaminadong droplet ng respiratory, hinawakan mo ang iyong telepono, pagkatapos ay ang iyong mukha, maaari mong kontrata ang virus. Inirerekomenda ng CDC ang paglilinis ng iyong mga electronics, kabilang ang iyong telepono, ayon sa mga tagubilin ng tagagawa o sa isang spray na batay sa alkohol o regular na punasan.

Kapag lumukso ka sa isang pampublikong bus o tren, ikaw ay nasa panganib para sa pagkontrata ng Covid-19 mula sa mga tao sa paligid mo o mula sa madalas na hinawakan na ibabaw na napapalibutan mo. Ayon saJohn Hopkins Bloomberg School of Public Health., "Ang nakapaloob na espasyo at mga pulutong ay gumawa ng mga sasakyan at istasyon ng mataas na panganib na mga lokasyon para sa paghahatid ng virus sa pamamagitan ng pagkalat ng mga droplet ng respiratoryo at kontaminasyon ng mga high-touch na ibabaw."

Subukan upang maiwasan ang pampublikong transportasyon sa kabuuan, ngunit kung kailangan mong gamitin ito, angInirerekomenda ng CDC.Nagsasagawa ka ng panlipunang distancing, magsuot ng maskara, at hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago hawakan ang iyong mukha. At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.