Good Lifestyle

Dahil ang mga unang kaso ng Covid-19 ay nakita sa Wuhan, China huli noong nakaraang taon, patuloy kaming natututo tungkol sa kung paano gumagana ang virus. Samakatuwid, dapat itong dumating bilang zero sorpresa na ang ilang mga paraan ng pag-iwas na inirerekomenda ilang buwan na ang nakalipas ay hindi na naaangkop. Sa kasalukuyan, ang pinakamahalagang paraan upang mapabagal ang pagkalat ng virus ay kinabibilangan ng panlipunang distancing, mask na suot, pagsasanay sa kalinisan ng kamay, pag-iwas sa masikip na mga puwang, at pananatiling nasa labas hangga't maaari. Kaya anong mga pag-iingat ang dapat mong ihinto ang pag-aaksaya ng iyong oras sa pagkuha? Ayon kaySharon Chekijian, MD, MPH., isang emergency medicine doctor na may Yale Medicine at Assistant Professor of Emergency Medicine sa Yale School of Medicine, mayroong 7. Basahin, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus

"Ngayon na alam namin na ang Covid-19 ay pangunahing kumalat sa pamamagitan ng aerosolized droplets respiratory maaari kang mamahinga ang ilan sa mga pag-iingat na maaaring makuha mo," paliwanag ni Dr. Chekijian. "Ang pagiging sinabi, ang iba pang mga virus tulad ng colds at flus ay kilala na ipinapadala sa pamamagitan ng kamay sa bibig at mata contact kaya ito ay isang magandang ideya upang hugasan ang iyong mga kamay madalas, maiwasan ang pag-alog ng mga kamay sa iba at panatilihin ang iyong mga kamay ang layo mula sa iyong mukha. A Ang mabuting panuntunan ng hinlalaki sa malamig at panahon ng trangkaso ay hindi hayaan ang iyong mga kamay na lumihis sa itaas ng iyong mga balikat. "

Kung gumagamit ka ng Coronavirus bilang isang dahilan upang hindi masira ang pawis, itigil kaagad! "Kahit na gusto mo pa ring maiwasan ang mga klase sa gym o grupo sa loob ng bahay, magandang ideya na makabalik sa regular na pisikal na aktibidad," ang kanyang iminumungkahi. "Subukan ang panlabas na yoga class, o maglakad sa paligid ng parke o kapitbahayan."

Hindi mahalaga kung gaano mo mahal ang iyong alagang hayop, inirerekomenda ni Dr. Chekijian na labanan ang pagnanasa na maglagay ng maskara sa kanila, binabanggitCDC Guidance.. "Ang mga kaso ng paghahatid ng Covid-19 sa mga alagang hayop ay tiyak na gumawa ng balita ngunit sigurado na may napakakaunting pandaigdigang," paliwanag niya. "Ang isang mas ligtas na taya ay hindi hayaan ang iyong alagang hayop na makipag-ugnayan sa mga tao o hayop mula sa iba pang mga kabahayan at upang mapanatili ang iyong alagang hayop sa isang ligtas na distansya kapag naglalakad. Kung mangyari ka na mahuli ang halik o pag-snuggling ng iyong sarili PET tulad ng gusto mong maiwasan ang contact ng tao upang maiwasan ang anumang pagkakataon ng paghahatid. "

Maaga sa pandemic marami sa atin ang nag-iwas sa pagtingin sa mga taong hindi naninirahan sa aming sambahayan. Gayunpaman, bawat Dr Chekijian, hindi mo dapat ganap na ihiwalay. "Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan," sabi niya. "Tinataya na ang insidente ng depresyon ay maaaring magkaroon ng quadrupled sa kuwarentenas. Okay na gumawa ng kinakailangang mga biyahe sa tindahan, mga tanggapan ng doktor, upang mag-ehersisyo, at bisitahin ang mga kaibigan at pamilya." Gayunpaman, kapag bumibisita sa iba tiyak na manatiling ligtas. "Laging magsuot ng maskara, at magsanay ng mahusay na kalinisan ng kamay. Kung nakikipagkita ka sa mga kaibigan at pamilya mula sa labas ng iyong sambahayan gawin ito sa isang panlabas na espasyo. Lumakad ka, kumain ng al fresco, makipag-chat sa isang bangko ng anim na paa. Nang walang sinasabi na manatili sa bahay kung mayroon kang anumang mga sintomas na maaaring may kaugnayan sa Covid-19 o anumang iba pang sakit na viral. Magandang ideya pa rin upang maiwasan ang malalaking at / o panloob na pagtitipon. "

Hindi kinakailangan na magsuot ng guwantes saan ka man pumunta, sabi ni Dr. Chekijian. "Ang isang mas mahusay na mapagpipilian ay upang dalhin ang kamay sanitizer sa iyo o upang hugasan ang iyong mga kamay sa mga nakabahaging ibabaw tulad ng pinto knobs, banyo gripo, countertop, atbp," sabi niya. "Ang mga guwantes na patuloy mong isinusuot ay maaaring pumili ng mga mikrobyo mula sa mga ibabaw at magbigay ng maling pakiramdam ng seguridad. Ang kamay sa bibig pagkalat ng Covid-19 ay mas karaniwan kaysa sa orihinal na naisip namin ngunit ang wastong kalinisan ng kamay ay isang magandang ideya na itigil ang pagkalat ng anuman viral sakit. "

Hindi na kailangang maiwasan ang ospital. "Maaga sa pandemic sinabi namin sa iyo ang lahat upang manatili sa bahay kung ito ay hindi isang tunay na emerhensiya upang maaari naming gamutin ang mga nangangailangan sa amin pinaka. Nagpapasalamat kami na nakinig ka ngunit ngayon ay nakikita namin ang mga kaso ng atake sa puso, stroke, malubhang Ang depresyon at pinsala ay hindi ginagamot dahil ang mga tao ay natatakot na pumunta sa kagawaran ng emerhensiya kapag talagang kailangan nila, "sabi ni Dr. Chekijian. Kung mayroon kang anumang medikal na emerhensiya na karaniwan mong hahanapin ang paggamot para sa, huwag mag-atubiling tawagan ang iyong doktor o 911. "Ang mga kagawaran ng emerhensiya sa buong bansa ay may mga protocol upang mapanatili ang lahat ng kanilang mga pasyente na ligtas mula sa Covid-19 tulad ng mga kasanayan sa pagdidisimpekta at paghihiwalay Pinaghihinalaang mga positibong pasyente mula sa pangkalahatang mga lugar ng paggamot. Karamihan sa mga ospital ay sinusubok ang mga pasyente bago ang pagpasok o pamamaraan upang protektahan ang iba pang mga pasyente at kawani, "dagdag niya.

Habang ang panloob na kainan ay hindi pa rin pumunta sa bawat Dr Chekijian ("lalo na ang mga mahihirap na lugar na bentilasyon"), maaari mo pa ring kumain. "Sa kasalukuyan, walang katibayan na iminumungkahi na ang Covid-19 ay kumakalat sa pamamagitan ng paghawak o pagkain ng pagkain ngunit ang luto na pagkain ay tiyak na pinakaligtas," paliwanag niya. Karamihan sa mga restawran ay nag-aalok ng al fresco o mga pagpipilian sa pagkuha na nagbibigay-daan sa iyo upang suportahan ang iyong mga paboritong lugar habang pinapanatiling ligtas. Siya lamang ang nagpapahiwatig na tinitiyak na ang restaurant ay sumusunod sa iminungkahing patnubay. "Tumingin sa paligid upang matiyak na ang iyong mga server at kawani ng kusina ay lihim at maingat. Karamihan sa mga establisimiyento ay may solong paggamit ng mga menu upang maiwasan ang anumang potensyal na kumalat."

Hindi na kailangang sanitize ang iyong ani. "Ang panganib ng pagkuha ng Covid-19 mula sa pagkain o paghawak ng pagkain (kabilang ang frozen na pagkain at gumawa) at ang mga pakete ng pagkain ay itinuturing na napakababa, ayon sa CDC," sabi niya. Habang hindi mo kinakailangang hugasan ang iyong ani, kung gagawin mo, hinihimok niya ang paggamit ng isang produkto na ligtas na produkto. "Iwasan ang paghuhugas ng iyong ani sa pagpapaputi, disimpektante, kamay sanitizer, alkohol o kemikal na paglilinis ng mga produkto. Mapanganib mo ang pagkalason sa iyong sarili o sa iba."

Mayroong ilang mga simpleng paraan na maaari mong pigilan ang pagkuha-at pagkalat-covid-19. Magsuot ng maskara kapag ikaw ay nasa publiko, masuri kung sa tingin mo ay mayroon kang coronavirus, iwasan ang mga madla, magsanay ng panlipunang distancing, hugasan ang iyong mga kamay nang regular, disimpektahin ang madalas na hinawakan na ibabaw, at upang makapasok sa pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..