Ako ay isang doktor ng NASA at narito kung paano mo maiiwasan ang covid
Maaari mong pigilan ang potensyal na nakamamatay na virus na may mga simpleng tip na ito.
Bilang isang dating Senior Medical Advisor ng NASA, nakikita ko ang uniberso ng kalusugan sa pamamagitan ng prisma ng espasyo gamit ang isang sex / kasarian na lens kahit sa pandemic na ito. Pinayuhan ko ang NASA sa loob ng mahigit 18 taon at ang mga sumusunod ay ilan sa mga aral na natutunan kung aling tulong upang gabayan ako sa oras na ito ng kawalan ng katiyakan sa kalusugan at hamon. Basahin sa upang makita kung paano mo sundin ang aking lead, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.
Ihiwalay ang iyong sarili
Mahalaga na panatilihin ang isang iskedyul kabilang ang oras para sa ehersisyo at pagpapahinga at pagkain. Nananatili akong abala at nakatuon sa mga pang-araw-araw na layunin kahit na ito ay upang mahuli ang mga damo sa aking hardin. Sa wakas, mananatili akong nakakonekta sa aking mga network sa pamamagitan ng mga tawag, email, teksto, video chat, atbp., Kahit na ito ay isang maikling check-in.
Sundin ang alara prinsipyo (bilang mababang bilang makatwirang matamo)
Kinakalkula ko ang kamag-anak na panganib ng pagkakalantad sa virus sa pamamagitan ng kung paano ang transmissible ito ay nasa komunidad. Kinakalkula ko ang halaga at kahalagahan ng pagsasagawa ng isang partikular na aktibidad sa araw-araw na pamumuhay at tuklasin ang mga opsyon-i.e. Maaari itong gawin halos tulad ng pamimili. Higit pa rito, tinatasa ko ang mga countermeasures tulad ng kung maaari kong mapanatili ang panlipunang distancing at kung ang iba ay magigingsuot masks..
Kaugnay:Binabalaan ng CDC ang nakamamatay na bagong covid syndrome.
Gamitin ang telehealth.
Ito ay isang likas na hakbang para sa akin habang ang NASA ay gumagamit ng telemedicine mula noong simula ng programa ng espasyo na gumagamit ng mga umiiral na teknolohiya. Bago ka tumawag sa iyong doktor tiyakin na ang iyong privacy ay pinananatili. Maging pamilyar sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang mayroong isang talakayan ng Frank sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pangkalahatang pag-uusap bago ang talakayan sa kalusugan.
Gumamit ng mga accessory ng PPE.
Tinatasa ko kung ang PPE-personal na proteksiyon na kagamitan-tulad ng mga maskara, guwantes, eyewear ay angkop nang maayos at kumportable at patuloy na isinusuot ito. Sa kasalukuyan, ako ay nagtatrabaho sa pagtiyak na ang PPE ay muling idisenyo upang mas mahusay na magkasya ang mga katawan ng kababaihan - mga aral na natutunan mula sa space program.
Kaugnay:11 mga sintomas ng covid na hindi mo nais na makuha
Pag-aaral ng data
Nag-aaral ako ng magagamit na data at pag-aaral sa maliliit na segment upang hindi mapuspos. Alam ko na ang data ay patuloy na nagbabago at maaaring hindi kumpleto. Pinahihinto ko ang data ng mga kadahilanan ng tao tulad ng edad, lahi / etnisidad, kasarian / kasarian, SES upang masuri kung paano ito nalalapat sa indibidwal. Alam ko na ang Covid-19 ay isang sakit na multi-system tulad ng pagbagay sa espasyo. Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..
Saralyn Mark., MD,Amwa Covid Leader.ay isang endocrinologist, geriatrician, at espesyalista sa kalusugan ng kababaihan. Si Dr. March ang unang senior medical advisor sa opisina sa kalusugan ng kababaihan sa loob ng Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao sa loob ng 11 taon at sa National Aeronautics and Space Administration (NASA).
