Good Lifestyle

Ang mga kaso at mga ospital ng Coronavirus ay tumataas at nagsisimula itong pakiramdam tulad ng Abril muli, kaya mahalaga na malaman kung ano ang kailangan mong maghanda para sa darating na pag-uuri ng covid. Ang pag-oorganisa ng isang emergency kit at isang to-go bag na kinabibilangan ng mga mahahalaga ay magpapanatili sa iyo para sa anumang bagay. (Sa katunayan, inirerekomenda ng mga pederal na awtoridad ito sa loob ng maraming taon bilang paghahanda para sa mga natural na kalamidad.) "Kailangan ng mga tao na malaman na ngayon, pupunta sila sa ospital na nag-iisa," sabi niIo dolka, Ms., isang pasyente na nagtataguyod sa Seattle. "Sa karamihan ng mga lugar, walang miyembro ng pamilya ang pinapayagan na i-escort ang mga ito sa ER o bisitahin ang mga ito sa panahon ng kanilang ospital." Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ang huling bagay na nais mong gawin ay magtungo sa ER o isang kagyat na pangangalaga sa sentro dahil pinutol mo ang iyong daliri o may allergy flare up. Pinipigilan mo lang ang iyong kalusugan at potensyal na kalusugan ng iba.

Sa isang mahusay na stocked first aid kit, maaari mong matugunan ang mga maliliit na medikal na isyu sa bahay. Kung mayroon kang isang pamilya ng apat, angAmerican Red Cross.Nagpapahiwatig ng iyong first aid kit ang hindi bababa sa mga sumusunod:

• 2 absorbent compress dressings na 5 pulgada sa pamamagitan ng 9 pulgada.
• Hindi bababa sa 25 malagkit na bandages ng iba't ibang laki.
• Tape tape na hindi bababa sa 10 yarda ang haba ng isang pulgada ang lapad.
• 5 isa-gramo na antibiotic ointment packet.
• 5 antiseptiko wipes.
• 1 instant cold compress.
• 2 pares ng non-latex gloves.
• 1 roller bandage.
• Hindi bababa sa 5 sterile gauze pads sa iba't ibang laki.
• Tweezers.
• 1 paghinga barrier.
• 1 emergency blanket.
• Oral thermometer.

Magdagdag ng anumang bagay sa iyong first aid kit na natatangi sa iyong lokasyon, sitwasyon, o pamilya. Halimbawa, kung nakatira ka sa isang lugar na may tonelada ng mga bug, marahil ay magdagdag ng isang pamahid para sa mga kagat ng ichy bug. Kung mayroon kang isang bata na alerdye sa mga bee stings, magkaroon ng isang allergy na gamot sa kamay sa iyong first aid kit.

Walang alisan ng tubig sa aming supply ng tubig at hindi namin kailangang mag-alala tungkol sa aming mga taps na tumatakbo sa anumang oras sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, ang.U.S. Kagawaran ng Homeland Security.ay inirerekomenda ang pagkakaroon ng ilang mga bottled tubig sa kamay sa panahon ng pandemic kung sakali. Kapag ito ay magagamit, bumili ng tungkol sa isang isang linggo supply ng tubig para sa iyo at sa iyong pamilya.

Habang ang galon jugs o mas malaking lalagyan ng tubig ay mas kapaligiran friendly, isaalang-alang ang pagbili ng iba't ibang laki ng mga lalagyan ng tubig, kabilang ang mga bote ng tubig. Kung mayroon kang mga sintomas at kailangang pumunta makakuha ng nasubok, maaari kang maghintay sa iyong sasakyan sa isang mahabang linya para sa oras. Ang pagkakaroon ng bote ng tubig sa kamay ay maaaring matiyak na mananatiling komportable ka habang naghihintay para sa iyong pagsubok.

Tiyakin na mayroon kang access sa iyong mga medikal na tala sa elektronikong paraan. Kung hindi, makipag-ugnay sa mga tanggapan ng iyong doktor at humingi ng pahintulot na ma-access ang iyong mga tala. Ipunin ang anumang mga dokumento na mayroon ka na may kaugnayan sa iyong mga medikal na kondisyon, medikal na kasaysayan, at mga gamot na kinukuha mo.

Sa kaganapan ng isang emergency o kung kailangan mong humingi ng medikal na paggamot, maaari mong ibigay ang healthcare worker na may mabilis na access sa mga talang ito. Ang impormasyon tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at ang mga gamot na kasalukuyang ginagawa mo ay napakahalaga para sa EMTs, mga nars, at mga doktor kapag hinahanap mo ang paggamot at maaaring hindi mo maaaring ibigay sa kanila ang isang rundown.

Malamang na hindi ka umalis sa bahay nang walang maskara sa mukha, ngunit mahalaga na magkaroon ng isa sa iyong emergency kit kung sakali, pati na rin ang ilang guwantes, upang protektahan ka mula sa pagkalat ng mga droplet ng Covid-19.

Kahit na sa tingin mo ay mabuti ngayon, ito ay isang magandang panahon upang mag-check in sa iyong lagnat gamot. Nag-expire na ba ito? Mayroon ka bang dalawang buwan na supply? Kung nagsisimula kang magsama ng sakit, ang huling bagay na kailangan mo ay upang pumunta sa isang parmasya o grocery store upang bumili ng gamot. Ilalagay mo ang iyong sarili at ang iba pa sa panganib para sa impeksiyon.

Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay tylenol o acetaminophen.

Sa iyong susunod na grocery run, hindi ito nasaktan upang kunin ang isang galon ng unsented bleach na may sa kamay. Ang pagpapaputi ay kilala upang patayin ang bakterya sa contact, kaya ito ay isang simpleng paraan upang maalis ang virus o mikrobyo.

Kung nararamdaman mo ang iyong damit, tuwalya, o iba pang mga item ay maaaring kontaminado, gamitin ang bleach upang linisin ang mga ito kung ligtas na gawin ito. Gumamit lamang ng pagpapaputi sa isang mahusay na bentilasyon na lugar at huwag ihalo ito sa iba pang mga cleaners o kemikal. Kung gagawin mo ang isang masusing trabaho sa paglilinis, maaari kang makatitiyak ng bakterya, mikrobyo, at mga virus ay hindi nakataguyod ng isang nakatagpo sa pagpapaputi.

Huwag lamang uminom! Ang pagpapaputi ay lason kung natutunaw.

Panatilihin ang isang thermometer sa kamay para sa parehong iyong mental at pisikal na kalusugan. Sa napakaraming pag-uusap tungkol sa virus, madaling mag-psych ang iyong sarili sa pag-iisip na ang isang ubo ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nahawaan. Kung maaari mong subaybayan ang iyong katawan temp sa isang thermometer, maaari mong makipag-usap sa iyong sarili pababa mula sa ungos at maging mas makatotohanang tungkol sa iyong mga sintomas.

Ang isang non-mercury thermometer ay inirerekomenda dahil sa pangkalahatan ay mas tumpak at mas madaling mag-imbak. Ayon kayOhio State University., ang mga non-mercury thermometers ay may "scale divisions na katumbas ng mercury thermometers." Ang mga ito ay "hindi nakakalason at ligtas sa kapaligiran."

Magandang ideya na magkaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng pagkain para sa iyong pamilya sa kaganapan ng isang emergency. Kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nagkasakit, ang pagkakaroon ng pagkain na kailangan mo na ay nagsisiguro na hindi mo kailangang pumunta sa publiko upang makakuha ng higit pang mga suplay at panganib sa kalusugan ng iba. Kung maaari, stock up sa mga di-sirain na mga item tulad ng soups, de-latang beans, kanin, o pasta.

Siguraduhin na ang iyong bahay at personal na gamit ang disinfect ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang Coronavirus mula sa iyong sambahayan. Gumamit ng isang disinfectant cleaner upang punasan ang mga lugar na madalas na hinipo, tulad ng pinto knobs, gripo, at toilet humahawak.

Kapag ligtas na gawin ito, gumamit ng isang disinfectant cleaner upang linisin din ang iyong telepono, salaming pang-araw, o iba pang mga ibabaw na maaaring nasa publiko. Punasan ang mga pakete na inihatid at ang packaging ng mga item na binili mo mula sa grocery store bago ilagay ang mga ito sa iyong bahay.

Mayroon kang iyong supply ng mga di-masisira na pagkain upang ang iyong pamilya ay maaaring kumain ng ilang sandali nang hindi umaalis sa bahay. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda. Ang mga pre-packaged meryenda ay may matagal na istante kaya mahusay na bumili at stock para sa isang maulan na araw.

Kung mayroon kang isang referral upang masubukan para sa virus, maging handa para sa isang mahabang paghihintay sa iyong kotse na may ilang mga pre-packaged meryenda. Isaalang-alang ang pagbili ng mga mani, granola bar, pretzels, at iba pang meryenda na tutulong sa iyo habang naghihintay ka para sa iyong pagsubok o masiyahan ang mga cravings ng iyong pamilya nang hindi umaalis sa bahay.

Sino ang nag-iisip na ang isang pangkaraniwang kumpanya na giveaway tulad ng kamay sanitizer ay magiging pinaka-nais na item na 2020? Kung maaari mong makuha ang iyong mga kamay sa kamay sanitizer, hawakan nang masikip.

The.Inirerekomenda ng CDC ang paghuhugas ng iyong mga kamayPara sa hindi bababa sa 20 segundo na may anti-bacterial soap anumang oras pumunta ka sa banyo, hawakan ang pagkain, kumain, o nasa publiko. Gayunpaman, kung hindi ka makakakuha ng lababo o nasa pagitan ka ng paghuhugas ng kamay, maaaring gawin ng kamay sanitizer ang bilis ng kamay. Lamang bumili ng kamay sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol. Tinitiyak nito na magiging epektibo ito sa pagpatay ng bakterya at mikrobyo sa pakikipag-ugnay.

Ang mga produktong papel ay mahirap na dumating sa ngayon, ngunit kung makakita ka ng ilang mga tisyu, hindi ito nasaktan upang magkaroon ng ilang mga kamay. Kahit na manatiling ligtas ka mula sa virus, ang isang karaniwang malamig o alerdyi ay maaari pa ring maging isang istorbo habang nakikipag-hang sa bahay at panlipunang distancing. Tinitiyak ka ng mga tisyu sa kamay at ang mga miyembro ng iyong pamilya ay maaaring mag-ingat sa iyong mga alerdyi nang maayos at kumportable.

Sundin ang mga alituntunin ng CDC upang itapon agad ang mga ginamit na tisyu at huwag iwanan ang mga ito sa mga ibabaw, tulad ng isang table o counter. Kahit na wala kang virus, tinitiyak nito na hindi ka kumakalat ng mga mikrobyo o mga contaminant sa iba pang mga ibabaw sa iyong tahanan.

Narinig mo na ito bago: Hugasan ang iyong mga kamay. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Ngunit hindi sapat na hawakan ang sabon at mabilis na banlawan ito. Lather up para sa hindi bababa sa 20 segundo bago mo lubusan banlawan ang sabon off at tuyo ang iyong mga kamay. Turuan ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya kung paano maayos na hugasan at i-stock ang lahat ng lababo sa iyong tahanan na may isang bote ng antibacterial soap.

Ang mga bagong regulasyon ay ipinapatupad araw-araw kaya ngayon ay ang oras upang matiyak na ikaw ay may stock sa mga gamot na reseta na maaaring kailangan mo para sa susunod na dalawang buwan. Tawagan ang opisina ng iyong doktor at hilingin ang mga paglalagay ng mga mahahalagang reseta habang tinatrato pa rin nila ang mga pasyente. Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magpadala ng mga refills sa parmasya o sa iyong kompanya ng seguro.

Subukan upang lamasin ang mga reseta na ito sa pamamagitan ng koreo o sa pamamagitan ng isang parmasya drive-through upang mabawasan ang iyong contact sa iba pang mga tao. Mag-check in sa mga miyembro ng iyong pamilya at tiyaking mayroon din silang hindi bababa sa dalawang buwan ng mga kinakailangang reseta.

Kung nais mo ang iyong tahanan na maging isang ligtas na kanlungan na libre mula sa mga mikrobyo ng virus, suriin ang iyong supply ng laundry detergent. Hindi sapat na hugasan ang iyong mga kamay at alisin ang iyong mga sapatos pagkatapos tumakbo ang grocery store. Ang iyong damit ay maaari ring nakalantad sa mga mikrobyo o droplet mula sa iba pang mga sneeze o ubo ng ibang tao.

Kapag ikaw o isang miyembro ng pamilya ay umuwi mula sa isang pampublikong lugar, itapon ang lahat ng damit sa washing machine. Ayon sa CDC, ang anumang normal na laundry detergent ay gagawin ang isang mahusay na trabaho ng eliminating bakterya. Sundin ang mga label ng pangangalaga sa iyong damit at subukang patuyuin ito sa pinakamataas na inirerekumendang temperatura.

Huwag kalimutan na ihanda ang iyong mabalahibong mga miyembro ng pamilya para sa panlipunang distancing. Upang maiwasan ang maraming biyahe sa tindahan, magdagdag ng hindi bababa sa isang isang buwan na supply ng alagang hayop na pagkain sa iyong listahan ng grocery. Sa pamamagitan ng pag-stock up sa alagang hayop pagkain, maaari mong limitahan ang iyong oras sa publiko at ang bilang ng mga biyahe kailangan mong gumawa ng pangangaso para sa mga item sa mga lokal na tindahan. Maaari mo ring mag-order ng iyong supply ng alagang hayop na pagkain online.

Kung mayroon kang isang bata sa bahay, ang isang mapagbigay na suplay ng mga diaper at formula ay napakahalaga. Ang pagkakaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng mga item na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tunay na makisali sa panlipunang distancing at laktawan ang mga madalas na biyahe sa tindahan.

Kung nagpaplano kang mag-stock sa mga diaper at formula, tandaan, ang iba pang bahagi ng mundo ay malamang na ginagawa ang parehong. Maaaring kailanganin mong buksan ang pagbili ng iba't ibang tatak kaysa sa karaniwan mong tiyakin na mayroon kang mga supply na kailangan mo para sa iyong anak.

Dalhin ang imbentaryo ng iyong mga mahahalagang toiletry bago ka lumabas. Bigyang-pansin ang stock ng sambahayan na mayroon ka para sa mga mahahalagang bagay tulad ng solusyon sa pakikipag-ugnay, mga baterya ng hearing aid, o toothpaste.

Kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa tindahan para sa mga pamilihan, kunin ang mga dagdag na gamit sa banyo kung mababa ka. Ito ay maaaring pumigil sa iyo mula sa nangangailangan ng isang bagay kapag ang mga tindahan ay sarado o gumawa ng isang espesyal na paglalakbay at risking iyong kalusugan para sa isang item.

Ang isa pang mahahalagang bagay na dapat mong magkaroon ng isa hanggang dalawang buwan na supply ng mga produkto ng feminine care. Sa iyong susunod na pagliliwaliw, kunin ang iyong iniisip na kailangan ng iyong sambahayan para sa susunod na mga buwan.

Ang pagkakaroon ng mga item na ito sa stock sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang laktawan ang isang paglalakbay at manatili sa bahay upang epektibong magsagawa ng panlipunan distancing. Muli, maging mapagpasensya sa stock ng grocery store sa mga item na ito. Maaaring kailangan mong maging bukas sa pagbili ng iba't ibang mga tatak o mga produkto kaysa sa karaniwan mong upang matiyak na mayroon kang sapat na supply.

Ang mga suplay para sa iyong kalusugan sa isip ay mahalaga rin sa mga suplay para sa iyong pisikal na kalusugan. Panatilihin ka at ang iyong pamilya na naaaliw sa pamamagitan ng stocking up sa mga aktibidad na masaya, tulad ng mga puzzle at mga laro.

Kailangan mo ng tahimik na sandali? Magkaroon ng ilang magandang libro na may linya upang pumasa sa oras. Gawin itong isang laro gabi na may board games Ikaw at ang iyong mga miyembro ng sambahayan ay maaaring magkasama at maglaro. Maaari ka ring makahanap ng mga virtual na laro upang makipaglaro sa pamilya o mga kaibigan na wala sa parehong bahay habang ikaw. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong isip abala at nakatuon, ang iyong oras ng panlipunan distancing ay pumasa nang mas mabilis at hindi pakiramdam kaya isolating.

Kaugnay:11 mga sintomas ng covid na hindi mo nais na makuha

"Ang mga direktiba ng maaga ay dapat na kasama bilang bahagi ng rekord ng medikal na pasyente," sabi ni Physician na nakabatay sa New York CityNesochi Okeke-Igbokwe, MD.. "Ang legal na dokumento ay nagpapahiwatig ng interbensyon ng kalusugan ng pasyente na nais kung ang pasyente ay hindi na makapagsalita ng kanilang mga hangarin sa ospital."

Ito ay kilala rin bilang isang "Living Will," na tumutukoy sa iyong mga kagustuhan sa mga pagpapasya ng end-of-life, tulad ng cardiac resuscitation at mechanical ventilation. Halimbawa: Gusto mo bang makatanggap ng CPR kung hihinto ang iyong puso? Gusto mo bang ma-intubated at ilagay sa isang ventilator kung ikaw ay may sakit at hindi makahinga sa iyong sarili? Basahin ang para sa mga mapagkukunan na makakatulong sa iyo na lumikha ng mga dokumentong iyon.

Dapat mong italaga ang isang matibay na kapangyarihan ng abogado (isang taong maaaring gumawa ng mga pinansiyal na desisyon para sa iyo, kung ikaw ay naging incapacitated) at isang healthcare kapangyarihan ng abogado (o healthcare proxy-isang taong maaaring gumawa ng mga ito sa mga ito iyong sarili). Maaari kang kumunsulta sa isang abogado, oLimang kagustuhanMay isang dokumento na tinanggap ng karamihan sa mga estado, sabiGayle Byck, Ph.D., isang board-certified pasyente tagataguyod sa Chicago. Maaari mo ring gamitin ang kanilang mga form upang ilista ang iyong mga advance na direktiba. Inirerekomenda din ng DolkaAng proyekto ng pag-uusap.

Nagbibigay ito ng pahintulot para sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na ilabas ang personal na impormasyon sa kalusugan tungkol sa iyo sa sinumang ilista mo sa form, sabi ni BYCK. Maaari kang tumingin sa online upang mahanap ang isa na naaangkop sa iyong estado.

Panatilihin ang isang photocopied o ekstrang insurance card sa bag para sa madaling pag-access, o isulat ang iyong pangalan ng kumpanya ng seguro, numero ng patakaran at numero ng telepono.

Magandang ideya na panatilihin ang isang duplicate photo ID o isang kopya sa iyong go-bag bilang isang backup, kung sakaling magtungo ka para sa ospital nang wala ang iyong wallet o pitaka.

"Ang isang komprehensibong listahan ng lahat ng mga gamot Ang isang pasyente ay tumatagal ay isa pang mahalagang piraso ng impormasyon para malaman ng iyong mga doktor," sabi ni Okeke-Igbokwe. Ilista ang lahat ng mga gamot o suplemento na kinukuha mo-parehong inireseta at over-the-counter-kasama ang dosis, kung ano ang dadalhin mo sa kanila, at kung gaano kadalas mong dalhin ang mga ito. Isama ang pangalan at numero ng telepono ng iyong parmasya.

Tandaan ang anumang mga gamot na ikaw ay alerdyi, kaya ang iyong mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring maiwasan ang pangangasiwa sa kanila.

Tandaan ang anumang mga kondisyon na kasalukuyang ginagawa mo, mga nakaraang sakit o operasyon (at nang nangyari ito), at anumang kasaysayan ng pamilya ng mga kondisyong medikal. Magandang ideya din na isama ang mga kopya ng mga kamakailang at mahalagang mga resulta ng pagsubok, sabi ni BYCK.

Ilista ang iyong mga doktor, mga pangunahing kaibigan at pamilya, at pastor kung nais mo. "Isama ang isang listahan ng mga emergency contact sa pagkakasunud-sunod kung paano mo nais na tawagin," sabi niJoshua Mansour, MD., isang triple board-certified physician sa Los Angeles. "May mga tiyak na sitwasyon kung saan ang kapangyarihan ng abogado o pinakamalapit na miyembro ng pamilya ay hindi maabot, kaya ang isang listahan ng kung sino ang nais ng pasyente ay ang tawag sa healthcare sa susunod ay kapaki-pakinabang. Maraming beses na ang mga numero ay hindi na-update sa sistema ng ospital o tsart. "

Pack ng charger para sa iyong cellphone; Ang kawani ng ospital ay hindi maaaring magkaroon ng ekstrang upang ipahiram sa iyo kapag kailangan mo ito. Isama ang mga charger para sa iyong laptop at e-reader kung nakikita mo ang mga kasama mo.

Gusto mo o isang minamahal na gusto mong kumuha ng mga tala tungkol sa iyong kalagayan at paggamot. Maaari mo ring mag-journal o sumulat ng mga titik kapag nararamdaman mo ito.

"Ang mga larawan o personal na mga bagay ay maaaring gumawa ng isang matagal na paglayo mula sa bahay ng isang maliit na mas madali," sabi ni Mansour. "Maraming mga beses, ang mga larawan ng pamilya, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong na magpasaya ng araw ng pasyente. Ang isang paboritong kumot o item ay maaaring gawing mas madali ang ospital."

Isama ang ilang mga libro o magasin, isang e-reader, o crosswords o puzzle upang matulungan kang pumasa sa oras.

"Kung hindi ka nag-set up ng isang pasyente portal, ngayon ay isang mahusay na oras upang gawin iyon," sabi ni BYCK. "Sa 'normal na beses,' ito ay isang madaling paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga doktor at subaybayan ang iyong mga resulta ng pagsubok at mga paparating na appointment. Ibahagi ang impormasyon sa pag-login sa iyong mga proxy sa pangangalagang pangkalusugan at pinagkakatiwalaang mga miyembro ng pamilya kung kailangan nila ng karagdagang impormasyon upang matulungan ang tagataguyod para sa iyong pag-aalaga. Habang maaari mong isipin na ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nag-aalaga sa iyo ay magkakaroon ng access sa impormasyong iyon, posible na hindi ka maaaring dadalhin sa iyong karaniwang ospital. "

Dahil marahil ikaw ay aktibong gumagamit ng mga ito, isulat ang iyong sarili ng isang paalala upang dalhin ang mga ito sa iyo at i-affix ito sa bag. Matutulungan ka nila na manatiling abala at makipag-usap sa mga mahal sa buhay. "Lalo na ibinigay na maraming mga ospital ang may mga paghihigpit sa mga bisita na binigyan ng Covid-19, anumang bagay na makakatulong sa mga pasyente na makipag-ugnayan sa pamilya, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay ay magiging mas nakakaaliw sa ospital," sabi ni Mansour. "Kahit na may mga paghihigpit at panlipunan distancing ay ipinapatupad, hindi namin gusto ang mga pasyente na pakiramdam socially nakahiwalay."

Kung magsuot ka ng mga salamin sa mata, isama ang ekstrang pares upang hindi mo malilimutan. "Sa pagmamadali, maraming beses na nakalimutan ng mga pasyente na kunin ang kanilang baso," sabi ni Mansour. "Lalo na kung ang isang pasyente ay kinuha ng ambulansya, mas madaling magkaroon ng lahat ng bagay sa ganitong bag."

Ang mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na kumuha ng mga tawag sa telepono o magpahinga sa musika sa iyong cellphone o laptop nang hindi nakakagambala sa iba.

Kahit na ang ospital ay maaaring magbigay ng mga ito, maaari mong isama ang mga extra ng iyong mga paboritong mga item sa personal na pangangalaga, tulad ng deodorant, sabon at toothpaste at toothbrush.

Minsan sa ospital, maaari kang magutom sa pagitan ng mga oras ng pagkain. Baka gusto mong isama ang mga meryenda tulad ng mga nutrisyon bar o single-serving packages ng mga mani, kasama ang iyong mga paboritong bag ng tsaa o instant coffee.

Kung magsuot ka ng mga hearing aid, mag-pack ng ilang dagdag na juice upang matiyak na makuha mo ang pinakamahusay na pangangalaga. "Mayroon akong ilang mga pasyente sa nakaraan kung saan ang kanilang mga baterya ay nabigo, at ginagawang mas mahirap makipag-usap," sabi ni Mansour.

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid. .