Good Lifestyle

Ang mga matatandang tao na gumagamit ng isang aparato upang gamutin ang obstructive sleep apnea (OSA) ay maaaring magkaroon ng mas mababang panganib na umunladAlzheimer's disease o demensya., isang kamakailang pag-aaral ang natagpuan.Mga mananaliksik sa Michigan Medicine. tumingin sa 50,000 mga tatanggap ng Medicare.Higit sa edad na 65 na na-diagnosed na may OSA. Natagpuan nila na ang mga taong gumagamit ng positibong mga aparatong presyon ng hangin (kilala rin bilang CPAP) ay mas malamang na masuri na may demensya o Alzheimer's disease sa susunod na tatlong taon kaysa sa mga taong hindi gumagamit ng positibong presyon ng hangin.Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Isang sleep apnea machine, para sa mga nangangailangan nito, ay maaaring makatulong na maiwasan ang demensya, ang pag-aaral ay nagpapakita

"Nakakita kami ng isang makabuluhang pagsasamahan sa pagitan ng positibong paggamit ng hangin sa hangin at mas mababang panganib ng Alzheimer at iba pang mga uri ng demensya sa loob ng tatlong taon, na nagmumungkahi na ang positibong presyon ng hangin ay maaaring protektahan laban sa panganib ng demensya sa mga taong may-akda, Galit Levi Dunietz, Ph.D., MPH, katulong na propesor ng neurology at epidemiologist sa pagtulog sa University of Michigan.

Ang pag-aaral ay isa pa sa isang mahabang linya ng pananaliksik na nagpapakita na ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa kalusugan ng utak atcognitive function.. "Kung ang isang salungat na landas ay umiiral sa pagitan ng paggamot ng OSA at panganib ng demensya, tulad ng iminumungkahi ng aming mga natuklasan, ang diagnosis at epektibong paggamot ng OSA ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa cognitive na kalusugan ng mas matatanda," sabi ni MD, MS , isang associate professor ng neurology.

Kaugnay: 5 mga paraan upang maiwasan ang demensya, sabi ni Dr. Sanjay Gupta

Ano ang sleep apnea?

Ang pagtulog apnea ay nagiging sanhi ng malambot na tisyu ng daanan ng hangin upang mabagsak sa bawat isa, inhibiting paghinga. Ito ay maaaring maging sanhi ng malakas na hilik, o paghinga upang huminto sa loob ng isang minuto bago ang utak ay wakes ka upang ipagpatuloy ang paghinga. Ang mga pag-pause ay maaaring mangyari nang maraming beses sa isang gabi.

Ang lahat ng mga pagkagambala ay nakakapagod, na nagreresulta sa mahinang kalidad ng pagtulog. Hindi lamang nakakaapekto ito kung ano ang nararamdaman mo sa susunod na araw, maraming mga pag-aaral ang may konektadong pagtulog apnea at mababang kalidad na pagtulog sa pagkawala ng memorya, sakit sa cardiovascular, diyabetis at pinaikling buhay pangkalahatang.

Kaugnay: Araw-araw na mga gawi na gumawa ka mas matanda, sabihin eksperto

Paano nakakaapekto ang kalidad ng pagtulog sa utak?

Sa malalim na pagtulog-a.k.a. Mabilis na kilusan ng mata (REM) pagtulog-ang katawan ay nagpapagaling at nag-recharge mismo. Ang utak flushes ang layo ng toxins, isang paglilinis-up na proseso na ang mga mananaliksik ay naniniwala nagpapabuti nito function atpinabababa ang panganib ng demensya at Alzheimer's.. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng neuroscience., Ang sleep apnea ay maaaring negatibong nakakaapekto sa spatial na pag-navigate memory, isang uri ng "cognitive map" na kasama ang kakayahang matandaan ang mga direksyon at kung saan mo inilalagay ang mga bagay tulad ng iyong mga susi.

Ang mga sintomas ng sleep apnea ay kinabibilangan ng hilik, naobserbahan ang hindi regular na paghinga sa panahon ng pagtulog, pag-aantok sa araw, o nakakagising na may tuyong bibig o namamagang lalamunan. Ang isang healthcare provider ay maaaring magpatingin sa pagtulog apnea at tulungan kang magpasya kung ang therapy tulad ng isang CPAP device ay tama para sa iyo.At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito13 araw-araw na mga gawi na lihim na pagpatay sa iyo.