Good Lifestyle

Hindi mo nais na isipin ang tungkol dito kapag nasa operating table ka, o nakakakuha ng pagsusulit sa prostate, ngunit ang katotohanan ay: ang mga doktor ay katulad ng sa amin. Mayroon silang mga medikal na degree, ngunit ilagay ang kanilang lab coats sa isang manggas sa isang pagkakataon. Ibig sabihin, sa kabila ng kanilang pinakamahusay na intensyon, sila misconstrue, miscommunicate, at kung minsan lamang plain gulo up. May oras na ginugol sa pagkuha ng mga pasyentemas maikli at mas maikli, at mga rate ng sakit na dulot ng pamumuhay saup at up, Paano mo mapakinabangan ang bawat pagbisita?

Simple. Magtanong.

Sundin ang espesyal na itoKumain ito, hindi iyan! Kalusugan Gabay para sa nangungunang 20 mga tanong na dapat mong tanungin ang iyong doc. Kung ang mga ito ay mabuti, hindi nila isipin ang pagsagot sa kanila-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na ikaw ay covid at ito ay pa rin ang messing sa iyo.

Dahil lamang sa iyong doktor ay hindi sinasabi sa iyo tungkol sa iyong timbang ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nasa malinaw. Ito ay maaaring sorpresahin ka, ngunit ang mga manggagamot ay malamang na hindi magdala ng sensitibong paksa na ito. The.Journal of Obesity and Clinical Practice. Natagpuan na 59% ng mga practitioner ng pangangalagang pangkalusugan ang naghihintay para sa pasyente na ilabas ang paksa ng kanilang timbang.

Ang rx: Gusto mo ng ilang mga mahusay na tip sa kung paano pamahalaan ang iyong timbang matagumpay? Mula sa kontrol ng bahagi upang pagdoble sa hibla,gabay na ito May lahat ba.

Ang trabaho ng iyong doktor ay upang gawin ang mga pinakamahusay na rekomendasyon para sa iyong kabutihan, ngunit ang mga copay at bill ay maaaring mabilis na mag-rack. Depende sa iyong seguro, maaari kang maging sa hook para sa higit sa maaari mong lunok. Magtanong tungkol sa gastos. Maaaring hindi alam ng iyong DOC ang sagot, ngunit ang isang tao sa kanilang koponan sa pangangasiwa ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang magiging iyong personal na pinansiyal na paggasta bago ang iyong jump headfirst.

Ang rx: Kung natuklasan mo na ang inirerekumendang kurso ng pagkilos ng iyong doktor ay maaaring humahadlang, alam na ang mga pharmaceutical company ay kadalasang may mga programa upang matulungan ang mga nangangailangan at ang mga gawad ay umiiral upang matulungan ang mga tao na magbayad para sa mga serbisyo na kailangan nila.

Ang mga tagubilin na walang pag-iisip ay hindi magbibigay sa iyo ng pananaw na kailangan mo upang mapabuti ang iyong kalusugan-kailangan mong maunawaan kung bakit ka kumukuha ng isang partikular na reseta. Mas malamang na sumunod ka sa iyong protocol ng paggamot kung naiintindihan mo kung bakit ka kumukuha ng gamot. Ang mga sentro para sa pagkontrol ng sakit at pagtatantya sa pag-iwasAng di-pagsunod ay ang sanhi ng 30 hanggang 50 porsiyento ng mga malalang sakit na pagkabigo sa paggamot-Bout 125,000 pagkamatay bawat taon sa Estados Unidos lamang.

Ang rx: Tiyaking sabihin sa iyong doktor ang lahat ng iba pang mga gamot at suplemento na kinukuha mo kung sakaling may mga nakakapinsalang pakikipag-ugnayan.

Laging magtanong tungkol sa mga epekto ng paggamot bago lumipat. Ano ang maaaring matitiis para sa ilan, maaaring hindi para sa iba. Gusto mong maging handa at malaman kung ano ang aasahan - at kung ano ang dapat panoorin para sa. At mas mahusay na marinig ito mula sa isang doktor, kaysa sa freak iyong sarili online.

Ang rx: Harvard Health. Inirerekomenda mong panatilihin ang isang journal ng anumang mga epekto, upang ibahagi sa iyong doktor sa iyong susunod na pagbisita.

Kaugnay: Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto

[/ media-credit]

Sa mga tigdas na lumalabas sa mga komunidad sa buong bansa, ito ay kritikal upang malaman kung napapanahon ka sa iyong pagbabakuna. Kada taon,Libu-libong Amerikano ang mga matatanda na masakit at naospital Dahil sa mga sakit na maaaring makatulong ang mga bakuna. (Maraming mga matatanda kahit na mamatay mula sa mga sakit na ito.) Inirerekomenda na ang lahat ng mga may sapat na gulang ay makatanggap ng TD booster na kinunan tuwing 10 taon upang maprotektahan laban sa tetanus at dipterya.

Ang rx: Hilingin sa iyong doktor na i-email ang iyong mga rekord ng pagbabakuna upang maaari kang magkaroon ng mga ito sa file. Laging mabuti na magkaroon ng access sa iyong mga dokumento sa kalusugan at maaaring panatilihing ligtas ka kung sakaling lumipat ka ng mga doktor.

Depende sa iyong kalagayan sa kalusugan, ang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong diyeta, ehersisyo, pagtulog, at iba pang mga gawi (tulad ng pagputol ng sigarilyo) ay maaaring magkaroon ng malaking epekto kaysa sa gamot o operasyon-at maging mas ligtas din. Palaging itanong kung ano ang maaari mong gawin upang lumahok sa pagiging iyong healthiest sarili.

Ang rx: Inirerekomenda ng doktor ang mga pagbabago sa diyeta? Mga pagbabago sa pamumuhay? Bagong ehersisyo regimen? Humingi ng kapaki-pakinabang na mapagkukunan upang maitakda mo ang iyong sarili para sa tagumpay.

Ang iyong dugo ay nakolekta sa isang serye ng mga maliit na vials-ano ang susunod? Tiyaking magtanong kapag makikita mo ang mga resulta mula sa lab na trabaho o isang MRI o iba pang mga pagsubok, ngunit alamin din kung paano magagamit ang mga resulta sa iyo. Marahil ang iyong doktor ay may isang secure na online na portal kung saan ang mga resulta ng lab ay nai-post, o marahil ay hihilingin kang tumawag pabalik sa ilang araw o maghintay para sa isang nars na tumawag. Ang pagtatanong ay namamahala sa iyong mga inaasahan at hinahayaan kang malaman kung ano, tiyak, upang anticipate.

Ang rx: Ang ilang mga mahusay na Qs mula sa sentro para sa pagsulong ng kalusugan:

• Anong mga pagsubok ang mayroon ako?
• Paano ako maghahanda para sa mga pagsusulit na ito?
• Ano ang mga potensyal na panganib at benepisyo ng mga pagsubok na ito?
• Paano makakaapekto ang mga resulta ng pagsubok sa karagdagang mga desisyon sa paggamot?
• Sinasakop ba ng seguro ang pagsubok? Ano ang aking mga gastos sa labas ng bulsa?

Ang iyong mga resulta ng pagsubok ay bumalik, at mayroon kang isang bagay na nangangailangan ng pagpapagamot. Makinig sa iminungkahing kurso ng pagkilos ng iyong doktor, at pagkatapos ay siguraduhin na tanungin kung ano ang umiiral na iba pang mga pagpipilian. Gusto mong magkaroon ng buong array na ginawa malinaw, na may mga kalamangan at kahinaan, bago gumawa ng isang malaking desisyon. Ang mas maraming namuhunan ay nasa pag-unawa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan, mas mahusay ang iyong mga pagkakataon para sa matagumpay na pagtatrabaho sa iyong manggagamot.

Ang rx: May mga matalinong tip upang mas matagumpay na makipag-usap sa iyong doktor. Ang pagdadala ng isang miyembro ng pamilya o pinagkakatiwalaang kaibigan na maaaring makatulong na panatilihin ang pag-uusap sa track at tumatagal ng ilang presyon mula sa iyo. Narito ang ibakapaki-pakinabang na rekomendasyon upang makatulong na gawin ang iyong oras sa iyong manggagamot bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari.

Squarespace democratized na disenyo ng website, na nangangahulugan na ang iyong Uncle Vinnie ay maaaring magkaroon ng isang blog sa kalusugan (kahit na siya ay isang tax abogado). Tanungin ang iyong doktor kung ano ang mga website na kanyang pinagkakatiwalaan, upang kapag pumunta ka sa pangangaso para sa karagdagang impormasyon, ikaw ay tumungo sa kagalang-galang at mapagkakatiwalaang mapagkukunan.

Ang rx: Ang impormasyon ay kapaki-pakinabang lamang kung ito ay maaasahan. Kasama sa ilan sa aming pinagkakatiwalaang mapagkukunanAng mga sentro para sa kontrol ng sakit,Ang pambansang instituto ng kalusugan,Ang klinika ng mayo,Harvard Health. at, siyempre, para sa payo sa nutrisyon,Kumain ito, hindi iyan!

Ang isang doktor na nagsasagawa ng kung ano ang kanyang ipinangangaral ay mas matagumpay sa pagkuha ng kanilang mga pasyente upang lumakad sa parehong landas. Ang pagtatanong sa iyong manggagamot tungkol sa kung ano ang ginagawa nila upang manatiling malusog ay maaaring magbigay ng napakahalagang pananaw sa mga paraan na maaari mong ayusin ang mga pagpipilian na iyong ginagawa.

Ang rx: Kailanman nagtataka kung paano malusog ang mga doktor at nars kapag napapalibutan ng napakaraming may sakit na mga pasyente? Kumanta sila ng "masaya na kaarawan" nang dalawang beses kapag hinuhugasan ang kanilang mga kamay!

Kaugnay: 19 mga paraan na iyong sinisira ang iyong katawan, sabihin ang mga eksperto sa kalusugan

Mahalaga ang karanasan pagdating sa kumplikadong mga kaso ng cardiac o kanser. Gusto mo ng isang doktor na nakakita sa iyong sitwasyon bago at maaaring tiyakin sa iyo na mayroon silang malalim na kaalaman na kinakailangan upang tratuhin ka nang matagumpay. Ang pagtitiwala sa iyong manggagamot ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba at gagawing mas angkop sa iyo upang sundin ang mga tagubilin at sumunod sa mga inirerekumendang kurso ng paggamot. Magtanong tungkol sa kanilang tagumpay rate sa pagpapagamot ng isang tao sa iyong sitwasyon. Humingi ng mga sanggunian, masyadong.

Ang rx: Gayundin, lumiko sa mga pasyente na komunidad at kumonekta sa iba na dumadaan sa parehong bagay,Pag-aaral ipakita iyonPasyenteLikeme. Nag-aalok ang mga komunidad ng malawak na hanay ng mga benepisyo. Hindi ka nag-iisa. Abutin at kumonekta - Magtanong tungkol sa pinakamahusay na mga karanasan sa paggamot upang makuha mo ang posibleng pinakamataas na pangangalaga.

Narito ang isang chilling katotohanan: Kung ang mga pandagdag na bitamina ay hindi umiiral,75 porsiyento ng mga kababaihan ay malamang na kulang sa nutrient.. Ang mga kababaihan, sa pangkalahatan, ay malamang na kulang sa bitamina D at bakal, na maaaring humantong sa mga karamdaman tulad ng osteoporosis o anemya. Ang Osteoporosis ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki-sa katunayan, ng 10 milyong Amerikano na may osteoporosis, 8 milyon (Oo, 80%!) ay mga kababaihan. Ito ay matalino upang ma-proactively tanungin ang iyong doktor upang subukan ang iyong mga antas sa buong board upang makita kung mayroon kang anumang mga nutritional deficiencies.

Ang rx: Kung ikaw ay vegan o vegetarian, siguraduhin na suriin ang iyong mga antas ng bitamina B12. Kelangan mo toVITAL VITAMIN. Upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo, nerbiyos, DNA, at maraming iba pang mga function sa katawan. Sa maikli, ang mga halaman ay hindi gumagawa ng B12. Ang tanging pagkain na naghahatid nito sa iyong katawan ay karne, itlog, manok, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Colonoscopies.ay ginagamit upang makita ang mga pagbabago o abnormalities sa iyong malaking bituka (a.k.a. colon) at tumbong. Kung ang lahat ng matatanda 45 at mas matanda ay nasuri para sa colorectal cancer (tulad ng inirerekomenda ng American Cancer Society),Maaari naming maiwasan ang libu-libong pagkamatay bawat taon at maiwasan ang maraming tao mula sa pagkuha ng sakit. Kung mayroon kang isang family history ng sakit, lalo na ang isang first-degree na kamag-anak tulad ng isang magulang, kapatid o anak na na-diagnosed na may colon cancer bago i-60, kumuha ng colonoscopy sa pamamagitan ng edad 40, o 10 taon mas maaga kaysa sa bunso diagnosis sa loob ng pamilya.

Ang rx: Tungkol sa 85% ng mga colorectal cancers ay maaaring mapigilan ng colonoscopies, Kaya siguraduhin na mag-iskedyul ng isa sa iyong doktor. Ang pagkuha ng kanser sa colon maaga ay maaaring i-save ang iyong buhay.

Ang SP sa "SPF" ay kumakatawan sa "Smart Person," na kung saan ikaw ay kung ikaw ay regular na slather sa proteksyon ng araw. Bakit? Dahil ang pagiging delikado tungkol sa proteksyon ng araw ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng melanoma, ang pinaka-nakamamatay na anyo ng kanser sa balat, sa pamamagitan nghanggang sa 73%. At oras na upang pag-usapan ang sunscreen sa iyong doktor dahil ang bagong pananaliksik ay nagdadala ng mga karagdagang katanungan tungkol sa kung ano talaga ang ligtas.

Isang pag-aaral na inilathala sa.Jama. Nalaman lamang ng nakaraang buwan na ang ilang kemikal na sunscreens-oxybenzone, octocrylene, avobenzone, at ecamsule-ay nasisipsip sa daluyan ng dugo, sa mga antas na nagpapahiwatig, ayon sa mga alituntunin ng FDA, na ang karagdagang pag-aaral ng toxicology ay tapos na. Ang karagdagang pagsisiyasat kung ang mga uri ng mga antas ng dugo ay nagpapakita ng isang panganib sa kanser ay inirerekomenda bilang isang susunod na hakbang ng FDA.

Habang naghuhukay ang mga siyentipiko ng mas malalim, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa iyo. Sa napakaraming mga bagong di-nakakalason na mga pormularyo ng sunscreen na mineral, ang mga bagong opsyon ay napakarami-makita kung ano ang iniisip nila.

Ang rx: Kung pinapanatili mo itong malinis ngayong tag-init, ang ilang mga di-nakakalason na tatak ay kinabibilangan ng Babo Botanicals, BeautyCounter at lahat ng mabuti.

Higit sa kalahati ng lahat ng mga Amerikano ang kumuha ng isa o higit pang mga pandagdag sa pandiyeta araw-araw o minsan, ayon saNih.. Ngunit dapat mo ba? Ang unang bagay na hihilingin ay kung kailangan mo ang mga ito sa unang lugar. Sa isip, dapat mong makuha ang lahat ng iyong nutrients mula sa pagkain na iyong kinakain - ngunit maaaring hindi posible para sa ating lahat. Tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga nutritional deficiencies upang magkaroon ka ng komprehensibong pag-uusap tungkol sa mga suplemento.

Ang rx: Tumuon muna sa iyong diyeta. Mayroon bang mga pagbabago na maaari mong gawin na mag-pack ng isang mas nutrisyon-rich suntok? Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang iniisip nila, ngunit kung gusto mo ng karagdagang impormasyon, isaalang-alang ang nakakakita ng nutrisyonista. Bakit? Ang mga doktor ay tumatanggap ng hindi gaanong maliit na pagsasanay sa nutrisyon. 71 porsiyento ng mga medikal na paaralan ay nagbibigay ng mas mababa kaysa sa inirerekumendang 25 oras, ayon saAmerikanong asosasyon para sa puso. Para sa isang digital na mapagkukunan, ang bawat pagkain na inirerekomenda ni.Kumain ito, hindi iyan! ay mataas sa protina at malusog na taba, at mababa sa asukal at sosa.

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.

"Ito ay isang kemikal na reaksyon ..." Madonna ay maaaring kumanta tungkol sa pag-ibig, ngunit ang kanyang lyric ay nakatayo rin bilang isang babala. Huwag kumuha ng pagkakataon sa iyong mga gamot na may posibleng mapanganib na pakikipag-ugnayan sa isa't isa. Dalhin ang iyong buong listahan ng mga reseta, over-the-counter na gamot, at mga suplemento at ibahagi ito sa iyong doc. Ang ilang mga gamot ay hindi maganda ang pag-play.

Ang rx: Iwasan ang mga pakikipag-ugnayan ng droga sa pamamagitan ng pagsasalita nang tapat sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Maaari siyang magrekomenda ng mga pagbabago o ayusin ang mga dosis.

Mas mababa ay mas nalalapat sa gamot hangga't ginagawa ito sa over-accessorizing. Maaari kang mabigla upang malaman na ang iyong doktor ay maaaring hindi bilang gung-ho tungkol sa isang de-resetang gamot na maaari mong isipin. Susunod na oras na nakuha mo ang isang pagbisita, dalhin ang isang buong listahan ng lahat ng mga gamot (inireseta, over-the-counter, bitamina, damo, atbp.) At hilingin sa iyong doktor na muling suriin ang pangangailangan ng lahat ng iba't ibang mga gamot na kinukuha mo . Kahit na pinapayuhan ka ng iyong doktor na magpatuloy sa isang reseta, marahil ang iyong dosis ay maaaring mabawasan. Gayundin, magtanong kung may mas mura mga alternatibo kung ang kasalukuyang mga gamot na iyong kinukuha ay nagkakahalaga sa iyo ng isang magandang peni.

Ang rx: Isang pangunahing no-no: huwag tumigil sa pagkuha ng reseta na gamot nang hindi unang makipag-usap sa iyong doktor. Ang ilang mga gamot-tulad ng para sa presyon ng dugo o depression-ay partikular na mapanganib na huminto sa pagkuha ng biglang.

Ito ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang paraan upang maipakita ng iyong doktor kung ano ang gusto nilang itanong kung sila ay nasa iyong sapatos.

Ang rx: Gusto mong maghukay ng malalim? Itomapagkukunan Makakatulong sa iyo na masulit ang iyong pagbisita sa doktor sa mga komprehensibong inirekumendang mga tanong na sumasaklaw sa halos anumang kalagayan sa kalusugan.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng diyabetis, ayon sa agham

Maaari kang maging handa na umalis - ngunit hindi hanggang sa gumawa ka ng isang plano para sa kung kailan dapat kang bumalik. Maging proactive tungkol sa iyong kabutihan, mag-book na appointment bago ka magtungo sa pinto. Hindi lahat ng mga kadahilanan ng panganib ay malinaw upang makita. Ang nom de guerre ng mataas na presyon ng dugo? "Ang tahimik na mamamatay." Sa halos walang sintomas, ngunit ang kakayahang maging sanhi ng permanenteng pinsala at itaas ang iyong panganib ng sakit sa puso, ang halaga ng isang check-up ay nagiging mas nasasalat. Ayon sa American College of Cardiology,Halos 50 porsiyento ng mga namatay sa isang atake sa puso noong 2008 ay may zero sintomas ng sakit sa puso.

Ang rx: Ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas nakikibahagi sa kanilang kalusugan at mas malamang na gumawa ng follow-up na appointment kaysa sa mga lalaki. Pagdating sa pangunahing pangangalaga, ang rate ng konsultasyon ay32% mas mababa sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Mga lalaki - inirerekumenda namin na sundin mo ang mga babae dito.

Halika na may mga tanong. Mag-iwan ng handa sa isang plano ng pagkilos. "Ano ang susunod" Binubuksan ang talakayan sa paggawa ng isang plano para sa iyo upang maging mas mahusay. Gusto mong iwanan ang opisina ng iyong doktor na may isang roadmap para sa kung ano ang kailangan mong gawin, magkaroon ng kamalayan, magtrabaho sa, mga layunin upang makamit bago ka bumalik para sa iyong susunod na pagbisita. Para sa bawat kondisyon na mayroon ka, gusto mong malaman kung ano ang susunod sa iyong plano sa paggamot, kung anong mga sintomas ang dapat panoorin, at kung aling mga epekto sa gamot ay maaaring tungkol sa.

Ang rx: Tanungin din kung ano ang susunod na ginagawa ng iyong doktor-Mayroon bang isang referral sa isang espesyalista? Kailangan ba nilang kumonekta sa ibang doktor mo upang makakuha ng mga resulta ng pagsubok? Siguraduhing alam mo kung ano ang gagawin nila sa susunod na nagpapanatili sa iyo kapwa sa hakbang sa isa't isa, at tutulong sa iyo na manatiling malusog hangga't maaari.At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.