Good Lifestyle

Ilang mga epekto ng.labis na katabaan ay mas malinaw kaysa sa iba. Madaling maiwasan ang paglalakad sa sukat, ngunit hindi ito kasing simple upang huwag pansinin ang katotohanan na ang iyong mga damit ay nakakakuha ng mas mahigpit. Ngunit marami sa mga epekto ng labis na katabaan ay mas banayad-labis na timbang strains iyong puso, utak, at iba pang mga sintomas ng katawan sa mga paraan na hindi laging nakikita hanggang sa huli na. Ang mga ito ay ilan sa mga lihim na epekto ng labis na katabaan ng siyentipikong pag-aaral. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito 19 mga paraan na iyong sinisira ang iyong katawan, sabihin ang mga eksperto sa kalusugan.

Ang labis na katabaan ay maaaring magdulot sa iyo ng isang mataas na A1C-isang pagsubok para sa diyabetis at prediabetes na sumusukat sa antas ng iyong average na glucose ng dugo (asukal) sa nakalipas na tatlong buwan. Iyan ay hindi isang bagay na malalaman mo maliban kung ang iyong doktor ay sumusubok dito. Hindi lahat ng may labis na katabaan ay magkakaroon ng isang mataas na A1C, ngunit ang labis na katabaan ay isang pangunahing panganib na kadahilanan para sa diyabetis at mga negatibong kahihinatnan nito (na maaaring magsama ng sakit sa puso, stroke, pagkabulag, at pagputol).

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng labis na katabaan, ayon sa agham

Sinuman na nakakuha ng timbang alam na ang taba ay madalas na hindi ipamahagi ang sarili nang pantay sa buong katawan. At iyon ay higit pa sa isang alalahanin sa aesthetic. Ang sobrang timbang ng katawan ay maaaring mangolekta sa mga partikular na lugar na maaaring mapanganib, kahit na nakamamatay. Iyon ay ayon sa A.Bagong Pag-aaralna natagpuan na labis na pericardial fat-fat sa lugar sa paligid ng puso-Dinoble ang panganib ng pagkabigo sa puso sa mga kababaihan, at itinaas ito sa mga lalaki sa pamamagitan ng 50%.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagkakaroon ng labis na pericardial fat ay nagtataas ng panganib ng pagkabigo sa puso sa parehong kababaihan at lalaki-kahit na pagkatapos ay pagsasaayos para sa mga kilalang panganib na kadahilanan para sa pagkabigo ng puso tulad ng edad, paggamit ng tabako, pag-inom ng alak, isang laging nakaupo na pamumuhay, mataas na presyon ng dugo, Mataas na asukal sa dugo, mataas na kolesterol, at nakaraang pag-atake sa puso.

Tiyan taba-kilala rin bilang visceral fat-nestles sa paligid ng mga panloob na organo mas mababa kaysa sa puso, tulad ng atay, tiyan, at bituka. Ngunit mapanganib din ito para sa iyong kalusugan.Ayon kayAng Harvard Th Chan School of Public Health, tiyan taba ay napaka-metabolically aktibo, ibig sabihin, "ito release mataba acids, inflammatory agent, at hormones na sa huli ay humantong sa mas mataas na kolesterolong LDL, triglyceride, glucose ng dugo, at presyon ng dugo." Ang ibig sabihin nito ay isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, diyabetis, at iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring nakamamatay.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Hindi namin madalas na kumonekta ang timbang sa kalusugan ng utak, maliban kung bemoaning namin ang aming paghahangad upang labanan ang asukal at simpleng carbs. Ngunit ang labis na katabaan ay isang pangunahing panganib na kadahilanan para sa demensya. A.Pag-aaral ng 2020.Nai-publish saInternational Journal of Epidemiology.At suportado ng National Institute sa Aging natagpuan na ang mga tao na may isang BMI kaukulang may sobra sa timbang o labis na katabaan ay mas malamang na bumuo ng demensya. Maraming nakaraang pag-aaral ang natagpuan ng katulad na pagsasamahan. Gusto mong bawasan ang panganib? Mayroon kang kapangyarihan. "Ang labis na katabaan, tulad ng cardiovascular disease at stroke, ay isang mababagong panganib na kadahilanan para sa demensya dahil sa pangkalahatan ito ay maaaring kontrahin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng diyeta at ehersisyo," sabi ni Nia.

Kaugnay: Araw-araw na mga gawi na nagpapasaya sa iyo, ayon sa agham

A.pagsusuri ng mga pag-aaralNai-publish saMga Archive ng Pangkalahatang PsychiatryNatagpuan na ang labis na katabaan ay maaaring dagdagan ang panganib ng depression, at ang pagiging nalulumbay ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na maging napakataba. Ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng mga tao na makisali sa mga hindi malusog na pag-uugali tulad ng labis na pagkain, pag-iwas sa pisikal na aktibidad, o pag-inom ng labis na alak, na maaaring humantong sa labis na katabaan, lumalalang depresyon. Upang mabawasan ang iyong panganib, isipin ang iyong pisikal at mental na kalusugan-ang iyong healthcare provider ay maaaring payuhan ka sa tamang mga hakbang upang kunin, kabilang ang isang balanseng diyeta, regular na ehersisyo, at pangangalaga sa kalusugan ng isip.At upang makakuha ng buhay sa iyong pinakamainam,Huwag kunin ang suplementong ito, na maaaring itaas ang iyong panganib sa kanser.