Good Lifestyle

The.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakitMga Claim Mayroong tinatayang 5 milyong matatanda na nakatirademensya-At lumalaki ang numerong iyon bawat taon. Sa taong 2060 hinuhulaan nila ang numerong iyon sa halos 14 milyon. Ang isang bilang ng mga gawi sa kalusugan ay na-link sa memory deteriorating kondisyon, na maaaring madalas na magresulta sa maagang kamatayan. Ngayon, isang bagong pangunahing pag-aaral na inaangkin na ang isang partikular na ugali ng kalusugan ay maaaring makabuluhang up ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng demensya at namamatay na mas maaga. Basahin sa upang malaman kung ano ito-at upang makakuha ng sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ginagawa mong mas malamang na makakuha ng demensya at kahit mamatay nang mas maaga

Ang pag-aaral, inilathala sa.Journal of Sleep Research., natagpuan na ang mga nakatatandang matatanda na nakikipagpunyagi ay nakatulog at gumising nang madalas sa gabi ay mas malamang na bumuo ng demensya at kahit mamatay nang mas maaga mula sa anumang dahilan.

Ang mga mananaliksik ay ibinuhos sa pamamagitan ng data na nakolekta ng.National Health and Aging Trends Study (Nhats), na kasangkot sa isang sample ng 6,376 mga benepisyaryo ng Medicare sa mga taon ng 2011 at 2018. Nakatuon sila sa pinakamataas na kategorya ng panganib, ang mga nagsabi na mayroon silamatulog mga isyu "halos gabi o halos bawat gabi."

"Sa bawat taon, ang demensya ay tinutukoy ng alinman sa diagnosis o pagganap ng sarili sa agarang at pagkaantala ng pagpapabalik ng salita at mga pagsusulit sa pagguhit ng orasan, samantalang ang lahat ng sanhi ng dami ng namamatay ay tinutukoy ng proxy. Nagsasagawa kami ng mga proporsyonal na panganib sa panganib, pag-aayos para sa edad, kasarian, Marital status at talamak na kondisyon, "ipinaliwanag ng mga may-akda ng pag-aaral.

Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang mga nakipaglaban sa pagtulog halos gabi ay nasa 44 porsiyento na nadagdagan ang panganib ng maagang kamatayan at 49 porsiyento ay nadagdagan ang panganib ng demensya.

Ang mga nag-uulat ng paggising sa kalagitnaan ng gabi ay madalas at nakipaglaban sa pagtulog ay may 56 porsiyento na mas mataas na panganib ng maagang kamatayan at 39 porsiyento ng demensya.

Ang mga nakipaglaban sa parehong pagbagsak at pananatiling natutulog ay nakaranas ng pinakamataas na panganib ng parehong, 56 porsiyento ay nadagdagan ang panganib ng demensya at 8o porsiyento ng maagang mortalidad.

"Ang aming mga natuklasan ay nagpapakita na ang mga problema sa iniulat ay prospectively na nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng demensya at lahat-ng-sanhi ng dami ng namamatay sa mga matatandang tao," ang mga may-akda concluded.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Isa pang malaking benepisyo ng pagtulog

Ang pagpapanatiling demensya sa bay ay hindi lamang ang benepisyo ng pagkuha ng sapat na Z's. Ayon saU.S. Department of Health and Human Services., Kabilang sa mga benepisyo sa pagtulog ang pinabuting kaligtasan sa sakit, pamamahala ng timbang, pagbawas ng stress at pagpapabuti ng mood, isang mas malinaw na isip upang mapabuti ang pagganap sa paaralan at trabaho, mas mahusay na desisyon sa paggawa ng mga kakayahan ng malubhang problema sa kalusugan-kabilang ang diyabetis at sakit sa puso. Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs mayroon kang coronavirus.