Good Lifestyle

Demensya ay isang progresibong utak disorder na maaaring makaapekto sa katalusan ng isang tao, paghatol, at, sa huli, ang kanilang kakayahang mabuhay ng isang malayang buhay. Sinasabi ng mga eksperto na ang pinakamalaking panganib para sa demensya ay nakakakuha lamang ng mas matanda-karamihan sa mga taong may demensya ay nasuriPagkatapos ng edad na 60.-At isang kasaysayan ng pamilya ng sakit. Ngunit ang mga siyentipiko ay higit na natutunan tungkol sa mga potensyal na kadahilanan ng panganib para sa demensya, at ang ilan sa mga maaaring sorpresahin ka. Ang mga ito ay limang panganib ng demensya na hindi mo maaaring malaman. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Isang pag-aaral na inilathala sa buwang itoJAMDA: Ang journal ng post-talamak at pang-matagalang gamot sa pangangalaganatagpuan naAng mas maraming mga ngipin ang isang tao ay nawala, mas malaki ang kanilang panganib na magkaroon ng demensya o cognitive decline. Sinuri ng mga mananaliksik ang maraming pag-aaral na kinasasangkutan ng 34,074 katao at tinutukoy na ang pagkawala ng ngipin ay nauugnay sa isang 1.48 beses na mas malaking panganib ng cognitive decline at isang 1.28 beses na mas malaking panganib ng demensya. Para sa bawat ngipin nawala, ang isang tao ay may isang 1.1% mas malaking panganib ng pagbuo ng demensya at isang 1.4% mas malaking panganib ng nakakaranas ng cognitive pagtanggi. Sinabi ng mga siyentipiko na hindi nila alam kung ano ang sanhi ng pananahilan sa pagitan ng mga nawawalang ngipin at mga isyu sa utak: maaaring kasangkot ang nutrisyon, pagkakalantad sa oral bacteria o socioeconomic status.

Isang pag-aaral ang inilathala ngayong tagsibol sa journalKomunikasyon sa kalikasan Natagpuan na ang mga tao na higit sa 50 na natutulog mas mababa sa anim na oras sa isang gabi ay 30% mas malamang na bumuo ng demensya sa kanilang mga huling taon. "Ang patuloy na maikling panahon ng pagtulog sa edad na 50, 60, at 70 kumpara sa patuloy na normal na tagal ng pagtulog ay nauugnay din sa isang 30% na nadagdagan na panganib ng demensya nang nakapag-iisa ng sociodemographic, behavioral, cardiometabolic, at mental health factors," ang mga mananaliksik ay sumulat. "Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang maikling panahon ng pagtulog sa midlife ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng late-onset na demensya." Gaano karaming kalidad ng pagtulog ang dapat mong makuha? Sinasabi ng mga eksperto na ang magic number ay pito hanggang siyam na oras sa isang gabi. Kung hindi ka regular, makakatulong ang iyong doktor.

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

Isang kamakailan lamangpag-aaralNatagpuan na ang mga nakatatandang matatanda na nagsimulang mawala ang parehong pangitain at pagdinig ay dalawang beses na malamang na bumuo ng demensya bilang mga taong may isa o walang kapansanan, sabi ni Dr. Hope Lanter, Lead Audiologist sa Hear.com sa Charlotte, North Carolina. "Ang pagkawala ng pagdinig ay maaaring isang maagang pag-sign ng maraming mga kondisyon, kabilang ang demensya," dagdag niya. "Kaya ang wastong pangangalaga sa pagdinig ay isang mahalagang bahagi sa isang malusog na buhay, at may mga paraan upang makatulong na mabawasan ang panganib na mawala ang iyong pandinig." Upang protektahan ang iyong mga tainga, limitahan o iwasan ang pagkakalantad ng ingay, at regular na sinubukan ang iyong pagdinig.

Ano ang kailangang gawin ng usok ng tabako sa kalusugan ng utak? Marami. "Kabilang sa maraming mga kadahilanang pangkalusugan Ang paninigarilyo ay masama para sa iyong katawan ay maaari itong hadlangan ang pag-andar ng utak," sabi ni Dr. Douglas Scharre, isang neurologist sa Ohio State University Wexner Medical Center na nakatutok sa pagpapagamot ng mga pasyente na may mga problema sa memorya, Dementia at Alzheimer's disease . "Ang isang pag-aaral ay nagpatunay na ang paninigarilyo ay isang sigarilyo sa isang araw para sa isang pinalawig na panahon ay maaaring mabawasan ang kakayahan sa pag-iisip, at ang paninigarilyo ay 15 sigarilyo araw-araw na hinders kritikal na pag-iisip at memorya sa pamamagitan ng halos 2 porsiyento. Kapag kaagad kaagad."

Kaugnay: Ang pinakamadaling paraan upang tumingin mas bata, sabi ng agham

Isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang buwanPlos gamotNatagpuan na ang isang malusog na pamumuhay-kahulugan isa na sumusunod sa mga rekomendasyon tungkol sa paninigarilyo, pag-inom ng alak, timbang, diyeta at ehersisyo-maaaring mas mababa ang iyong panganib ng cognitive impairment sa pamamagitan ng 55%. At totoo kahit na sa mga tao na may mas mataas na genetic na panganib ng demensya at Alzheimer's disease. "Ang aming mga resulta, pinatutunayan ng iba pang mga interventional pag-aaral sa pagbabago ng pamumuhay at nagbibigay-malay na pag-andar, sinusuportahan ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay sa buong kurso ng buhay, kahit na sa pamamagitan ng ang pinakalumang gulang, "sumulat ang mga mananaliksik.At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..