Good Lifestyle

Narito sa kumain ito, hindi na!, Lahat tayo ay tungkol sa walang-sakripisyo slim-down na estratehiya.

Isa sa aming pinakamalaking estratehiya: Huwag tanggihan ang iyong sarili. Maghanap ng mga mas malusog na paraan upang masiyahan ang iyong mga hindi malusog na cravings at biglang pagbaba ng timbang ay tila madali. Kung ikaw ay isang mahabang panahon na mambabasa, alam mo na ang French fries gawin ang listahan ng6 na pagkain na nagiging taba ng tiyan. Sapat na sabihin ito, hindi sila ang healthiest pick out doon.

Ngunit-at gusto mong marinig kami dito-paggawa ng mga ito sa bahaymaaari Drastically mapabuti ang kanilang kalusugan habang nagbibigay-kasiyahan ang iyong matigas ang ulo cravings para sa mabilis na pagkain. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito? Gumamit ng mga veggies maliban sa puting patatas. Sinusukat namin ang web para sa pinaka-masarap na veggie fry recipe na kaya mangyari din maging malusog. Stock up sa produce at makakuha ng pagluluto!

Naglilingkod: 4
Nutrisyon: 297 calories, 6.5 g taba (0.6 g sat taba), 185 mg sosa, 6.5 g hibla, 4 g asukal, 6.4 g protina

Ang talong ay may hindi-kaya-waist-friendly na ugali ng pambabad na nakapalibot na mga langis, kaya siguraduhin na sukatin nang mabuti. Kinalkula namin para sa 2 teaspoons, isa para sa greasing ang baking tray at isa para sa pag-amoy sa pinahiran talong bago ang pagluluto sa hurno, bagaman maaari mong makita na kailangan mo ng mas mababa. Ang isang pisilin ng sariwang dayap ay gumagawa ng mga matamis at malutong kagat na ito.

Makuha ang recipe mula sa.Ang unang gulo.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 255 calories, 6.6 g taba (1 g sat taba), 483 mg sosa, 7 g hibla, 0.8 g asukal, 2.6 g protina

Ang mga fries ay hindi kailangang maging fried upang maging masarap. Infuse sweet potato fries na may welcome smoky lasa sa pamamagitan ng pag-ihaw sa kanila. Tinutulungan ng twist ang balansehin ang likas na tamis ng Spud.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven..

Naglilingkod: 2
Nutrisyon: 118 calories, 1.5 g taba (0 g sat taba), 505 mg sosa, 3.2 g fiber, 4.8 g asukal, 7.1 g protina

Ang paggamit ng spray ng pagluluto ay mahalaga sa recipe na ito. Makukuha mo ang zucchini fries crispy na walang dousing ang mga ito sa langis. Upang kontrahin ang asin sa napapanahong breadcrumbs, kinakalkula namin para sa isang karagdagang 1/8 kutsarita ng asin lamang.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Naglilingkod: 3
Nutrisyon: 148 calories, 2.3 g taba (0 g sat taba), 200 mg sosa, 7.9 g hibla, 5.4 g asukal, 9.7 g protina

Huwag hayaan ang nutritional lebadura na takutin ka. Makikita mo ito sa anumang tindahan ng pagkain sa kalusugan, at nagdadagdag ito ng isang cheesy lasa sa mga veggies fries na magugustuhan mo (nang walang calories o taba ng aktwal na keso). Tangkilikin ang paglubog sauce-free, masyadong. Ang griyego yogurt ay itinuturo na may isang maliit na ketchup at maraming sriracha para sa isang matamis na spicy sipa na mapalakas ang iyong paggamit ng protina nang hindi lumalaki ang iyong mga calorie.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatakbo sa kusina.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 369 calories, 25.5 g taba (5.3 g sat taba), 521 mg sosa, 7.9 g hibla, 3.2 g asukal, 7.7 g protina

Hindi tulad ng mga greasy fries maaari mong kumain nang walang hanggan, ang mga ito ay may kasiya-siya taba at protina upang punan mo nang hindi pinupuno ka. Bonus: makakakuha ka ng nakakagulat na halaga ng protina para sa isang "junk" na pagkain.

Makuha ang recipe mula sa.Creme de la crumb..

Naglilingkod: 4
Nutrisyon: 265 calories, 19.3 g taba (10.8 g sat taba), 480 mg sosa, 5.7 g fiber, 5.8 g asukal, 13.8 g protina

Kinakalkula namin para sa iyo at sa iyong mga kaibigan upang polish hindi lamang ang lahat ng mga fries, ngunit din ang buong batch ng paglubog sarsa dahil, well, gusto mo. Ang langis ng niyog, bagaman mataas sa taba ng puspos, ay nagbibigay ng recipe na ito ng isang malusog na tulong. Ano ang nakakaapekto sa iba pang mga taba ay ang medium chain triglycerides, na nangangahulugan na ito ay mas malamang na masunog bilang enerhiya kaysa sa naka-imbak bilang blubber.

Makuha ang recipe mula sa.Gourmand sa kusina.

Naglilingkod: 3
Nutrisyon: 181 calories, 8.3 g taba (1.4 g sat taba), 410 mg sosa, 2.7 g fiber, 3.4 g asukal, 6.7 g protina

Oo, kahit na pinong asparagus ay maaaring maging crispy, crunchy fries. Kinakalkula namin ang 1/4 kutsarita ng pagtatapos ng asin, kaya maaari mo pa ring tangkilikin ang kasiya-siya na maalat na meryenda na labis na nangangailangan ng isang malaking baso ng tubig upang hugasan ito. Ang Dijon Mustard ay maaaring mukhang tulad ng isang kakaibang pagpili, ngunit nagbibigay ito ng mga spear na ito ng isang lasa ng lasa na mababa at maaari talagang maibalik ang iyong metabolismo.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatakbo sa kusina.