Good Lifestyle

Ang pasta gabi ay binigyan ng isang masamang rap dahil sa kilusang mababang carb, ngunit may isang bagay lamang tungkol sa isang plato ng pasta na nagpapakain sa kaluluwa. Ang katotohanan ay, carbohydrates-lalo na malusog na komplikadong carbs-ay isang mahalagang bahagi ng isang mahusay na balanseng diyeta. Sa kabutihang-palad, maaari mong pakainin ang iyong katawan at kaluluwa sa masarap na recipe na ito nang hindi nababahala tungkol sa iyong baywang. Pasta lovers, magalak!

Ang isa sa mga pinakamahusay na nagbebenta sa Romano's Macaroni Grill, Pasta Milano ay isang creamy, decadent dish na karaniwang ginawa sa manok, sun-dried na mga kamatis, mushroom, at keso sa farfalle ("bowtie") pasta. Ang aming lightened-up na bersyon ay may lahat ng lasa ng orihinal, ngunit ang smart swaps-tulad ng paggamit ng buong trigo pasta at protina-mayaman, inihaw natural na manok-naghahatid ng parehong kaginhawahan pakiramdam ng pagkain nang walang anumang pagkakasala. Dagdag pa, ang nakabubusog na pasta na ito ay isang malusog na dosis ng mga bitamina at nutrients mula sa mga gulay, at magkakasama sa mas mababa sa 20 minuto.

Panahon na upang ibalik ang pasta gabi. Handa na sa Mangia?

Mga sangkap

Gumagawa ng 4 servings.

8 oz racconto 100% buong trigo farfalle pasta.
12 oz hormel natural na pagpipilian oven inihaw na inukit na manok
1 tasa sautéed mushrooms.
1/2 tasa ng sun-dried na mga kamatis, tinadtad
1/2-3 / 4 tasa Classico Red Pepper Alfredo
Toasted pine nuts, tikman

Paano gawin ito

1. Itakda ang inasnan na tubig sa isang palayok upang pakuluan. Habang naghihintay ka, i-chop ang sun-dried na mga kamatis.

2. Kapag ang tubig ay umabot sa isang rolling pigsa, idagdag ang pasta. Kalimutan kung ano ang sinasabi ng kahon; pana-panahon ang mga pansit ng sibat. Ang perpektong al dente pasta ay tapos na kapag ito ay ang pinakamalapit na kagat sa gitna.

3. Tulad ng pasta cooks, sauté chicken, mushroom, at sun-dried tomatoes sa alfredo sauce. Kapag pasta ay al dente, alisin ang isang tasa ng pasta tubig bago draining.

4. Idagdag ang pinatuyo na pasta at tasa ng pasta na tubig sa sauté pan at magluto gamit ang sarsa sa loob ng 30 segundo. Pinapayagan nito ang higit pang sarsa na manatili sa pasta.

5. Pagwiwisik ng toasted pine nuts. Tangkilikin!

Mag-save ng oras at slim down: Pagkuha ng iyong noodles off ang kalan ng ilang minuto maaga at tinatangkilik ang mga ito Al Dente ay maaaring makatulong sa panatilihin kang mas buong. At ang al dente pasta ay tumutulong sa panatilihin ang mga antas ng glucose matatag, na kung saan wards off diet-derailing dips sa enerhiya.