Good Lifestyle

Pagdating sa pagbaba ng iyong carb intake kapag sinusubukanmawalan ng £ 10., ang magandang tinapay ng mabuti ay nagiging # 1 kaaway. Ngunit mukhang may isang bagong trend ng kalusugan na kumukuha ng Instagram at Pinterest na maaaring baguhin iyon-at ito ay tinatawag na cloud bread. Ito ay isang mababang-carb, gluten-free, grain-free, three-ingredient "tinapay" na mukhang tulad ng pangalan ay nagpapahiwatig: isang ulap.

Ang pinakamahusay na balita tungkol sa cloud bread ay hindi ito isang produkto na kailangan mong kunin mula sa grocery store; Maaari mo itong gawin sa bahay.

Paano gawin ito:

1. Paghiwalayin ang tatlong itlog.
2. Sa isang mangkok, ihalo ang mga yolks ng itlog na may tatlong tablespoons ng cottage cheese o cream cheese hanggang makinis.
3. Sa isang iba't ibang mga mangkok, talunin ang cream ng tartar at itlog puti sa mataas na bilis hanggang sa maabot mo ang matigas peak.
4. Fold sa itlog yolk halo na may itlog puting halo at bumuo ng mga round sa isang baking sheet.
5. Maghurno para sa mga 30 minuto sa 300 degrees.

Para sa lahat ng mga tagasunod ng Paleo at ang buong 30 na gumagawa ng maraming carb-watching, ang cloud bread ay maaaring ang perpektong swap out kapag gumagawa ng isang BLT, PB & J, o kapag kailangan mo lamang ang iyong bread fix. Ngunit ang tanong na nakapaligid sa bagong konsepto ng tinapay na ito: ito baTalaga mas mabuti para sa iyo?

"Ang tinapay ng ulap ay ganap na mas mahusay para sa mga may malubhang gluten intolerance, wheat allergy, kailangan upang panoorin ang kanilang carb intake, o gusto lamang ng isang mas mababang-calorie opsyon para sa kanilang mga turkey sandwich. Sa flip side, ang buong wheat bread ay may bahagyang mas hibla, "Certified Dietitian-nutritionist Lisa Moskovitz sinabiYahoo!.

At hangga't gusto ng mga mahilig sa tinapay ng US na isipin na ito anglihim na kumain ng tinapay nang hindi nakakakuha ng taba, Ang tinapay ng ulap ay hindi katulad ng aktwal na tinapay at ang texture ay naka-off. Kapag pupunta ka sa isang batch, mahalaga din na malaman na hindi lahat ng cottage cheeses at chees cheeses ay mahusay para sa iyo; Marami ang madalas na naproseso at maaaring magkaroon ng iba pang mga hormone at antibiotics, kaya mahalaga na bumili ng organic, mataas na kalidad na mga pagpipilian.

Ngunit kung naghahanap ka upang mag-drop ng ilang pounds at carbs ay ang iyong pinakamalaking isyu, ulap tinapay ay maaaring makatulong sa proseso-hangga't ikaw ay kumakain ito sa moderation nang walang anumang dagdag na mataba toppings. Para sa higit pang mga carbs na talagang mabuti para sa iyong kalusugan, tingnan25 pinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang.