Good Lifestyle

Ang mga dessert ay isang pangunahing kulay-abo na lugar ng.Buong30.. Ang buong punto ng 30-araw na diyeta ay pansamantalang alisin ang mga grupo ng pagkain na humantong sa masamang gawi sa pagkain at ang mabisyo cycle ng cravings. Kaya, natural, kahit na tinatrato at dessert na may mga inaprubahang sangkap sa kanila pa rin ang mga kilay na may ilang mga buong tagasunod. Dahil lamang sa isang cake na ginawa sa petsa syrup at alternatibong harina, ay hindi nangangahulugan na hindi pa rin ito cake, tama?

Bagaman ito ay maaaring totoo, 30 araw ay isang mahabang panahon upang bawiin ang iyong sarili ng ganap na lahat ng bagay na gusto ng iyong lasa buds. Kaya sa halip na ganap na pagbibigay sa sandaling iyon ng kahinaan at lihim na sumisira sa isang buong tsokolate bar, na binibilang bilang bumabagsak sa buong bandwagon, hakbang sa liwanag at tangkilikin ang isang walang kasalanan na dessert na ginawa ng mga naaprubahang buong ingredients.

Buong 30 dessert ingredients.

Nilikha namin ang mga recipe na ito lalo na para sa buong diyeta, dahil alam namin na ang pagputol ng maraming iba't ibang mga grupo ng pagkain nang sabay-sabay ay maaaring maging isang malaking hamon, kahit na para lamang sa 30 araw.

Ang lahat ng mga recipe sa listahang ito ay pinatamis sa tanging buong 30-aprubadong mga petsa ng sweetener30. Ang mga petsa ay natural na matamis at maaaring magamit sa mga inihurnong kalakal sa buong anyo. Ang maraming mga recipe na ito ay tumawag para sa petsa ng syrup, na sumusunod pa rin hangga't ang mga petsa ay ang tanging sahog sa listahan.

Namin din forego mga produkto ng butil, at gumamit ng mga alternatibong flours tulad ng coconut harina, almond harina, at tapioca harina, at prutas tulad ng mga saging at mansanas, upang lumikha ng aming mga batters.

Hindi mo mahanap ang pagawaan ng gatas sa alinman sa mga dessert na ito, alinman. Dahil ang pagawaan ng gatas ay pinagbawalan sa buong diyeta, ginagamit namin ang gatas ng niyog at cream upang puksain ang masarap na fillings, puddings, at kahit karamelo sauce.

Pagdating sa tsokolate, sumailalim kami sa lasa sa pamamagitan ng paggamit ng syrup ng petsa at hilaw na pulbos ng cocoa-ngunit hindi mo malalaman ang pagkakaiba!

Sa pagtatapos ng araw, bukod sa pagiging whole30 compliant, ang mga dessert na ito ay isang malusog na pagpipilian kahit anong diyeta ang sinusundan mo.

Oo, ang masarap na ice cream ay maaaring gawin mula sa buong sangkap. Ang isang ito ay may base ng saging at gatas ng niyog at hinahain na may "caramelized" na mga slivers na almond. Tandaan, kakailanganin mo ang isang tagagawa ng ice cream upang lumikha ng mapangarap na dessert na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Buo30 banana coconut ice cream.

Ang mapagbigay na malambot na lemon cake ay steamed sa isang instant palayok para sa 35 minuto, at lumabas ganap na basa-basa at malambot. Pinagsasama ng batter ang almond, tapioca, at coconut flours na may zest at juice ng lemons at creamy coconut milk. Ang lahat ng mga dessert ay talagang hindi nakakakuha ng mas mahusay kaysa dito.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 Instant Pot Lemon Cake..

Ang coconut cream ay niluto na may cocoa powder, vanilla extract, at asin, upang lumikha ng airy chocolate pudding. Nangunguna sa whipped cream ng niyog, ang magandang contrasting dessert na ito ay karapat-dapat na lumalabas. Paglilingkod sa mga bisita o panatilihin ang lahat sa iyong sarili-hindi namin hahatulan.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong 30 whipped chocolate coconut pudding..

Kahit na ang buong 30 purists ay sumang-ayon na ang dessert na ito ay isang ganap na katanggap-tanggap na paraan ng pagpapakasawa. Bumabalik kami sa mga pangunahing kaalaman sa pamamagitan ng malumanay na mga mansanas na may kanela upang ilabas ang kanilang likas na basa-basa na tamis, pagkatapos ay mapigilan ang mga ito sa sarsa ng karamelo. Kapag nagnanais ka ng mainit na apple pie, subukan ito sa halip.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 mainit na sautéed mansanas na may caramel drizzle..

Ang mga gluten- at dairy-free mini cakes ay basa-basa at masarap na maaaring maging. Ang batter ay gawa sa mga mansanas, saging, at almond mantikilya, habang ang mayaman na chocolate flavor ay nakamit sa pamamagitan ng pagsasama ng cocoa powder na may espresso. Isang ugnayan ng henyo ng buong30, kung hilingin mo kami.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 Mini Chocolate Cakes..

Gawin ang magandang maasim na ito kapag nakaaaliw ka sa buong30-maaari ka pa ring pumunta sa lahat at magpakita ng isang kahanga-hangang dessert na parehong ikaw at ang iyong mga di-buong30 bisita ay maaaring magsaya. Ang pinakamagandang bahagi? Hindi mo na kailangang i-on ang iyong oven. Tama iyan, ang walang-maghurnong dessert na ito ay may matamis, nutty press-in crust, at isang buong pulutong ng mabangong cream cheat-cashew. Gumamit ng anumang prutas na nasa panahon upang mag-adorno ng larong ito ng prefek.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 Coconut Fruit Tart..

Ang mga parisukat na petsa ay karaniwang buong30 fig newtons. Ang pagpuno ay isang unprocessed mix ng mga petsa at orange juice, at hindi ito maaaring maging mas kasiya-siya matamis. Ito ay isang mahusay na make-ahead dessert upang panatilihin sa refrigerator para sa kapag ang matamis na cravings hit-hindi na kailangang abandunahin ang iyong buong30 diyeta dahil pakiramdam mo ang sugar fever.

Kunin ang aming recipe para sa.Whole30 Date Squares..

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Kailangan mo ng isang buong dessert na handa sa loob ng 10 minuto? Kunin ang iyong instant palayok out at singaw ang mga chocolate pudding cakes sa mataas na presyon upang makamit ang isang mainit, cakey mumo na may isang gooey center.

Kunin ang aming recipe para sa.Whole30 Chocolate Pudding Cakes..

Pagnanais ng isang mainit na prutas cobbler? Subukan ang pinasimple na bersyon ng buong30 na nagtatampok ng isang bullberry filling at isang topping ng crumbly crust na gawa sa almond meal, langis ng niyog, at petsa ng syrup.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 blueberry cobbler..

Ang berdeng mousse na ito ay may linya sa pagitan ng isang dessert at isang malusog na meryenda, at tiyak naming inirerekomenda ito para sa pareho. Ano ang maaaring maging mas magaan kaysa sa isang walang-asukal-idinagdag vegan cream na puno ng Zesty dayap, abukado, cashews, at coconut gatas? Wala, iyan!

Kunin ang aming recipe para sa.Buong 30 lime avocado mousse..