Good Lifestyle

Ang Green Juice ay nagkaroon ng mga papuri nito nang ilang panahon ngayon, at talagang nagdudulot ito ng maraming talahanayan, ngunit maghintay hanggang subukan mo ang sobrang creamy, just-sweet-sapatpaleo Green smoothie. Avocado at spinach bigyan ito mag-smoothie isang magandang lilim ng chlorophyll-mayaman berde habang naghahatid ng maraming malusog na taba at bakal. Ang kumbinasyon ng abukado, flaxseed, at frozen na saging ay nagpapanatili sa pag-inom ng makapal at malasutla na makinis, na ginagawang parang isang mas kasiya-siya na almusal kaysa sa isang simpleng juice. Hindi tulad ng isang tradisyonal na juice na nawawalang hibla, ang bersyon na ito ay may satiating protina at hibla upang panatilihing buong pakiramdam mo nang walang pag-crash ng asukal Ang isang regular na juice ay maaaring magbigay sa iyo. Dagdag pa, hindi ka gutom sa isang oras!

Mataas sa omega-3 taba, flaxseeds ay isang kailangang-kailangan pinagmulan ng mga halaman na nakabatay sa mga mataba acids na kinakailangan para sa mga taong vegetarian o hindi partikular na tangkilikin ang pagkain ng isda. Naglalaman din sila ng napakataas na antas ng lignans, na mga compound na nakabatay sa halaman na nagpapakita ng mga kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan sa pag-iwas sa kanser at balanse ng hormon. Sa katunayan, ang mga flaxseed ay ang pinakamayamang pandiyeta na pinagmumulan ng mga lignans na umiiral, kaya kabilang ang mga ito sa anumang paraan na maaari mo sa iyong regular na almusal, tulad ng pag-blending sa iyong mga smoothies, ay magiging isang mahabang paraan sa hindi lamang pagbibigay sa iyo ng isang energizing pagkain, ngunit Ang pagbibigay din ng iyong katawan ng maraming benepisyo sa kalusugan.

Tandaan: Kung pinili mong gamitin ang frozen cauliflower sa halip ng saging dito, maaaring gusto mong gamitin ang buong petsa ng medjool, dahil ang smoothie na ito ay mas natural na matamis kaysa sa mga gawa sa berry o bato. Ang cauliflower ay naging isang popular na kapalit para sa saging sa smoothies eksakto para sa dahilan na pagpapanatiling mababa ang nilalaman ng asukal. Nagbibigay ito ng parehong mabigat na texture bilang isang saging, ngunit ito rin ay naka-pack ng isang tonelada ngPotassium,bitamina C, athibla. Kung wala ka pa, siguraduhing subukan mo ang smoothie na nakabatay sa cauliflower-maaari mo lamang mapagtanto na mahal mo ito.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

3/4 tasa ng almond gatas
1/2 Avocado.
1/2 tasa frozen spinach.
1/2 frozen na saging, hiwa, o 4 florets frozen cauliflower
1/2 tbsp lupa flaxseed.
1/2 Medjool Date, Opsyonal.

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender at katas hanggang makinis.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.