Good Lifestyle

Naghahanap ng isang malusog na dessert upang tamasahin ang kapaskuhan na ito? Ang mga decadent peppermint chocolate pudding cups ay ginawa sa lahat ng mga uri ng masustansiyang sangkap tulad ng oat gatas,Griyego Yogurt., at isang dagdag na tulong ng protina na may isang peppermintChocolate Protein Powder.. Hayaan itong umupo sa refrigerator sa magdamag, pagkatapos ay itaas sa lahat ng iyong mga paboritong garnishes tulad ng cocoa nibs, sprinkles, madilim na chocolate shavings, at higit pa!

Recipe Courtesy of.Biochem protein..

Mga sangkap

Para sa puding:

2 1/3 tasa oat gatas (maaaring sub soy, nut, planta, o gatas ng gatas)
1 tsp purong vanilla extract.
1 tbsp honey, maple syrup, o agave nectar
1/4 tasa organic coconut sugar.
4 tbsp cornstarch.
1/3 tasa + 1 tbsp biochem chocolate peppermint protein powder
1 tbsp unsweetened cocoa powder.
Pakurot kosher asin
1/4 tasa pinaghalo Silken tofu o Griyego yogurt.

Para sa dekorasyon:

Griyego Yogurt.
Madilim na tsokolate o unsweetened chocolate shavings.
Cocoa Nibs.
Sprinkles.

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang gatas ng oat, banilya, at pulot.
2. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng gatas sa cornstarch upang gumawa ng slurry - magtabi.
3. Paluin nang sama-sama ang coconut sugar starch, asin, at cocoa pulbos.
   Idagdag ang mga dry ingredients sa itaas sa gatas, whisking upang pagsamahin.
4. Init hanggang steaming.
5. Idagdag ang cornstarch / milk slurry.
6. Dalhin ang halo sa isang pigsa at, palaguin patuloy, panatilihin sa isang pigsa para sa 3-5 minuto, hanggang sa thickened.
7. Tanggalin mula sa init.
8. Kumilos sa protina pulbos at tofu o griyego yogurt (* kung gumagamit ng tofu, timpla sa isang processor ng pagkain o blender hanggang makinis bago magdagdag).
9. Ibuhos sa isang mababaw na baking dish at takpan ang plastic wrap sa ibabaw.
10. Ilagay sa refrigerator para sa ilang oras o magdamag sa ganap na ginaw.
11. Bahagi sa mga indibidwal na pagkain (upang gumawa ng dagdag na makinis, malumanay malumanay bago ang bahagi sa paghahatid ng mga mangkok)
12. Itaas na may isang dollop ng Griyego yogurt.
13. Magdagdag ng madilim na chocolate shavings, cocoa nibs, at sprinkles
14. Paglilingkod at magsaya!

Kumain ito! Tip

Maaari mo ring subukan ang recipe na ito sa isang unsweetened chocolate protina pulbos at isang drop ng peppermint extract!

Para sa higit pang malusog na mga ideya sa recipe, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!