Good Lifestyle

Ang Tater Tots ay isang paboritong pagkabata, at sa kabutihang-palad ay may isang paglaganap ng iba pang mga uri ng veggie puffs sa merkado na tulad ng masarap bilang orihinal. Ginamit namin ang mga bagong veggie tots bilang inspirasyon upang bumuo ng isang malusog, planta-based casserole, isa na maaaring tangkilikin para sa almusal. Kabilang dito ang lentils, itlog, isang layer ng gooey cheddar, at perpektong spiced mga sibuyas.

Isang malusogPlant-based Hinahain ang brunch!

Gumagawa ng 8 servings.

Mga sangkap

1 tsp extra virgin olive oil.
1/4 tasa minced white sibuyas
1/4 tsp bawang pulbos
1/8 tsp lupa thyme.
1/8 tsp ground sage.
1/8 tsp ground fennel.
1/2 tsp kosher asin
1/8 tsp sariwang ground black pepper
1/4 tsp ground cayenne.
Ang isang 14-oz ay maaaring lentils, pinatuyo at hugasan
1/2 tsp maple syrup
1 tasa ay pinutol ang sobrang matalim na cheddar cheese
3/4 tasa buong gatas
3 malalaking itlog
2 packet.Dr Praegers Frozen kale puffs.
Chives, para sa dekorasyon
Mainit na sarsa, para sa paghahatid

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 350 ° F.
2. Sa isang 10-inch cast iron skillet, init ang langis at magluto sibuyas, bawang pulbos, thyme, sage, haras, asin, paminta, at cayenne sa daluyan ng init para sa tungkol sa 5 minuto, o hanggang sa sibuyas ay malambot.
3. Magdagdag ng rinsed lentils at maple syrup. Magluto ng 5 minuto upang pagsamahin ang mga lasa. Dahan-dahang pindutin sa isang solong layer. Itaas na may isang layer ng putol-putol na keso.
4. Kumilos ng gatas at itlog. Ibuhos sa itaas nang dahan-dahan. Itaas na may isang layer ng frozen kale puffs.
5. Maglagay ng walang takip na kaserol sa oven at maghurno para sa mga 40 minuto, hanggang sa ang mga gilid ay bulubok at ang tuktok ay ginintuang kayumanggi. Alisin mula sa oven at hayaan itong magpahinga para sa 10 minuto. Palamuti sa chives at maglingkod sa mainit na sarsa.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan