Good Lifestyle

Anuman ang nangyari sa mga araw na ang 6 p.m. Dinner Bell ay singsing at ina ay pull ng isang maganda browned inihaw mula sa oven? Well, maraming bagay: microwaves,Pizza Delivery., ang pagpapaliit ng Gender Equality Gap. Kahit na dapat itong sabihin na ang pay-gap ay wala kahit saan malapit sa makitid. Kaya bakit hindi kami gumawa ng isang bagong tradisyon sa paboritong pagkain na ito? Point ay, miss namin ang inihaw, at walang dahilan dads (at kapatid na lalaki, at boyfriends!) Ay hindi dapat magsikap na gumawa ng isang inihaw na karne ng baka bawat madalas. Tama iyan, guys, magagawa mo ito. Ito ay kasing simple ng pag-on sa oven, paglalagay sa napapanahong karne ng baka, at paghila ito kapag handa na ito. Ang ganitong uri ng inihaw na beef recipe magic ay dapat na walang tiyak na oras (at walang kasarian, masyadong.)

Nutrisyon:260 calories, 16 g taba (5 g puspos), 380 mg sodium

Naglilingkod sa 6-8

Kakailanganin mo.

3 lb rump roast.
8 cloves bawang, peeled at halved.
2 tbsp langis ng oliba
1/2 tbsp tinadtad na sariwang rosemary
Asin at itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

1. Alisin ang inihaw mula sa refrigerator ng hindi bababa sa 30 minuto bago magluto.
2. Painitin ang oven sa 250 ° F.
3. Gumamit ng isang maliit na kutsilyo ng paring upang gumawa ng mga incisions sa inihaw at malumanay na ipasok ang mga halves ng bawang sibuyas sa lahat.
4. Kuskusin ang inihaw na langis ng oliba at panahon sa pamamagitan ng rosemary at maraming asin at paminta.
5. Ilagay sa isang rack sa isang baking sheet at ilagay sa gitnang rack ng oven.
6. Inihaw para sa 90 minuto.
7. I-up ang init sa 475 ° F at inihaw para sa isa pang 15 minuto, hanggang sa ang karne ng baka ay bumuo ng isang malalim na kayumanggi crust at isang instant-read thermometer na ipinasok sa pinakapal na bahagi registers 140 ° F.

Kumain ng tip na ito

Kusina MacGyver:

Walang baking rack? Walang problema. Maraming mga recipe ang tumawag para sa baking rack upang payagan ang mainit na hangin upang ganap na magpalipat-lipat sa paligid ng karne, ngunit maaari mong gayahin ang epekto napaka lamang na walang dagdag na kagamitan.

• Posisyon ng isang oven rack sa gitna ng oven at isa pang kaagad sa ibaba nito.
• Prep at panahon ng karne, pagkatapos ay ilagay ito nang direkta sa gitnang rack.
• Maglagay ng isang rimmed baking sheet sa ibaba upang mahuli ang juices habang nahulog sila mula sa karne. (Ang mga mahalagang juice ay maaaring maging sarsa na may isang piraso ng harina at sabaw!)

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!