Good Lifestyle

Tsokolate para sa almusal? Hindi masyadong magandang maging totoo. Ang mexican chocolate na itosmoothie. Nagtatampok ang mangkok ng mangkoktsokolate Almond milk, kasama ang tinadtad na tsokolate, para sa isang creamy meal na mas matamis kaysa sa iyong tipikal na tsokolate treat.

Salamat sa Griyego yogurt, tofu, at inihaw na mga almond, kasama ang almond milk, ang smoothie bowl na ito ay may isang malakas na 11 gramo ng protina, walang kinakailangang karne. At kung palitan mo ang griyego yogurt para sa isang opsyon na batay sa halaman, angRecipe. ay maaaring gawin vegan, masyadong. (Gusto mo ng higit pang mga pamalit? Maaari mong palaging magpalit ng mga almendras para sa isa pang uri ng tinadtad na kulay ng nuwes upang itaas ang iyong mangkok sa, o sub sa iba pang prutas para sa mga sariwang raspberry.)

Ang smoothie bowl na ito ay puno ng masustansiya, plant-based na kabutihan-at ito ay tulad ng masarap bilang mas mataas na calorie counterparts. Ang pinakamagandang bahagi? Sa kabila ng mayaman na tsokolate at prutas flavors, ang recipe na ito ay may 14 gramo lamang ng asukal sa bawat paghahatid.

At kung ikaw ay nagtataka kung saan dumating ang "Mexican Chocolate" factor, lahat ng ito sa kung paano ang smoothie bowl ay napapanahong. Ang lupa kanela, maple syrup, at banilya ay nagdaragdag ng dagdag na lasa sa masarap na almusal na ito. Ang kanela at tsokolate ay isang klasikong kumbinasyon sa matamis na mga recipe ng Mexico; Kung hindi mo sinubukan ang duo bago, ito ay isang magandang lugar upang magsimula. (Plus, pagdaragdag ng isang pakurot ng kanela sa tuktok ng iyong mainit na kakaw? Game-pagbabago.) Ang mga idinagdag na seasonings at flavors ay hindi madakas ang tsokolate at ang prutas-ang mga sangkap ay nagtatrabaho nang sama-sama upang gumawa ng isang masarap at malusog na opsyon sa almusal.

Nutrisyon:228 calories, 12 g taba (2 g puspos), 179 mg sosa, 4 g hibla, 14 g asukal, 11 g protina

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

4 oz silken tofu, pinatuyo
3/4 tasa ice cubes.
2 tbsp plain low-fat greek yogurt.
2 tbsp dark chocolate almond milk.
2 tsp purong maple syrup
1/4 tsp ground kanela.
1/4 tsp vanilla.
Kakarampot na asin
1/4 tasa sariwang raspberries.
1 tbsp unsalted roasted almonds, tinadtad.
1/4 oz bittersweet chocolate baking bar, tinadtad

Paano gawin ito

1. Pisilin ang tofu sa pagitan ng mga tuwalya ng papel upang alisin ang mas maraming likido hangga't maaari.
2. Sa isang blender, pagsamahin ang tofu, ice cubes, yogurt, almond milk, syrup, kanela, banilya, at asin. Timpla hanggang makinis.
3. Ibuhos ang smoothie sa isang mangkok. Itaas na may raspberries, almonds, at tinadtad na tsokolate.

Kaugnay: Natagpuan namin ang pinakamahusay na mga recipe ng smoothie para sa pagbaba ng timbang.