Good Lifestyle

Ang luscious smoothie na ito ay naglalaman ng Masala Chai tea, kasama ang mga oats at mga petsa upang panatilihing puno ka at nasiyahan hanggang sa tanghalian. Masala Chai ay itim na tsaa pinaghalo na may mabangong pampalasa na kasama ang cardamom at luya, bukod sa iba pa. Ang paggamit ng tsaa ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng lasa at mga benepisyo sa kalusugan sa mga smoothies. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral ang itim na tsaa, ang base ng masala chai, ay maaaring makatulong na magbigay ng kalinawan ng kaisipan at mapalakas ang mood at pagganap ng trabaho. Hindi isang masamang pagsisimula sa araw!

Ang mga petsa ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng hibla na nakakatulong sa pagpapanatili ng enerhiya. Upang gumawa ng mga petsa ng dagdag na madaling timpla, magbabad ang petsa sa brewed Chai upang mapahina. Para sa isang karagdagang powiety boost,Si Bob's Red Mill ay pinagsama oats (54 gramo ng buong butil, 7 gramo ng hibla sa isang serving), nagbibigay ng gluten-free karagdagan sa toasted lasa.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

3/4 tasa ng tubig
1 masala chai tea bag.
1/2 frozen na saging, nasira sa mga chunks.
2 tbsp.Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats.

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Blend sa mababa, pagkatapos ay tapusin sa mataas para sa 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa makinis.

Kaugnay: Natagpuan namin ang pinakamahusay na mga recipe ng smoothie para sa pagbaba ng timbang.