Good Lifestyle

Ilang taon na ang nakalipas, naabot kami ni Carl Jr. at Hardee at humingi ng tulong sa pagdidisenyo ng isang bagong linya ngTurkey burgers. na mapabuti sa isang mataas na calorie menu. Maraming oras at pagsubok ang pumasok sa mga burger, na kung saan natutunan namin kung gaano kahusay ang Turkey ay tumatagal sa matinding, makulay na lasa na hindi maaaring mag-jibe pati na rin ang karne ng baka. Sa wakas, ang spicy-cool na burger na ito ay hindi ginawa ito sa menu, ngunit ito ay nananatiling isa saPinakamahusay na Turkey Burgers. Mayroon kaming. Ngayon, sa recipe ng pabo burger na ito, maaari mong hatulan para sa iyong sarili ...

Nutrisyon:470 calories, 26 g taba (7 g puspos), 520 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 tbsp oil mayonesa
1 tbsp chipotle puree.
1 tbsp lime juice.
1 lb ground turkey
1 tbsp magic blackening rub (1 tbsp paprika, 1 tbsp asin, 2 tsp black pepper, 2 tsp ground cumin, 2 tsp bawang pulbos, 2 tsp sibuyas pulbos, 1 tsp tuyo oregano, at 1/2 tsp cayenne paminta)
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 Slices Pepper Jack o Monterey Jack Cheese.
4 English muffins. o patatas roll, gaanong toasted
1 avocado, pitted, peeled, at thinly sliced
1/2 tasa pico de gallo (gumawa ng iyong sariling, o bumili ng pre-made)

Paano gawin ito

1. Sa isang mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang mayo, chipotle puree, at dayap juice. Reserba.
2. Painitin ang isang grill, grill pan, oCast-iron skillet. sa daluyan ng init.
3. Malumanay na bumuo ng pabo sa 4 pantay na patties (pagiging maingat na hindi labis na trabaho ang karne, na gumagawa para sa siksik, matigas burgers).
4. Season ang magkabilang panig ng burgers na may blackening rub, plus asin at black pepper.
5. Magluto ng mga burgers sa grill para sa mga 4 na minuto, hanggang sa isang magandang madilim na tinapay ay nabuo sa ilalim.
6. I-flip at agad na takpan ang keso.
7. Magpatuloy sa pagluluto para sa mga 4 na minuto na, hanggang sa ang keso ay natunaw at ang burger ay matatag lamang sa pagpindot.
8. Nangungunang 4 Ingles muffin halves na may avocado slices at pico de gallo, pagkatapos ay ilagay ang isang burger sa tuktok ng bawat isa.
9. Kutsara ang chipotle mayo sa mga burgers at maglingkod.

Kumain ng tip na ito

Ang Turkey ay isang matangkad na karne, kaya ang paggamit nito sa lugar ngkarne ng baka Para sa mga burgers ay isang pangunahing malusog na paglilipat. Upang mapanatili ang pagpipiliang ito ng isang malusog, kumuha ng dagdag na pag-iingat habang pinili mo ang tatak ng karne na iyong binibili. Manatili sa mga tatak tulad ngApplegate Naturals., na nakatira sa kanilang pangalan sa pamamagitan ng pananatiling malayo sa mga artipisyal na additives.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!