Good Lifestyle

Kung naglalaro kami ng Word Association, ang "salad" ay maaaring sundin lamang ng "malusog." Ang malupit na katotohanan ay, sa mundo ng mga restawran ng kadena, "salad" ay madalas na sinusundan ng isang pinong-print na label ng nutrisyon na 600+ calories at isang araw na halaga ng taba - tiyak na hindi ang unang bagay na naaalala kapag iniisip natinMalusog na pagkain.

Pagdating sa Panera, mahirap isipin ang anumang bagay kundi tinapay, at bagaman hindi sinasabi sa isang baguette o sandwich ay maaaring maging isang gawa mismo, ang ilang mga salad ay maaaring iwanan ang iyong pantalon tighter kaysa sa isang indulgent Panini kailanman nais. Na-scoped namin ang menu at natuklasan ang pinakamahusay at pinakamasama na opsyon sa salad sa panera tinapay, kaya ang iyong malusog na pagkain ay hindi napupunta sa gastos sa iyo ng higit sa iyong bargained para sa.

Kumain ito!

Classic na may Chicken Salad.

Calories300fat13 gsaturated fat2.5 gsodium320 mgcarbs20 gfiber3 gprotein27 g.

Hindi iyan!

Chicken Cobb with Avocado.

Calories660fat50 gsaturated fat11 gsodium970 mgcarbs14 gfiber7 gprotein42 G.

Ang salad na ito ay derail anumang pagkain na may mas maraming taba bilang limang krispy kreme donuts. Habang ang ilan sa mga taba ay malusog - salamat sa avocado at hard-pinakuluang itlog - mayaman, taba-laden toppings biglang tumaas ang count lampas dahilan - isipin: bacon at gorgonzola. Ang kagandahan ng estilo ng dining ng Panera ay ang kakayahang i-customize ang anumang pagkakasunud-sunod ayon sa gusto mo, na nangangahulugang ang calorie cutting power ay nasa iyong mga kamay. Gamit ang dressing nag-iisa, mayroon kang higit pang mga pagpipilian kaysa sa maaari mong mapagtanto. Maaari kang humingi ng "liwanag" o "sa gilid" salad dressing upang matiyak na ang iyong litsugas ay hindi swimming sa dagdag na calories at taba. Ang pag-order ng "light" dressing ay magdadala ng chicken cobb down 120 calories at 13 gramo ng taba. Gayunman, kapag ang pinakamainam ay walang mas mahusay kaysa sa mga classics; Sa kasong ito, ang klasikong may salad ng manok ay nangunguna sa aming listahan sa pamamagitan ng pagputol ng calories, taba at sosa sa kalahati.

Para sa daan-daang higit pang mga ideya sa pagbaba ng timbang, mag-click dito para sa aming bagong aklatKumain ito, hindi iyan! 1,247 kahanga-hangang slimming swaps.. Mag-order ngayon upang makuha ang iyong libreng regalo!