Good Lifestyle

Ang mabilis na pagkain ay madalas na tinawag na di-malusog na pagkain doon. Ang ilan sa mga pagkain at side dishes sa Quick Service Restaurant ay maaaring magdulot sa iyo ng katumbas ng isang araw-halaga ng calories, sosa, taba, at kolesterol. Gayunpaman, dalawang pag-aaral-isang U.K.-based at isa pang estado-kamakailan ay nagdala ng isa pang katotohanan sa liwanag: popularMga Chain ng Restaurant. madalas na maglingkod entrees na gastos sa iyohigit pa calories at saturated fat.

Kaya, paano gumagana ang mga pag-aaral na ito?

Ang unang pag-aaral na tinatawag na.(Higit sa) kumakain ng isang pangunahing u.k. Restaurant chain-Analyzed ang calories sa halos 13,400 entrees nagsilbi sa 27 u.k. Restaurant chain. Ang pag-aralan ng mga restawran, 21 ay ganap na serbisyo, habang ang natitirang anim ay mabilis na pagkain. Ang layunin ng mga mananaliksik ay upang malaman ang caloric na paggamit ng bawat pagkain. Hinahangad nilang pagbatayan ang proporsyon ng mga pagkain na nakakatugon sa pang-araw-araw na pampublikong rekomendasyon sa kalusugan (sa ilalim ng 600 calories), at ang proporsyon na lumampas sa ito (higit sa 1,000 calories).

Ang iba pang mga pag-aaral na tinatawag na.Sinusukat ang nilalaman ng enerhiya na madalas bumili ng mga pagkain sa restaurant.-Ay isinasagawa ng U.S., ngunit sinusukat calories sa pinaka-madalas na iniutos pagkain sa 116 restaurant sa limang bansa: Brazil, China, Finland, Ghana, at Indya. Kinuha ng mga mananaliksik ang mga calorie na ito at inihambing ang mga ito sa mga chain ng restaurant saEstados Unidos.

At ano ang nakita nila?

Ang karaniwanCalorie content. Ng mga pagkain sa restaurant sa U.K. ay 977. Ang porsyento ng mga pagkain na nakilala ang mga rekomendasyon sa kalusugan ng publiko ay 9 porsiyento, habang 47 porsiyento ay pagsukat ng labis na nilalaman ng enerhiya. Sa totoo lang, kung ihahambing sa mga fast food restaurant, ang mga entre ng full-service restaurant ay mas labis na caloric at mas kaunting mga pangunahing pagkain na nakilala ang mga rekomendasyon sa kalusugan ng publiko.

Sa mga tuntunin ng limang-bansa na pag-aaral ng US, ang calorie ay binibilang sa mga pinggan ng chain ng restaurant sa Brazil, Finland, Ghana, at India na napatunayang may higit pang mga calorie kaysa sa mga nasa US ang mga pagkain sa Tsina ay ang mga lamang na mahulog nang malaki sa ibaba Mga Numero ng US-Ang average na pangunahing pagkain na pinaglilingkuran sa mga full-service restaurant sa Tsina ay may 1,045 calories, habang ang average na entree sa mga restaurant ng US ay may 1,362 calories. Ang Tsina ay nahulog din sa ilalim ng U.S. In.Mabilis na pagkain Mga calorie pati na rin: 561 kumpara sa 969.

Ipinakita ng internasyonal na pag-aaral na ang average na pangunahing pagkain na pinaglilingkuran sa mga fast food chain ay umabot sa 809 calories, kumpara sa 1,317 calories para sa mga nagsilbi sa mga full-service restaurant. Ang mga figure na ito ay katulad ng kung ano ang U.K. Pag-aaral na natagpuan pati na rin ang average na pangunahing pagkain sa isang U.K. Fast food chain ay may 751 calories, kumpara sa 1,033 sa average para sa isang entree sa isang full-service U.K. Restaurant.

Kaya, mas mahusay ba ang McDonald para sa iyo kaysa sa cheesecake factory?

Nalaman ng parehong pag-aaral naMabilis na pagkain na nilalaman, sa average, isang-ikatlong mas mababa calories kaysa sa pangunahing pagkain sa full-service restaurant. Ang isang maliit na bilang ng mga pagkain na pinag-aralan sa buong mundo ay nakamit ang pang-araw-araw na rekomendasyon, habang ang 94 porsiyento ng mga full-service dish at 72 porsiyento ng mga pagkaing mabilis na pagkain ay lumampas sa limitasyon. Sa konklusyon, ang dalawang pag-aaral ay nakumpirma na ang mga pagkain na nagsilbi sa mga sikat na restaurant chain (sa buong mundo) ay nagkakahalaga ng mas maraming calories at mas masahol pa para sa iyong kalusugan kaysa sa pagtatayon sa pamamagitan ng drive-thru. Siyempre, ang lahat ng ito ay depende sa kung ano ang iyong iniutos at kung magkano ang iyong kinakain, dahil ang mga dami ng restaurant ay karaniwang mas malaki kaysa sa mabilis na pagkain ng pagkain. At para sa mas malusog na mga pagpipilian sa mabilis na pagkain chain, tingnan20 nakakagulat na malusog na fast food order..