Good Lifestyle

P.F. Si Chang ay isa sa mga unang restawran upang ipakilala angbalutin ng lettuce konsepto. Pretty brilliant, right? Na bumalik noong dekada 1990, at ngayon, na may higit sa 200 mga lokasyon sa buong bansa atP.F. Chang upang pumunta lokasyon Openin.G Habang lumilipat kami sa pandemic, napagmasdan namin ang menu ng Chinese Bistro. Kung nag-order ka ng P.F. Change's takeout o grab ang isa sa kanilang P.F. Mga item sa menu ng Chang mula sa Freezer ng Supermarket, mayroong ilang mga bagay na dapat mong malaman.

Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang # 1 pinakamasama ulam upang mag-order sa P.F. Chang's-at kung ikaw ay pondering dessert, huwag makaligtaanAng # 1 pinakamasama blizzard upang mag-order sa dairy queen.

Kanan sa harap: ang malaking mayorya ng P.F. Chang's.Mga pinggan ay puno ng sodium. Ang U.S. Food and Drug Administration (FDA)inirerekomenda Ang isang maximum na 2,300 milligrams ng sodium bawat araw, kahit na tandaan nila na marami sa atin ang nakakakuha ng halos 50% higit pa kaysa sa, sa karaniwan. Isang pagsusuri ng P.F. Ang menu ni Chang ay nagpapaliwanag na marami sa mga pagpipilian ay napakahusay na lampas sa 2,300 milligrams ng sodium mark.

Gayundin, basahin25 pagkain mataas sa sosa dapat mong panoorin para sa.

Ang FDA ay nagsabi: "Ang sosa ay umaakit ng tubig, at ang isang mataas na sosa diyeta ay kumukuha ng tubig sa daluyan ng dugo, na maaaring madagdagan ang dami ng dugo at sa dakong huli ang iyong presyon ng dugo ... [na] ginagawang mahirap ang puso, at ang mataas na puwersa ng Ang daloy ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga arterya at mga organo (tulad ng puso, bato, utak, at mga mata). Hindi mapigilan ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring magtaas ng panganib ng atake sa puso, pagkabigo sa puso, stroke, sakit sa bato, at pagkabulag. "

Dahil marami sa P.F. Ang mga item sa menu ni Chang ay puno ng sosa, hinahayaan namin na ang katunayan ng nutrisyon ay ang aming pinakamalaking gabay sa pagtukoy kung saan P.F. Ang ulam ni Chang ay hindi malusog.

Kaugnay:Ang nakakagulat na epekto pagbabawas ng sosa ay maaaring magkaroon sa iyong asukal sa dugo, sabi ng bagong pag-aaral

Sa tingin mo miso, sa tingin mo liwanag at malusog, tama? Hindi sa kasong ito. P.F. Ang maanghang miso ni Chang Miso Ramen ay mas maraming sosa kaysa sa anumang iba pang item sa menu. Magkano ba? Isang maalat na 4,210 milligrams. Lamanginiisip tungkol sa na maaaring gumawa ka nauuhaw.

Mayroong dalawang iba pang mga pulang bandila na may P.F. Ang Spicy Miso Ramen ni Chang (na kinakatawan lamang sa larawang ito): Maaaring hindi mo inaasahan ang isang sopas na ulam na may 22 gramo ng taba, ngunit ang isang ito. (Ang mabuting balita ay ang tatlong gramo lamang ay puspos ng taba, namahalaga na maunawaan.) Plus, sa 106 gramo ng carbohydrates, ang Spicy Miso Ramen sa P.F. Ang Chang ay maaaring tunog tulad ng isang mahusay na kaginhawahan pagkain ulam, ngunit ang mga epekto nito ay iminumungkahi na ito ay hindi isang malusog na pagpipilian. (Kung ikaw ay labis na kaginhawahan, tingnan kung ano ang nakita naminang pinakamahusay na sopas ng manok.)

Isa pang glaring no-no sa P.F. Ang menu ni Chang ay ang Korean Bulgogi Steak (muli, na kinakatawan dito), na may 1,370 calories, 58 taba gramo (na kung saan ay ang buong araw-araw na halaga ng taba para sa ilang mga tao), 3,740 milligrams ng sosa, at 121 gramo ng carbs.

Kaugnay:Ang minamahal na steakburger chain ay lumalawak sa 33 estado sa taong ito

Ang wraps ng manok lettuce ay naka-pack na may 38 gramo ng protina (at kami ay mga tagahanga ng litsugaspara sa ilang mga kadahilanan), ngunit ang iba pang mga nutrisyon katotohanan sa litsugas wrap ay maaaring magbigay sa iyo ng pause: P.F. Ang chicken lettuce wraps ni Chang ay isa pang sodium swamp, na may 1,830 milligrams. Dagdag dito, ang app na ito na maaari naming isipin bilang mababang carb-friendly ay hindi eksaktong liwanag: ito ay may 27 gramo ng taba (anim gramo saturated), at 77 gramo ng carbs!

Parehong mula sa restaurant o mula sa seksyon ng Freezer ng Grocery Store, P.F. Ang Kung Pao Chicken ni Chang ay medyo mas makatwirang para sa iyong kalusugan. Ang P.F. Ang menu ng restaurant ni Chang ay nagpapakita na ang ulam na ito ay may 550 calories, 33 gramo ng taba, 960 milligrams ng sodium, 27 gramo ng carbohydrates, at 39 gramo ng protina. Mahalagang tandaan na may 17 gramo ng asukal, hindi namin sinasabi ang ulam na ito ay perpekto ... ngunit isang maliit na pananaliksik bago ka kumain ng P.F. Ang Chang ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng isang matalinong pagpipilian kapag hapunan ay nagsilbi.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa balita ng restaurant at nutrisyon, at tingnanAng # 1 pinakamasama almusal upang mag-order sa McDonald's.

• Ang pinakamasamang ulam na hindi mo dapat mag-order sa isang chinese restaurant
• Ang pinakamahusay na Asian restaurant sa bawat estado, ayon sa Yelp
• 15 flavorful asian recipes na mas mahusay kaysa sa takeout.
• Ang malusog na topping na ito ay ang pinakamalaking trend ng pizza ngayon