Good Lifestyle

Kung nagnanais ka ng mga Popeyes nang higit pa kaysa dati, hindi ka dapat magulat. Ang chain's.Signature Chicken Sandwich. ay nasa pambansang spotlight ng mabilis na pagkain dahil debuted ito sa 2019, at madalas pa rin binanggit bilang isang paboritoiba pang mga kamakailang inilunsad na mga katunggali.

Ngunit para sa mga naghahanap upang kumain ng mas mahusay, isang chain na claim sa katanyagan ay pritong pagkain ay hindi mukhang tulad ng masyadong promising isang pagpipilian. Kaya itinakda namin upang mahanap ang healthiest, pinaka-redeemable item sa, pati na rin ang kanilang mga hindi malusog na katapat.

Nagsalita kami kay Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, consultant ng nutrisyon para saFreshbit, At hiniling sa kanya na i-rate ang mga item sa menu ng Popeyes sa pamamagitan ng nutritional value, kaya maaari kang gumawa ng isang mas mahusay na kaalaman na desisyon sa iyong susunod na pagbisita. At huwag makaligtaanAng 4 pinakamasama bagong burgers sa mga menu ng mabilis na pagkain, ayon sa RDS.

Ang pinakamasamang menu item sa Popeyes.

Sa dalawang sandwich, dalawang panig, at dalawang inumin, isang bundle na tulad nito ay tiyak na mas mahusay na ibinahagi. Gayunpaman, itinuturo ni Minchen na ang pagpipiliang ito ay "isang labis na karga ng mga pritong pagkain at calories na nagbibigay ng napakakaunting bitamina at mineral."

Kaugnay: Huwag kalimutan na.Mag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.

Sa Popeyes, ang mga customer ay maaaring pumili mula 3 hanggang 16 tenders sa isang pagkain. Habang ang lahat ng mga pagpipilian ay nagtatampok ng mga pritong tenders ng manok, ang mas mataas na bilang ay may ilang mga kagulat-gulat na mataas na halaga ng sosa at taba-kaya hindi kahit na isipin ang tungkol sa tinatangkilik ang isang nag-iisa.

"Maliban kung ikaw ay nag-uutos para sa isang pamilya, ang pagkain na ito ay labis sa mga pritong langis at naproseso na carbohydrates para lamang 1-2 tao," sabi ni Minchen.

Kahit na ang 5-malambot na pagkain, na-market para sa isang tao, ay may 3,035 milligrams ng sosa lamang sa manok, kasama ang isa pang 587 milligrams ng sosa sa fries. Ang paghati sa mas malaking pagkain sa mas maliit na mga bahagi at pagpapares sa mga ito sa mga gilid ng veggie ay gagawin para sa mas mahusay na mga pagkain.

Ang mga Popeyes ay may anim na panig upang pumili mula sa, ngunit ang mga fries ay isa sa pinakamasama, lalo na dahil sa sosa at puspos na taba ng nilalaman sa 587 milligrams at 14 gramo, ayon sa pagkakabanggit.

"Ang mga fries sa pangkalahatan ay nagbibigay ng maraming puspos na taba mula sa proseso ng pagprito na napakakaunting (kung mayroon man) bitamina, mineral, o hibla," mga tala ng Minchen.

Tulad ng mga fries, ang mashed patatas at gravy ay mataas sa saturated taba at sosa sa parehong regular at malaking bahagi. Ang side dish na ito ay kulang sa sapat na halaga ng hibla at mataas sa calories, sabi ni Minchen.

Kahit na ang mga hindi malusog na mga item sa menu ay maaaring tangkilikin sa pag-moderate. Siguro gusto mo ang mga cajun fries, kaya ipares mo ang mga ito sa isang homemade salad. Ngunit ang mga malalaking combos sa Popeyes ay madalas na pinagsama ang marami sa mga indibidwal na hindi malusog na mga item sa lahat sa isang kahon.

"Ang mga bahagi sa mga combo box, partikular ang daluyan at malalaking combo box, ay nagbibigay ng napakaraming calories at puspos na taba para sa isang tao," binabalaan ni Minchen. "Gusto ko magrekomenda ng alinman sa paghahati ng isang daluyan o malaking combo box sa isang tao at / o pagpili ng Coleslaw para sa iyong panig at tubig para sa iyong inumin sa parehong pagtaas ng hibla sa pamamagitan ng ilang gramo at mabawasan ang paggamit ng asukal."

Ang pinakamahusay na mga item sa menu sa Popeyes.

Ang isang limitadong oras ngunit wildly popular na handog, ang butterfly hipon paghawak ng kahon ay bumalik sa Popeyes. Kabilang dito ang walong piraso ng pritong hipon, paglubog sauce, isang gilid, at isang biskwit. Pinakamaganda sa lahat, ito ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian sa pagkain sa restaurant.

"Ang mga bahagi at calories ay pinaka-angkop dito para sa isang pagkain," sabi ni Minchen. "Upang gawin itong mas mahusay, laktawan ang biskwit at pagsamahin ito sa Coleslaw sa halip para sa ilang mga hibla."

Hindi nalilito sa mga pagkain ng tela ng manok, ang dalawang piraso ng pagkain ng manok ay kinabibilangan ng lagda ng tatak, buto-sa manok, kasama ang isang bahagi, isang biskwit, at inumin. Pinili ni Minchen ito bilang isa sa mga pinakamahusay na item sa menu dahil ang laki ng bahagi at calorie range ay mas naaangkop para sa isang indibidwal na pagkain. Muli, nagpapahiwatig siya ng pagbabalik ng biskwit para sa Coleslaw.

Tinatanggap, ang mga Popeyes ay walang maraming mga opsyon na nakabatay sa halaman, lalo na hindi mas malusog na mga pinili. Ngunit inaprubahan ni Minchen ang pagkain na nakabatay sa halaman na binubuo ng mga pulang beans at bigas na may gilid ng Coleslaw.

"Hindi ito ganap na vegan ngunit higit sa lahat ay nakabatay sa halaman, habang ang makatuwirang calorically at pagbibigay ng ilang hibla at gulay," paliwanag niya.

Habang ang pakikitungo ng butterfly shrimp ay isang limitadong oras na alok, maaari kang magpakasawa sa ¼-pound popcorn shrimp meal para sa isang mas malusog na opsyon sa buong taon. Iminumungkahi ni Minchen ang pag-opt para sa Coleslaw sa up ang nilalaman ng gulay at hibla, at pagpunta sa Seltzer o tubig bilang kapalit ng soda.

Sino ang nagsasabi na kailangan mong bigyan ang sikat na Popeyes Chicken Sandwich kapag gusto mo ng mas malusog na pagkain? Hindi sa amin! Kahit na ikaw ay naghahanap ng malusog na mga pagpipilian sa Popeyes, maaari ka pa ring pumunta para sa klasikong manok sandwich meal. Pumili ng mga katamtamang bahagi sa maliit na combo, at, muli, pinapayuhan ni Minchen ang pagpunta para sa Coleslaw bilang gilid at Seltzer o tubig upang mapalakas ang hibla habang binabawasan ang nilalaman ng asukal.

Para sa higit pa, tingnan ang108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.