Good Lifestyle

Kung may ganoong bagay tulad ng mga almusal digmaan,Wendy's. ay halos tiyak na manalo. Ang chain ay inilunsad lamang nitomenu ng almusal noong nakaraang taon, ngunit hinuhusgahan nitobenta, ito ay naging isa sa mga nangungunang mga pagpipilian sa umaga sa mabilis na pagkain.

At dahil marahil ikaw ay isang maliit na pagod ng paggawaalmusal Sa bahay, maaaring oras na bigyan ang iyong sarili ng pahinga at pindutin ang drive-thru para sa iyong unang pagkain ng araw. Upang matulungan kang pumili ng mga pinakamahuhusay na pagpipilian sa menu ng almusal ni Wendy, pati na rin ang dapat mong lumayo mula sa, nakonsulta kami ng maraming nutrisyonista. Narito ang kanilang mga rekomendasyon.

Dagdag pa, kung humihinto ka sa ibang pagkakataon sa araw at naghahanap ng isang di-almusal na opsyon, huwag makaligtaan ang mga itoPinakamahusay at pinakamasamang mga item sa menu sa Wendy's..

"Ginawa gamit ang mga blueberries at cranberries na puno ng bitamina C at antioxidants, ang bar na ito ay may 270 calories lamang at isang mahusay na pinagkukunan ng hibla,"Victoria Goodman, DSC, RDN, LDN, CLT sinabiKumain ito, hindi iyan! Ang mga antioxidant, nabanggit niya, "mapabuti ang immune system at maaaring alisin ang katawan ng mga produkto ng basura." Samantala, ang hibla sa mga oatmeal bar na ito ay tumutulong upang panatilihing buo ka, kontrolin ang asukal sa dugo at kahit na makakatulong upang mas mababa ang kabuuang antas ng kolesterol. "

Dagdag pa, itinuturo niya, "ito ay mababa din sa taba at sosa," kaya hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa iyong presyon ng dugo sa almusal na ito.

Kaugnay: Huwag kalimutan na.Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang lahat ng mga pinakabagong balita ng restaurant na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

"Ito ay nakalista bilang isang gilid sa menu," nabanggitEmily Murray Ms, Rd, Ldn.. "Hindi ako sigurado kung bakit-ito ay isang mahusay na almusal."

Itinuturo niya na ang burrito na ito ay naglalaman ng 15 gramo ng protina at 25 gramo lamang ng carbs, na nangangahulugan na magbibigay ito sa iyo ng enerhiya na kailangan mo sa umaga nang walang pag-crash na maaari mong pakiramdam na may mas matamis na almusal.

Malamang na hindi sorpresa na pinagsasama ang tatlong taba-mabigat na pagkain-sausage, keso, at croissants-ay hindi humantong sa pinaka-balanseng almusal. Habang ang alinman sa mga sangkap na ito ay pagmultahin sa kanilang sarili at / o sa pag-moderate, ang kumbinasyon ay malamang na hindi mag-iiwan sa iyong pakiramdam.

"Sa 17 gramo ng puspos na taba, 1030 mg ng sosa, at 600 calories, hindi ito ang pinaka angkop na pagpili para sa isang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga lipid ng dugo," paliwanag ni Goodman.

Dagdag pa, hindi lamang ang nutrisyon na mga katotohanan-ang sandwich ay may kasamang di-kanais-nais (walang punong inilaan) na naproseso na mga sangkap na maaari mong mas mahusay na pag-iwas. Sinabi ni Goodman, "ang Swiss cheese ay talagang isang cheese sauce na binubuo ng iba't ibang mga gilagid at additives, ginagawa itong mas mababa sa perpektong pagpipilian para sa mga naghahanap upang mabawasan ang kanilang pagkonsumo ng mga pagkaing naproseso."

"Sa pamamagitan ng paglipat ng breakfast sandwich mula sa isang tinapay sa isang biskwit, ito ay nagdadagdag [100] higit pang mga calories at [10 gramo ng] idinagdag na taba," sabi ni Murray. Idinagdag niya na, kung gusto mo ng isang bacon, itlog, at keso almusal sanwits, mas mahusay ka sa pagpunta sa klasikong bacon, itlog, at keso sanwits, na may makabuluhang mas mababang calorie count ng 320 at 17 gramo lamang ng taba.

Sa katunayan, ang klasikong breakfast roll version kahit na may kaunti pang protina kaysa sa biskwit na katumbas nito: 18 gramo kumpara sa 16 na bersyon ng biskwit.

Ang parehong Goodman at Murray pinili ang breakfast baconator bilang isa sa mga hindi bababa sa malusog na mga pagpipilian sa menu. Siyempre, ang sanwits na ito ay nakalaan upang gawin ang "pinakamasama" na listahan na may isang pangalan tulad nito. Sinabi ni Murray na ang baconator ay may "sobrang taba, sosa, at calories" upang bigyan ka ng uri ng balanseng nutrisyon na kailangan mo upang simulan ang iyong araw mula sa kanan.

"Ang isang breakfast sandwich ay naglalaman ng 730 calories at puno ng sosa, na naglalaman ng 1350 mg," sumang-ayon sa Goodman. "Ang mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano ay nagrerekomenda ng 2300 mg o mas mababa sa paggamit ng sodium araw-araw, ginagawa ang pagpipiliang ito nang higit sa kalahati ng inirekumendang paggamit ng isang araw."

Idinagdag niya na ang sanwits "ay mataas din sa taba, ginagawa itong hindi ang pinaka-angkop na pagpipilian kung ang isang tao ay naghahanap upang mapabuti ang kalusugan o timbang ng puso."

Ang katunayan na ang sanwits na ito ay isang maliit na labis ay hindi dapat sorpresahin ang sinuman, na ibinigay ang tagline nito : "Huwag lamang masira ang iyong mabilis. Wasakin ito."

Para sa higit pa, tingnan ang 108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila .